โกโก้กับนมเป็นที่รักไม่เพียง แต่ในเด็กผู้ใหญ่หลายคนมักจะปรนเปรอตัวเองด้วยเครื่องดื่มหอมกรุ่นนี้ ลองดูว่า คุณค่า ทาง พลังงานของ โกโก้กับนมเป็นอย่างไรและเป็นประโยชน์อย่างไร
วิธีการหลายแคลอรี่ในถ้วยโกโก้?
วันนี้เครื่องดื่มนี้จัดทำขึ้นในรูปแบบต่างๆและวิธีการปรุงอาหารขึ้นอยู่กับเนื้อหาแคลอรี่ สำหรับการเตรียมโกโก้ตามสูตรคลาสสิกจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:
- 20 กรัมผงโกโก้ (3 ช้อนชา);
- 200 กรัมน้ำ;
- 100 กรัมของนม;
- 20 กรัมของน้ำตาล (5 ช้อนชา)
ขั้นแรกให้ผงโกโก้ราดด้วยน้ำร้อนและทิ้งไว้สักครู่แล้วเพิ่มนมและน้ำตาล ถ้าคุณปรุงโกโก้ในสูตรนี้ 100 กรัมของเครื่องดื่มจะมีประมาณ 65 แคลอรี่
ควรคำนึงถึงคุณค่าทางพลังงานที่ได้รับผลกระทบจากปริมาณไขมันในนมที่ใช้ในการปรุงอาหาร นอกจากนี้บางคนยังเพิ่มนมมากขึ้นอีกด้วยและทุกคนก็ชอบที่จะไม่รวมน้ำจากสูตร ปริมาณแคลอรี่ของโกโก้ปรุงสุกโดยเฉพาะในนมแน่นอนจะสูงขึ้นและจะอยู่ที่ประมาณ 100 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
ค่าพลังงานของโกโก้ขึ้นอยู่กับปริมาณผงที่คุณทานนั่นคือจากความแรงของเครื่องดื่มเนื่องจากผงโกโก้มีความร้อนค่อนข้างถึงแม้ว่าเราจะไม่ดื่มน้ำเพราะมันก่อตัวเป็นตะกอน
ผู้ผลิตบางรายเพิ่มน้ำตาลและนมผงลงในผงโกโก้ซึ่งมีผลต่อค่าพลังงานด้วย สุดท้ายอย่าลืมว่าแคลอรี่ของโกโก้กับนมจะเพิ่มขึ้นถ้าคุณใส่น้ำตาลมากขึ้นใส่ครีมวิปครีมหรือชิ้นขนมหวาน
โกโก้มีประโยชน์อย่างไร?
การใช้โกโก้กับนมคือการปรากฏตัวของแคลเซียม แมกนีเซียม เหล็กวิตามินบี PP และ K. นอกจากนี้เครื่องดื่มนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติกรดอินทรีย์และไขมันอิ่มตัว เหมาะสำหรับผู้ที่ปฏิเสธการดื่มกาแฟหรือมีความดันโลหิตสูงเนื่องจากมีคาเฟอีนน้อย