ถ้าคุณรู้สึกวิงเวียนอ่อนแออาจบ่งบอกว่าคุณมีความดันโลหิตต่ำ อาการง่วงนอนอย่างกะทันหันความซีดและอัตราการเต้นของหัวใจสูงอาจทำให้เกิดอาการโลหิตจางได้ เป็นโรคที่พัฒนาขึ้นในร่างกายที่มีระดับฮีโมโกลบินลดลงในเลือด หน้าที่สำคัญที่สุดของฮีโมโกลบินคือการถ่ายโอนออกซิเจนไปยังเซลล์ของร่างกาย
ส่วนประกอบสำคัญของเม็ดเลือดแดงคือ ธาตุเหล็ก การขาดธาตุเหล็กนำไปสู่การขาดฮีโมโกลบินและร่างกายก็ทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ ระดับของมันง่ายพอที่จะเรียกคืนและเรียกคืนได้ตามปกติ การทำเช่นนี้จำเป็นต้องทำในอาหารของคุณเพื่อทำผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด
.นักวิทยาศาสตร์ได้ทดลองค้นพบว่าเหล็กมีทั้งอาหารสัตว์และพืช เนื้อสัตว์ของเราดูดซับธาตุเหล็กได้มากถึง 30% ของปลาและไข่ถึง 15% ผลไม้และผักให้สารมีค่าเพียง 5% เท่านั้น
ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มระดับฮีโมโกลบิน
ระดับเม็ดเลือดแดงต่ำทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนในสมองและไตเป็นอันดับแรก ทุกคนรู้ว่าอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก แต่ถ้าคุณมีอาการจะดีกว่าปรึกษาแพทย์และอยู่ภายใต้การดูแลของเขาเพื่อทำการรักษา
สำหรับการป้องกันโรคคุณสามารถใช้รายการผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- ประโยชน์ที่ดีที่สุดที่จะได้รับจากการใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่พวกเขาเป็นสิ่งที่ดีในการเพิ่มระดับของเฮโมโกลบินก็สามารถเนื้อแดงตับและผลิตภัณฑ์นมใด ๆ สิ่งสำคัญคือไม่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารมิฉะนั้นเหล็กก็จะไม่ถูกดูดซึม
- นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์จากพืชไม่จำเป็นต้องถูกกันถึงแม้จะมีธาตุเหล็กน้อย แต่สามารถรับประทานได้ในปริมาณที่มากกว่าเนื้อสัตว์ ไส้เดือนฝอยที่ดีเยี่ยมราสเบอรี่และสตรอเบอร์รี่องุ่นกล้วยและทับทิมเป็นเลิศในเฮโมโกลบิน
- ตัวชี้วัดที่ดีของหัวผักกาดเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่เพิ่มขึ้นเฮโมโกลบิน สำหรับผลบวกคุณต้องใช้เวลาถึง 3 เดือนการบริโภคประจำวันของ 100-150 กรัมของผักชนิดหนึ่งที่ต้มคุณสามารถแม้กระทั่งในความหลากหลายของสลัด
- แตงโมและแตงโมที่คุณชื่นชอบทั้งหมดก็เป็นผู้ช่วยที่ดีในเรื่องนี้ พวกเขาสามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อ จำกัด สิ่งสำคัญที่ต้องจำเกี่ยวกับความละเอียดอ่อนของการใช้
- แอปเปิ้ลจะเป็นตัวช่วยที่ดีให้กับคุณเพื่อให้ได้ธาตุเหล็กในชีวิตประจำวันคุณต้องดูดซึม 0.5 กก. ในระหว่างวัน สำหรับการดูดซึมธาตุเหล็กที่ดีกว่าอย่าดื่มหลังจากเวลาประมาณ 2 ชั่วโมง
- Broth of dogrose - วิธีการเข้าถึงได้ทั้งหมด มันถูกจัดทำขึ้นง่ายๆเพียง: ในช่วงเย็นเทน้ำเดือด 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนของผลเบอร์รี่ วันรุ่งขึ้นดื่มวันละแก้ว
- แครอทไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อยมาก สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ก็คือว่ามันถูกดูดซึมเฉพาะกับครีม ถ้าดื่มน้ำผลไม้สดไม่เกิน 200 มิลลิลิตรวันละ 3 ครั้งก่อนรับประทานอาหาร
- ตำแยยังสามารถทำงานได้ดี เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้เอาชนะด้วยน้ำเดือดและเพิ่มกล้าสลัดลงในสลัด นอกจากนี้คุณยังสามารถทำยาต้ม: เท 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนต้มครึ่งชั่วโมงเพื่อยืนยันและดื่ม คุณต้องทำซ้ำได้ถึง 4 ครั้งต่อวัน
- วอลนัทสำหรับผลลัพธ์ที่ต้องการจะบริโภคในปริมาณ 100 กรัม
ผลิตภัณฑ์อะไรที่สามารถเพิ่มฮีโมโกลบินได้?
เมื่อจำนวนเม็ดเลือดแดงต้องเพิ่มขึ้นในระยะเวลาที่สั้นที่สุดเนื้อวัวจะช่วยให้คุณมีเพียงปริมาณเหล็กที่ย่อยได้ง่ายเท่านั้น เกี่ยวกับสถานที่ที่สองคือเห็ดสีขาวแห้งก็จะเปิดออกพวกเขาจะไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์ ผลไม้ผักและผลเบอร์รี่สามารถรับประทานได้โดยรวมและดื่มในรูปของน้ำผลไม้ อาหารทะเล
สิ่งที่ อาหาร เพิ่มฮีโมโกลบินเป็นที่รู้จักกันอยู่แล้วตอนนี้ขอหารือเกี่ยวกับคุณสมบัติของการใช้ของพวกเขา:
- ไม่สามารถใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียมอยู่เป็นจำนวนมาก มันขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กในลำไส้
- ทันทีหลังจากรับประทานอาหารอย่าดื่มน้ำให้มีเวลาในการย่อยสารที่เป็นประโยชน์
- ใช้กรดแอสคอร์บิกหรือส้ม