อาหารที่ก่อให้เกิดแก๊สรวมถึงรายการที่ค่อนข้างใหญ่ของสิ่งที่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมี อาการท้องอืด การสะสมของก๊าซในลำไส้ที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความไม่สะดวกซึ่งส่วนใหญ่มีอาการท้องอืดท้องผูกในกระเพาะอาหารและความรู้สึกเจ็บปวดไม่ได้หมายความว่าอาการไม่พึงประสงค์มากนัก
รายชื่อผลิตภัณฑ์ขึ้นรูปแก๊ส
ถ้าคุณสังเกตเห็นความเอนเอียงที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดก็มักจะทำให้ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตจากแก๊สไม่เพียงพอเพื่อให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติ
ดังนั้นพิจารณารายชื่อทั้งหมด:
- กะหล่ำปลี (สีขาว, แดง, ผักชนิดหนึ่ง, สี, ฯลฯ );
- พืชตระกูลถั่วทุกชนิด (ถั่วถั่วถั่วเหลืองถั่วแดงถั่ว ฯลฯ )
- ผักจำนวนมาก: แครอท, ผักชีฝรั่ง, เห็ด, หัวหอม, ผักกาดและ rutabagas;
- นมและผลิตภัณฑ์นมมากที่สุด
- จำนวนผลไม้: แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, กล้วย, แตงโม, ลูกเกด;
- เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอัดลม
- ขนมปังผลิตภัณฑ์จากแป้งและธัญพืช
- ปลา, ไข่, เนื้อ, สัตว์ปีก (แก๊สน้อย);
- น้ำมันพืช
เพื่อความสะดวกคุณสามารถศึกษาตารางผลิตภั ณ ท์ก๊าซซึ่งจะกระจายผลิตภัณฑ์ทั้งหมดตามหมวดหมู่ขึ้นอยู่กับเท่าใดที่มีผลต่อการก่อตัวของก๊าซ
เป็นมูลค่า noting ว่าผลิตภัณฑ์ที่ผลิตก๊าซเป็นสิ่งต้องห้ามก่อน X - ray ของกระดูกสันหลังเนื่องจากได้ภาพที่ชัดเจนที่คุณต้องบรรลุ
ส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ที่เกิดขึ้นกับแก๊ส
นอกเหนือไปจากแต่ละผลิตภัณฑ์การใช้ชุดค่าผสมบางอย่างอาจก่อให้เกิดการเกิดแก๊สมากเกินไป พวกเขามีมูลค่าการจดจำและคำนึงถึงไม่น้อยกว่ารายการก่อนหน้า
- น้ำผลไม้และขนมหวานไม่สามารถบริโภคได้กับโปรตีนอาหารที่เป็นแป้งหรือสิ่งเค็ม ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถกินเนื้อหรือแซนวิชกับไส้กรอกและดื่มด้วยน้ำผลไม้ นอกจากนี้ยังไม่ควรรวมวุ้นกับขนมหวาน
- ผลิตภัณฑ์นมไม่สามารถใช้ร่วมกับขนมปังปลาเนื้อสัตว์หรือผลไม้เปรี้ยวใด ๆ ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถกินโยเกิร์ตด้วยขนมปังหรือดื่มอาหารกลางวันที่ซับซ้อนด้วยนม
- ดื่มอาหารที่มีน้ำอัดลม โซดาสำหรับคนที่มีอาการท้องอืดสามารถทำลายตัวเองได้และเมื่อผสมกับอาหารอื่น ๆ อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารได้ ดังนั้นอาหารใด ๆ ที่ให้อาหารด้วยเครื่องดื่มอัดลมกลายเป็นอันตราย
- ห้ามรับประทาน ถั่ว ถั่วถั่วเหลืองถั่วลันเตาหรือถั่วกับขนมปังดำ การรวมกันนี้จะทำให้กระบวนการหมักที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเลย
หลายคนสนใจว่าผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการผลิตก๊าซมีผลต่อการให้นมบุตรกับเด็กหรือไม่ คำตอบนั้นง่ายมาก: ถ้าร่างกายแม่ไม่ตอบสนองต่อพวกเขาส่วนใหญ่แล้วพวกเขาก็จะปลอดภัยสำหรับทารก และหากแม่มีอาการท้องอืดควรรวมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดและชุดค่าผสมซึ่งจะนำไปสู่การผลิตก๊าซที่เพิ่มขึ้น
วิธีการกินเพื่อให้ท้องอืดไม่รำคาญ?
ถ้าอาการท้องอืดได้กลายเป็นปัญหาที่คงที่ของคุณคุณควรปรึกษาแพทย์เสมอ แต่น่าเสียดายที่
อย่างไรก็ตามมาตรการแรกที่คุณควรดำเนินการคือการยกเว้นผลิตภัณฑ์และการรวมกันซึ่งในกรณีใด ๆ จะทำให้สถานการณ์มีความยุ่งยากมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้เปลี่ยนเป็นอาหารโปรตีน (ยกเว้นผลิตภัณฑ์จากนมและไข่) และให้ขนมหวานและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - เครื่องดื่มหวาน
หากปัญหาเกิดจากอาหารแล้วหลังจากที่มาตรการเหล่านี้จะค่อยๆลดลงและหากกรณีนี้เป็นการละเมิดระบบทางเดินอาหารโดยไม่มีการตรวจสอบอย่างสมบูรณ์โรคจะไม่ถูกตัดออก