ในการระบุการขาดโพแทสเซียมในร่างกายคุณควรดูอาการที่เป็นไปได้เพื่อเริ่มใช้ยาที่เหมาะสมในเวลาและเพื่อป้องกันผลกระทบต่อสุขภาพ
การขาดโพแทสเซียมในร่างกาย: สัญญาณ
ผู้ที่ติดตามสุขภาพของตนเองอย่างใกล้ชิดจะสังเกตเห็นได้อย่างรวดเร็วว่ามีปัญหาเกิดขึ้นที่อื่น อาการหลักของการขาดโพแทสเซียมคือ
- การละเมิดกระบวนการเผาผลาญในเซลล์ของกล้ามเนื้อหัวใจ
- ความล้มเหลวของจังหวะการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ
- หัวใจวาย;
- การละเมิดระเบียบความดันโลหิต
- การพัฒนาการกัดกร่อนของเยื่อเมือก;
- แผลในกระเพาะอาหารและแผลที่ลำไส้เล็กส่วนต้น
- เสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดของการตั้งครรภ์
- ผิวแห้ง, สีผมหมองคล้ำ;
- การฟื้นฟูสภาพผิวที่เสียหาย
- ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ;
- หายใจ ตื้น;
- การปัสสาวะบ่อยขึ้น;
- คลื่นไส้อาเจียน;
- สับสน;
- ชักหลายครั้ง
เด็กขาดโพแทสเซียมอาจปลอมตัวเป็นโรคอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นจำเป็นต้องผ่านการทดสอบเนื่องจากสงสัยว่าไม่ได้มีโพแทสเซียมในอาการชัก, อัมพาต, ท้องร่วงหรืออาเจียน
อาหารที่มีโพแทสเซียมคืออะไร?
การขาดโพแทสเซียมในร่างกายสำหรับอาการใด ๆ ต้องเพิ่มปริมาณของสารนี้ คุณสามารถใช้คอมเพล็กซ์ร้านขายยาหรือการเตรียมโพแทสเซียม แต่ถ้าปัญหาเป็นเพียงการเริ่มต้นคุณสามารถรับมือกับวิธีธรรมชาติเพิ่มจำนวนของอาหารในอาหารที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบนี้:
- ขนมปัง
- แตงโมและแตงโม;
- ข้าวโอ๊ตและลูกเดือย;
- ถั่วถั่วเหลืองและถั่ว;
- ผลไม้แห้ง
- มันฝรั่ง, แครอท, กะหล่ำปลี, beets;
- แอปเปิ้ล, กล้วย, กีวี, องุ่น, ผลส้ม, อะโวคาโด;
- นม, เนื้อวัว, เนื้อปลา
ให้ความสนใจ: โพแทสเซียม ช่วยขับสารโซเดียมออกจากร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่าธาตุนี้มีเพียงพอ