"การรับประทานอาหารเพื่อลดความอ้วนคืออะไร?" สำหรับคนจำนวนมากคำถามนี้ไม่ได้เป็นการ์ตูนอะไรเลย แม้กระทั่งผู้ที่ไม่ได้รับความอ้วนเวลาที่ยกขึ้นสองกิโลกรัมพยายามที่จะกำจัดมันออกไปอย่างรวดเร็วโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย นักโภชนาการให้คำแนะนำในการลดน้ำหนักเพื่อให้ความสนใจใกล้เคียงกับอาหารจากผัก ผักและผลไม้ ที่เผาผลาญไขมัน - เครื่องมือแรกในการต่อสู้กับกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นและเป็นอันตราย แต่ถึงแม้จะต้องบริโภคด้วยความระมัดระวัง ดังที่คุณทราบคุณสามารถฟื้นตัวจากแตงกวาซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นน้ำถ้าคุณกินอาหารด้วยกิโลกรัม
ผักและผลไม้ใดเผาผลาญไขมันได้ดี?
ควรจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกผลิตภัณฑ์ผักช่วยในการลดน้ำหนัก ผักและผลไม้ที่เผาผลาญไขมันมีสารคาร์โบไฮเดรตน้อย แต่อุดมไปด้วยวิตามินธาตุที่ใช้งานและ เส้นใย พวกเขาเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญอาหารและช่วยให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นทำลายสะสมไขมันในร่างกาย เมื่อการย่อยอาหารเช่นพลังงานจะใช้จ่ายมากขึ้นกว่าที่จะสกัดจากมันและแคลอรี่ส่วนเกินไม่ได้เข้าสู่ร่างกาย
ผลไม้ที่เผาผลาญไขมัน?
นี่เป็นผลไม้เกือบทั้งหมดที่มีวิตามินซี แต่ผู้นำที่รู้จักกันดีคือเกรปฟรุตสับปะรดกีวี พวกเขามีสารออกฤทธิ์พิเศษที่ช่วยในการลดน้ำหนัก: flawonoids naringin, bromelain, pekin, สารต้านอนุมูลอิสระและอื่น ๆ ผลไม้ที่เผาผลาญไขมันเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับทานอาหารว่างทำให้รู้สึกหิว
ผักที่เผาผลาญไขมัน ได้แก่ ผักชีฝรั่งกะหล่ำปลีแตงกวารากขิง พวกเขามีแคลอรี่ต่ำสุดและมีไมโครเซลที่มีประโยชน์มากที่สุด โดยการรับประทานอาหารเป็นประจำคุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกายเอาของเหลวส่วนเกินทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบทางเดินอาหารทั้งหมดโดยรวม