ความเข้มข้นของความสนใจคือความสามารถในการให้ความสนใจกับวัตถุเดียวกัน จิตวิทยาของความสนใจแสดงให้เห็นว่าสมาธิเป็นหนึ่งในคุณสมบัติพื้นฐานและกำหนดระดับประสิทธิภาพและความสำเร็จในการแก้ปัญหาต่างๆ
กระบวนการหลายอย่างต้องใช้ความเข้มข้นอย่างสม่ำเสมอจากเรา แต่เป็นการยากที่จะรักษาให้มากเพราะต้องใช้ความเครียดทางจิตอย่างรุนแรงและนำไปสู่ความอ่อนล้าอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีการละเมิดความเข้มข้นของความสนใจเฉพาะซึ่งทำให้เป็นเรื่องยากมากและแทบเป็นไปไม่ได้
การรบกวนความเข้มข้น
การขาดความสนใจอาจมีหลายประเภท:
- ความรู้สึกที่ขาดไปอย่างแท้จริง คือสภาพที่ความสนใจของบุคคลได้อย่างอิสระเดินโดยไม่มีการหยุดที่วัตถุใดสิ่งหนึ่ง บางครั้งก็เรียกว่าการกราบหากเป็นคำถามของการขาดความกระตือรือร้นในแง่ลบและจะมาพร้อมกับการลดลงของความแข็งแรงการขาดความสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นความเบื่อ ฯลฯ อาจเกิดขึ้นในกรณีที่เกินความจำเป็นการขาดการนอนหลับสุขภาพไม่ดีหรือการทำงานที่น่าเบื่อเป็นเวลานาน
- การขาดความสนใจในจินตภาพ เป็นที่ประจักษ์หากบุคคลไม่สามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างสภาพแวดล้อมภายนอกและความคิดของตนเอง เหตุผลคือการให้ความสำคัญกับกระแสความคิดภายใน
- สาวก สูงเกินไปที่จะเปลี่ยนความสนใจ
- ความขาดแคลน เป็นเรื่อง เก่าที่ เปลี่ยนความสนใจไม่ดี
- สาเหตุที่ทำให้เกิดความเกียจคร้าน - การขาดความเข้มข้นของความสนใจหลีกเลี่ยงสติของความคิดเกี่ยวกับวัตถุบางอย่างไม่สนใจของพวกเขา
- การเลือกที่ไม่ได้ รับการยกเว้น - การยกเว้นสิ่งที่คุ้นเคยเช่นการเต้นของหัวใจตามปกติไม่ดึงดูดความสนใจของเราเช่นเดียวกับกระบวนการหายใจและการฟ้องร้องของนาฬิกาในห้องของคุณ
วิธีการให้ความสนใจ
ความสนใจอาจเป็นได้โดยสมัครใจหรือไม่ตั้งใจตามลำดับความเข้มข้นของความสนใจจะเกิดขึ้นทั้งจากความพยายามของตัวเองและโดยตัวของมันเองอาจกล่าวได้โดยสมัครใจขึ้นอยู่กับความสนใจส่วนบุคคลในวัตถุ จำเป็นต้องพูดในกรณีแรกพลังงานจำนวนมากจำเป็นสำหรับการบำรุงรักษาระยะยาวของความสนใจ อาจนำไปสู่ความอ่อนเพลียและค่อนข้าง จำกัด ในเวลา ความเข้มข้นของความสนใจขึ้นอยู่กับความสนใจในวัตถุน้อยน่าเบื่อและก่อให้เกิดผลผลิตมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำสิ่งที่คุณชอบและทำให้เกิดความสนใจของแท้
วิธีการพัฒนาความเข้มข้นของความสนใจ?
ความสามารถในการให้ความสำคัญกับวัตถุใด ๆ ที่พัฒนาขึ้นตามอายุ เป็นการยากสำหรับเด็กที่จะตั้งใจเรียนเป็นเวลานาน แต่แล้วสำหรับเด็กนักเรียนชั้นประถมศึกษาตามกฎแล้วก็สามารถนั่งเรียนได้ง่ายและทำให้ได้ความสามารถในการเรียนรู้ มิฉะนั้นอาจกล่าวได้ว่ามีการกล่าวซุยกระทำผิดและการละเมิดอื่น ๆ
การฝึกสมาธิของความสนใจเกิดขึ้นในกระบวนการเรียนรู้ เด็กต้องให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เป็นเวลานานพอสมควรเขาค่อยๆใช้มันเพื่อรับภาระดังกล่าวและจัดการกับมันได้ง่ายขึ้น เมื่อถึงเวลาที่สำเร็จการศึกษาบุคคลได้รับความสนใจโดยพลการโดยพลการซึ่งทำให้เขาสามารถประกอบอาชีพได้ หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนที่ฟุ้งซ่านคุณจะต้องเสียสมาธิในการปฏิบัติงานจากสิ่งเร้าภายนอกและความคิดของคุณซึ่งจะขัดขวางการทำงานที่ประสบความสำเร็จและทำให้เกิดความไม่สะดวกอื่น ๆ คุณสามารถลองใช้เทคนิคพิเศษเพื่อให้ความสนใจกับตัวเองเพิ่มความสนใจมากขึ้น (เช่นมีการคิดค้นแรงจูงใจเพิ่มเติม)
มีการออกกำลังกายต่างๆสำหรับความเข้มข้นของความสนใจ:
- แรงกระตุ้นของสมอง ใช้กระดาษแผ่นหนึ่งและดินสอเริ่มวาดเส้นโดยให้ความสนใจกับปลายดินสอ ความสนใจทุกครั้งที่ฟุ้งซ่านวาดรูปคดเคี้ยวและจากนั้นยังคงมุ่งเน้นไปที่สายที่คุณกำลังขับรถ นี้จะช่วยให้คุณสามารถประมาณระยะเวลาที่คุณสามารถให้ความสนใจค่อยๆช่องว่างจะกลายเป็นอีกต่อไป;
- ศูนย์กลางของจักรวาล เป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลาในการขนส่งสาธารณะหรือในสาย เลือกวัตถุตัวอย่างเช่นโปสเตอร์โฆษณา กำหนดช่วงเวลาให้กับตัวเองและมุ่งเน้นไปที่วัตถุคิดเฉพาะเรื่องนี้จนหมดเวลา
ค่อยๆเพิ่มช่องว่าง - การนับ หากอ่านหนังสือคุณสังเกตเห็นว่าคุณไม่สามารถดึงดูดความสนใจได้ให้ทำเครื่องหมายขอบทุกครั้งที่คุณฟุ้งซ่าน กลับไปที่สถานที่ที่คุณจดจำเนื้อหาและเริ่มอ่านจากสถานที่นั้น ในตอนท้ายของหน้าแต่ละครั้งจะระลึกถึงประเด็นหลัก ๆ เมื่อเวลาผ่านไปจำนวนบันทึกย่อควรลดลง
หากไม่สามารถแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับความสนใจได้อย่างอิสระควรไปหาหมอที่จะช่วยหาทางออกที่ดีที่สุดและกำหนดวิตามินเพื่อให้ความเข้มข้น