โภชนาการที่เหมาะสมจาก Svetlana Fus

Svetlana Fus เป็นนักโภชนาการที่มีชื่อเสียงซึ่งเข้มงวดกับอาหารที่สูญเสียน้ำหนัก เธอเชื่อว่าการลดน้ำหนัก (ครั้งเดียว) สามารถช่วยให้ได้อาหารที่สมดุลซึ่งจะไม่เป็นสิ่งที่ต้องยกเว้นและขึ้นอยู่กับบางสิ่งบางอย่าง โภชนาการที่เหมาะสมจาก Svetlana Fus หมายถึงการปรากฏตัวของกลุ่มอาหารพื้นฐานห้าอย่างในอาหารของมนุษย์ ได้แก่ อาหารโปรตีนผักผลไม้ธัญพืชและธัญพืช นี่คือสิ่งที่เราจะพูดถึงในรายละเอียด

Nutritional Diary

เพื่อที่จะสร้างอาหารของคุณและในเวลาเดียวกันและการเผาผลาญอาหารคุณต้องเข้าใจสิ่งที่คุณกินมากมายและเมื่อ กับงานนี้สามารถช่วยไดอารี่อาหารซึ่งในทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาต้องบันทึกทุกเมล็ดกิน คนมักพูดว่า "รับไขมันจากอากาศ" ข้อความดังกล่าวหายไปหลังจากไดอารี่หนึ่งสัปดาห์

โหมดพลังงาน

ขั้นตอนแรกในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจาก Svetlana Fus อยู่ที่การฟื้นฟูระบบการปกครองของวันนี้ นักโภชนาการเองก็คอยเฝ้าดูการกิน 3-4 ชั่วโมงทุกครั้ง - เพียงเพื่อให้คุณสามารถกำจัดความหิวได้ ตัวอย่างเช่น Svetlana Fus และตัวเธอเองและครอบครัวของเธอปรุงอาหารกับพวกเขาด้วยอาหารมื้อหนึ่งตลอดทั้งวันจนกว่าจะถึงช่วงเย็น

ศัตรูอาหาร

ตามที่นักโภชนาการตัวเองแม้กระทั่งสามวันอาหารโมโนเดี่ยวบัควีทสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก จิตใจโดยสิ้นเชิงโดยไม่ต้องตระหนักถึงมันหลังจากสามวัน "หิว" คุณจะต้องการที่จะสรรเสริญตัวเองปรนเปรออ้วน เป็นผลให้ตื่นขึ้นบนอาหารที่คุณชื่นชอบซึ่งเพิ่งกลายเป็นอันตราย

ค่า caloric

ในขณะเดียวกันอาหารสุขภาพจาก Svetlana Fus และมีตั้งแต่ 1500 ถึง 2000 แคลอรี่ต่อวัน ตัวอย่างเช่น

1. อาหารเช้า

• โจ๊กกับชีสกระท่อม