ทุกเช้าเราเริ่มต้นด้วยถ้วยกาแฟหอมกรุ่นในเวลาเดียวกันอย่าคิดถึงความเสียหายที่ร่างกายของเราก่อให้เกิด ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ: ระดับของการคั่ววิธีการเตรียมคุณภาพและเกรดของกาแฟ แน่นอนอันตรายและประโยชน์ของกาแฟโดยตรงขึ้นอยู่กับปริมาณของการบริโภค ทั้งหมดเป็นอย่างดี แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ
กาแฟช่วยให้สดชื่น ขึ้น ทำให้เรามีพลังงานและเพิ่มประสิทธิภาพ ทั้งหมดนี้เป็นความจริง แต่ก็เป็นมูลค่าการจดจำว่าคาเฟอีนทำหน้าที่เกี่ยวกับทุกคนในรูปแบบที่แตกต่างกันและนอกจากนี้มันยากมากที่จะคาดเดากับยาที่เหมาะสำหรับชีวิตของคุณ
การบริโภคกาแฟที่มากเกินไปส่งผลเสียต่อระบบประสาทของเรา ปกติการบริโภคกาแฟที่มากเกินไปจะทำให้ภาวะซึมเศร้าง่วงซึมหงุดหงิดได้
ผลของกาแฟต่อระบบปัสสาวะ
ทุกคนรู้ดีว่ากาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะดังนั้นคนที่เป็นโรคของระบบทางเดินปัสสาวะจึงควรหลีกเลี่ยงการบริโภคกาแฟ แต่ถ้าคุณไม่มีพลังที่จะให้เครื่องดื่มเติมพลังขอแนะนำให้ดื่มน้ำมากก่อนระหว่างและระหว่างการออกงานของกาแฟ
กาแฟในขณะท้องว่าง - ดีและไม่ดี
เมื่อตื่นขึ้นมาจากเตียงสิ่งแรกที่เราทำคือวิ่งไปที่ห้องครัวด้วยถ้วยกาแฟเพื่อที่จะตื่นขึ้นมาจากการหลับให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และได้รับค่าพลังงานสำหรับวันในอนาคต ในกรณีนี้เรามักดื่มกาแฟในขณะท้องว่างและแทนที่ด้วยอาหารเช้า การใช้กาแฟในขณะท้องว่างเราต้องเข้าใจว่าผลประโยชน์และอันตรายของเครื่องดื่มดังกล่าวมักเดินตามขา กาแฟสามารถเพิ่มสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดของกระเพาะอาหารและอาจทำให้เกิดโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร
การพึ่งพากาแฟ
นอกจากนี้ยังมีข้อสังเกตว่ากาแฟอาจทำให้ติดยาได้ หากร่างกายไม่ได้รับปริมาณคาเฟอีนที่ต้องการเราจะรู้สึกง่วงนอนอ่อนแอรู้สึกไม่สบายอ่อนเพลียและอ่อนแอ ดังนั้นถ้าคุณได้ตัดสินใจครั้งและทุกครั้งที่จะยุติการติดยาเสพติดนี้ไม่ทันทีทันใดทันทีและทันทีที่หยุดดื่มกาแฟ ค่อยๆลดปริมาณและเร็ว ๆ นี้คุณจะบรรลุผลที่ต้องการโดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายใด ๆ
ประโยชน์ของกาแฟ
ถึงเวลาที่จะพูดถึงไม่เพียง แต่เกี่ยวกับอันตราย แต่เกี่ยวกับประโยชน์ของกาแฟตามธรรมชาติ ดีประการแรกฉันต้องการลบล้างตำนานทันทีว่ากาแฟที่คาดคะเนมีผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด พิสูจน์ได้ว่ากาแฟไม่ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ก็ไม่แนะนำให้ดื่มด้วยโรคหัวใจ
การดื่มกาแฟในปริมาณที่อนุญาต:
- ลดและป้องกันความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
- ป้องกันการเกิดมะเร็ง
- ป้องกันโรคพาร์คินสัน
- ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกาต์
- ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคตับแข็ง
- ช่วยดูดกลืนอาหาร
- ช่วยเพิ่มหน่วยความจำ
กาแฟที่สูญเสียน้ำหนัก
ลองดูว่าคุณสามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่?
ถ้าคุณดื่มกาแฟโดยไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ เครื่องดื่มชนิดนี้จะช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำหนักและสิ่งที่ตรงกันข้ามและเพราะคุณสมบัติที่มีมนต์ขลังเพื่อลด ความกระหาย และมีผลต่อการเผาผลาญอาหาร ปริมาณแคลอรี่ของเอสเปรสโซตามธรรมชาติมีเพียง 20 กิโลแคลอรี แต่ดีกว่าที่จะปฏิเสธจากมอคค่า (260 กิโลแคลอรี่), ลาเต้ (120-180 กิโลแคลอรี) และเฟรชูชูโน (500 กิโลแคลอรี) ตามที่เราเห็นปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มเหล่านี้ค่อนข้างสูง
หากคุณจำเป็นต้องสูญเสียน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์อาหารสำหรับกาแฟก็เหมาะกับคุณเท่านั้น จริงไม่ได้เป็นอาหารที่สมดุลและทุกวันไม่สามารถกลายเป็น อาหารถูกออกแบบมาเป็นเวลา 3 วันและไม่มากนัก ตลอดระยะเวลารับประทานอาหารคุณสามารถดื่มกาแฟได้โดยไม่มีข้อ จำกัด แต่ในเวลาเดียวกันการพักระหว่างมื้ออาหารควรมีอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง นอกจากนี้อาหารที่เกี่ยวข้องกับการกินช็อกโกแลตดำไม่เกิน 150 กรัมต่อวัน น้ำและของเหลวอื่น ๆ ควรได้รับการยกเว้นจากอาหาร
อาหารค่อนข้างเหนียว แต่เมื่อพูดแล้วผลที่ได้จะช่วยแก้ปัญหาได้ภายใน 3 วันคุณจะได้รับการกำจัดน้ำหนักเกิน 2-4 กิโลกรัม