แคลอรี่อยู่ในมันฝรั่งบดกี่แคลอรี่?

ในสมัยของเราเป็นสิ่งที่หาได้ยากในสวนผักหรือสวนผักคุณจะไม่พบมันฝรั่ง รากนี้เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารหลักของหลายชนชาติ มันฝรั่งมาจากอเมริกาใต้เขาถูกนำเข้ามาหาเราค่อนข้างเร็ว ๆ นี้และได้รับการยอมรับในระดับชาติอย่างรวดเร็ว เนื่องจากนอกเหนือจากการไม่โอ้อวดในการปลูกมันเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากและอร่อยจากการที่คุณสามารถปรุงอาหารจำนวนมาก

ปริมาณแคลอรี่ของมันฝรั่งบด

จานนี้ซึ่งมักเรียกว่า tolce ในคนมาหาเราจากยุโรปซึ่งเรียกว่ามันฝรั่งในภาษาฝรั่งเศส มีสูตรคลาสสิกหลายอย่างสำหรับการจัดเตรียม ที่พบมากที่สุด ได้แก่ มันฝรั่ง นม ไข่และเนย จานนี้มีรสชาติที่ละเอียดอ่อนและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก

ในการตอบคำถามไม่ว่าจะเป็นไปได้หรือไม่ที่จะใช้มันในขณะที่สังเกตอาหารก็จำเป็นต้องทำความเข้าใจกับเนื้อหาแคลอรี่ของมันฝรั่งบดโดยทั่วไปรวมถึงนมและเนยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ลองคำนวณเนื้อหาแคลอรี่ของแต่ละส่วนผสมแยกต่างหากและทำความเข้าใจกับวิธีการรับประทานอาหารจานนี้ ถ้าใช้มันฝรั่งบด 1 กิโลกรัม (800) + 0.5 ลิตร นม (260) + ไข่ (74) + เนย 25 กรัม (187) = 1321 กิโลแคลอรีซึ่งหมายถึง 100 กรัมประมาณ 132 กิโลแคลอรี นี้ไม่ได้เป็นค่าความร้อนสูง แต่ก็เป็นมูลค่าการพิจารณาว่าส่วนที่คนโดยเฉลี่ยกิน 150-160 กรัมซึ่งเป็นประมาณ 200 กิโลแคลอรี ตามที่เนื้อหาแคลอรี่ของมันฝรั่งบดกับนมและเนยช่วยให้การใช้งานในอาหารโภชนาการ แต่เป็นข้อยกเว้นและไม่เป็นอาหารประจำวัน

หมายเลขอื่นที่เรามีกับ การคำนวณแคลอรี่ของมันฝรั่งบดบนน้ำ ส่วนประกอบของอาหารนี้ประกอบด้วยมันฝรั่งและน้ำตามลำดับปริมาณแคลอรี่ของมันฝรั่งบดต่อน้ำประมาณ 70 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์และดังนั้นในส่วนของประมาณ 110 กิโลแคลอรี จานนี้มีประโยชน์เพราะไม่รวมถึงไขมันสัตว์ซึ่งควรนำมาพิจารณาเมื่อรวบรวมเมนูอาหาร นอกจากนี้คุณยังสามารถปรุงอาหารมันฝรั่งบดในนมและไม่มีเนยดังนั้นคุณจะไม่ลดเนื้อหาแคลอรี่อย่างมีนัยสำคัญ แต่ลดปริมาณไขมันสัตว์ที่มีการบริโภคอาหารควรลดลง ปริมาณแคลอรี่ของ น้ำซุปข้นดังกล่าวในนม แต่ไม่มีน้ำมันคือ 124 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์หรือประมาณ 186 กิโลแคลอรีต่อมื้อ (150-160 กรัม)