อาจแต่ละคนมีช่วงเวลาดังกล่าวในชีวิตของเขาเมื่ออารมณ์ลดลงเป็นศูนย์เขาไม่ต้องการทำอะไรแรงดูเหมือนจะหมดไป หากต้องการออกจากสถานะนี้คุณจำเป็นต้องรู้วิธีปรับปรุงอารมณ์ของคุณ แปลกพอ แต่การจัดการอารมณ์ค่อนข้างสมจริงและมีหลายวิธีที่มีประสิทธิภาพ
ทันทีที่รู้สึกว่าคุณกลิ้งไปด้วยความเศร้าโศกความเหนื่อยล้าและทุกอย่างเข้าสู่ ภาวะซึมเศร้า คุณควรใช้วิธีหนึ่งในการเปลี่ยนอารมณ์ของคุณไปในทิศทางบวก
คนจะยกวิญญาณของพวกเขาได้อย่างไร?
- ดูตลกหรือวิดีโอตลก ๆ ดังที่คุณทราบเสียงหัวเราะไม่เพียง แต่ช่วยยกอารมณ์และยืดอายุชีวิตเท่านั้น สถานการณ์ตลก ๆ บนหน้าจอจะทำให้คุณยิ้มกวนใจจากปัญหาและลืมเรื่องอารมณ์ไม่ดี
- เพลงเป็นวิธีที่นิยมในการกระตุ้นอารมณ์ หากต้องการมีโอกาสที่จะเชียร์ตัวเองได้ตลอดเวลาให้อัปโหลดองค์ประกอบจังหวะที่คุณโปรดปรานไปยังโทรศัพท์หรือเครื่องเล่นของคุณ เพลงทำหน้าที่ในการผ่อนคลายร่างกายมนุษย์ ขอบคุณนี้คุณจะไม่สังเกตเห็นว่าความคิดเชิงลบจะออกจากหัวของคุณ ให้ความสำคัญกับแทร็กที่มีแสงและแสงเพลงเพลงควรสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ
- เพื่อให้รู้สึกดีเสมอเพิ่มอาหารอาหารของคุณที่เพิ่มอารมณ์ของคุณ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนกระตุ้นการผลิตฮอร์โมน serotonin ในร่างกายซึ่งมีผลต่ออารมณ์โดยตรง นอกจากนี้ผลไม้และผักมีผลดีต่อสภาพทางจิตวิทยา ผลิตภัณฑ์อื่นที่สามารถรับมือกับงานนี้คือปลาและขอบคุณกรดไขมันโอเมก้า 3 และแน่นอนมันช่วยเพิ่มอารมณ์ของ ช็อคโกแลต ,
ประกอบด้วย flavonoids ที่ทำหน้าที่เป็นยาแก้ซึมเศร้า
การปรับปรุงอารมณ์ในที่ทำงานอย่างไร?
คนใช้เวลานานในการทำงานและไม่เปลี่ยนบรรยากาศและงานประเภทเดียวกันอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์ เพื่อปรับปรุงสถานะทางจิตวิทยาของคุณเปลี่ยนสถานการณ์เช่นใส่แจกันดอกไม้กรอบรูปถ่ายรูปของที่ระลึกและอุปกรณ์สำนักงานที่สว่างสดใส วิธีการเหล่านี้ในการยกระดับอารมณ์ไม่ต้องสงสัยจะเป็นสีเทาตามปกติ
ขอแนะนำให้เก็บของอร่อยไว้ในตารางเช่นถั่วหรือผลไม้แห้ง ขอบคุณอาหารว่างเบา ๆ คุณสามารถกำจัดความหงุดหงิดที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความหิวกระหาย