ผลไม้กีวีเป็นประโยชน์อย่างยิ่งอร่อยและเป็นที่รักของเกือบทุกคน ชื่นชมกับ "มะเฟืองจีน" ไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติที่ผิดปกติ แต่ยังเพื่อความงามลักษณะสีสันสดใสประโยชน์ต่อสุขภาพและตัวเลข
ผลไม้เหล่านี้มีแคลอรี่น้อยมาก (แคลอรี่เพียง 50 แคลอรี่ต่อร้อยกรัมของผลเบอร์รี่) และมีสารอาหารและวิตามินมากมายหลากหลายชนิด
ประโยชน์ของการลดน้ำหนักกีวีจากผลไม้
ในผลไม้กีวี - กรดโฟลิคแมกนีเซียม วิตามินซี วิตามินบีทั้งหมดธาตุเหล็กโซเดียมฟอสฟอรัสแมงกานีสสังกะสีเส้นใยและอื่น ๆ อีกมากมาย องค์ประกอบที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุดทำให้ผลไม้กีวีสูญเสียน้ำหนักไม่สามารถทดแทนได้
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกีวีสำหรับการลดน้ำหนักมีดังนี้
- สารที่มีคุณค่าสำหรับมนุษย์และวิตามินจะสนับสนุนร่างกายในช่วงอาหารที่ขาดแคลน (อาหาร);
- เซลลูโลสจากกีวีจะช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานได้ดี
- การใช้กีวีดีมีผลต่อการทำงานของภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่สูญเสียน้ำหนัก;
- การลดน้ำหนักด้วยกีวีคือการกระตุ้นการเผาผลาญของเซลล์การเร่งการเผาผลาญอาหาร
- เป็นที่รู้กันดีว่าผู้หญิงที่ "นั่ง" กับอาหารที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากผมเล็บและผิวหนัง - แต่นี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากมีกีวีและทำมาสก์ออกจากมัน
- ผลไม้กีวีสามารถดึงกล้ามเนื้อและช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิว
- การบริโภคประจำวันของผลไม้ของพืช lianopodobnyh เอาออกจากร่างกายคอเลสเตอรอลส่วนเกิน
การสูญเสียน้ำหนักกับกีวีหมายถึงการรับประทานอาหารที่ไม่เพียง แต่อิงกับผลไม้ชนิดนี้เท่านั้น ด้วยความช่วยเหลือของกีวีคุณสามารถสร้างเมนูอาหารที่มีเพียงเล็กน้อยเดียวที่หลากหลายขึ้นเล็กน้อย
อาหารจากกีวี
คุณสมบัติของกีวีสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากที่จะประเมินค่าสูงเกินไปบางทีสำหรับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้นี้สามารถจะเท่ากับกับสับปะรดซึ่งมีชื่อเสียงสำหรับที่มีคุณค่าของมันสำหรับทุกคนผอมคุณสมบัติ นั่นคือเหตุผลที่อาหารที่มีกีวีทำงานได้ดีและให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
อาหารกีวีช่วยให้คุณรับประทานอาหารต่อไปนี้: ผลไม้เช่นมะนาว, กะหล่ำปลี, โยเกิร์ต, ชีสกระท่อม, ขนมปังอาหาร, เนื้อไก่ต้ม, ไข่ไก่ต้ม, ปลานึ่ง, มะเขือเทศ, ปลาและซุปผัก, ชาเขียวและชาสมุนไพร
ห้าม: ขนมหวาน, อาหารจานด่วน, กาแฟและชาดำ, ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป, ผลิตภัณฑ์ที่รมควัน, lemonades
อาหารต่อวันควรเป็น 4-6 และอาหารกีวีจำเป็นต้องมีการปฏิบัติตามเงื่อนไขทั้งหมดอย่างเคร่งครัดผลิตภัณฑ์ไม่สามารถแทนที่ได้โดยผู้อื่นเช่น คุณต้องติดระบบนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในช่วงเวลานี้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักได้ไม่เกินสี่กิโลกรัม
เมนูที่น่าสนใจสำหรับวันนี้:
- อาหารเช้าครั้งแรก: สลัดกีวี, แอปเปิ้ล, ส้มโอ , สี่ช้อนของข้าวโอ๊ต, สองช้อนของกะหล่ำและ 150 โยเกิร์ต
- อาหารเช้าที่สอง: ค็อกเทลของน้ำผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำส้มส้มส้มโอน้ำแร่และสองช้อนของถั่วงอกบด
- สำหรับอาหารกลางวัน เกี๊ยวที่มีประโยชน์มากซึ่งจัดทำขึ้นดังนี้โจ๊กปรุงสุกจากสองช้อนของมะม่วงและแก้วนมจะทำให้ไข่แดงและช้อนชาของกะหล่ำดอก จากส่วนผสมลูกจะทำซ้อนกันบนชิ้นกีวีและอบในเตาอบ
- ค็อกเทลโยเกิร์ตและกีวีสามชนิดที่มีเมล็ดถั่วพิสตาชิโอบดควรดื่มให้เป็นของ ว่างช่วงบ่าย
- สำหรับมื้อค่ำ - แซนวิชที่ผิดปกติ หากต้องการทำเช่นนี้คุณควรผสมผลไม้กีวีชนิดหนึ่งกับช้อนตักชีสกระท่อมไขมันต่ำ 2 ช้อนชาใช้ขนมปังที่มีส่วนผสมและรับประทานด้วยโยเกิร์ต
นั่นคือทั้งหมดที่ตอนนี้คุณไม่เพียง แต่รู้ว่ากีวีมีผลต่อการสูญเสียน้ำหนัก แต่ยังมีความคุ้นเคยกับหลักการของอาหารกีวี ใช้มันเมื่อจำเป็น แต่อย่าลืมว่าเพียงโภชนาการที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่ใช้งานสามารถป้องกันคุณจากมาตรการพระคาร์ดินัลดังกล่าว