การไม่ตั้งใจ

สมองของมนุษย์ทุกวินาทีใช้เวลาจากโลกภายนอกสภาพแวดล้อมของสัญญาณประมาณพัน ด้วยความสนใจซึ่งเป็นกระบวนการทางจิตที่สำคัญการเลือกข้อมูลที่จำเป็นและการทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นจะดำเนินการ ความสนใจเป็นตัวกรองเพราะสมองของเราสามารถหลีกเลี่ยงการโหลดได้

และความไม่ใส่ใจซึ่งบางครั้งมีผลกระทบมากกว่าครึ่งหนึ่งของประชากรสมัยใหม่คือคุณภาพของแต่ละบุคคล การมีอยู่ของมันอธิบายได้จากหลายนิสัยที่ทำให้สมองไม่สามารถเลือกข้อมูลที่มีคุณภาพและจำเป็นได้

ถ้าเกิดขึ้นคุณอ่านหนังสือแล้วลืมอ่านหนังสือส่วนใหญ่หรือไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คู่สนทนาของคุณออกอากาศได้มากกว่าสองสามนาที หรือคุณลืมโทรศัพท์มือถือคีย์และอื่น ๆ อยู่ตลอดเวลาแล้วปัจจัยบางอย่างที่ระบุไว้ด้านล่างอาจเป็นคำอธิบายเกี่ยวกับการที่คุณไม่สนใจ

พิจารณาปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการไม่ตั้งใจและแสดงให้เห็นว่าสาเหตุของการปรากฏตัวคืออะไร

สาเหตุของธรรมชาติของมนุษย์

การพัฒนาเทคโนโลยีช่วยทำให้ชีวิตมนุษย์สะดวกขึ้นและเป็นประโยชน์ แต่ยังดึงดูดความสนใจของเรา ในขั้นแรกสมองของมนุษย์สามารถจัดโครงสร้างงานที่จำเป็นสำหรับมันได้ แต่กรณีที่เกิดขึ้นพร้อม ๆ กันกับคนอื่นจะทำให้สมองของเขาให้ความสนใจและให้ความสำคัญกับทุกคนมากขึ้น

• วิธีจัดการกับความไม่ใส่ใจ: ไม่ทำให้สมองของคุณหนักเกินไปใช้ผู้จัดหรือเก็บบันทึกประจำวันเขียนทุกอย่างที่ต้องทำในหนึ่งวัน ทดลองใช้และจัดเตรียมวันที่ไม่มีความผิดพลาดอันเนื่องมาจากมนุษย์ (ไม่มีอินเทอร์เน็ตและการสื่อสารผ่านมือถือ) คุณจะประหลาดใจเมื่อเห็นว่าหลังจากนี้คุณเร็วกว่าแผนการที่วางแผนไว้เป็นสองเท่า
• การอุทธรณ์ต่อแพทย์: ในกรณีที่คุณส่ง SMS และหลังจากนั้นจะเป็นการยากที่คุณจะกลับไปที่กิจกรรมที่เริ่มต้นและคุณพยายามหาเหตุผลที่จะไม่ทำอย่างนั้น

ขาดการนอนหลับ

อย่าลืมว่าสำหรับคนที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 70 ปีบรรทัดฐานของการนอนควรอยู่ที่ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เมื่อคุณนอนหลับน้อยกว่าเกณฑ์ที่กำหนดคุณจะได้รับความอ่อนแอเรื้อรังหงุดหงิดความเข้มข้นต่ำปวดศีรษะ สิ่งนี้มีผลเสียต่อประสิทธิภาพโดยรวมของคุณซึ่งทำให้เกิดความไม่ใส่ใจหรืออย่างที่เรียกว่า absentmindedness

• วิธีการต่อสู้: คำตอบที่ง่ายที่สุด - คุณต้องนอนหลับ นำสภาพของคุณกลับมาเป็นปกติ
• ที่อยู่กับแพทย์: ในกรณีที่คุณนอนหลับตามจำนวนชั่วโมงที่กำหนดและอาการไม่หายไปคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำ เหตุผลก็อาจแตกต่างกัน (การละเมิดสุขลักษณะการนอนหลับความผิดปกติของการนอนหลับ ฯลฯ )

ไม่น่าสนใจงาน

งานมักใช้เวลาหนึ่งในตำแหน่งหลักในชีวิตของบุคคล ถ้าคุณไม่พอใจกับงานของคุณอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดโรคเรื้อรังได้

• วิธีการกำจัดความไม่ใส่ใจ: เปลี่ยนงานหรือเปลี่ยนทัศนคติของคุณไปหาด้านบวก
• ที่อยู่กับแพทย์: ถ้าคุณไม่สามารถดำเนินการที่ต้องการให้คุณปฏิบัติงานร่วมกันได้ไม่ดีและต้องเปลี่ยนงานหลายครั้งในหนึ่งปีแล้วจึงควรให้คำปรึกษากับแพทย์

สถานการณ์ที่เครียด

ศูนย์ความรู้ความเข้าใจของสมองมนุษย์ได้รับผลกระทบจากสถานการณ์เครียดต่างๆ ด้วยเหตุนี้คุณจะสูญเสียความสามารถในการคิดอย่างชัดเจนและตอบสนองต่องานที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว

• วิธีการเอาชนะความไม่ใส่ใจ: จัดระเบียบสำหรับตัวเองช่วงพักผ่อน (อย่างน้อยสองครั้งต่อวัน) เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและมุ่งเน้นไปที่หนึ่งความคิดการปฏิบัติสมาธิ
• ที่อยู่กับแพทย์: ความเครียดความไม่ใส่ใจสามารถพัฒนาสู่ภาวะซึมเศร้าหรือการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในอารมณ์ของคุณ

วิถีชีวิตแบบสันโดษ

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้สมองของคุณเห็นได้ชัดและแน่วแน่ นอกจากนี้ยังช่วยในการกำจัดสาเหตุของการไม่ตั้งใจ

• วิธีการเอาชนะใจที่ไม่อยู่: ใส่กิจวัตรประจำวันของคุณเป็นนิสัยในการชาร์จทุกเช้า เดินขึ้นที่ ก่อให้เกิดรัฐของคุณ
• การรักษาไม่ตั้งใจ: ถ้าคุณพบว่ายากที่จะอยู่ในที่เดียวมากกว่า 5 นาทีและคุณมักจะไปที่ไหนสักแห่งโดยไม่มีวัตถุประสงค์เพื่อจุดประสงค์นั้น หากคุณมีความปรารถนาที่จะบีบน้ำสุดท้ายออกจากสมองทุกๆ 3 ชั่วโมงต่อวันจากนั้นคุณจะต้องพิจารณานิสัยของคุณในการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญ

ดังนั้นการใส่ใจไม่ได้เป็นสิ่งที่เป็นลบในคน แต่จำเป็นต้องเข้าใจว่าควรจะกำจัดอย่างรวดเร็ว