สลัดหัวไชเท้าสีเขียวมีรสชาติฉุนฉ่ำด้วยแสง ostrinka ดังนั้นจึงสามารถปรับโต๊ะได้อย่างเหมาะสมเหมาะสำหรับผู้ที่ทานอาหารตรวจสอบสุขภาพและเป็นผู้สนับสนุนอาหารสุขภาพ เตรียมอาหารที่มีประโยชน์นี้ภายในห้านาที - คุณเพียงแค่ต้องสับผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น
วิธีการเตรียมสลัดผักกาดขาว?
หัวไชเท้าเป็นรากในหลายด้านที่เป็นประโยชน์ คุณสามารถกินมันดิบหรือคุณสามารถทำสลัดสดปรุงอาหารจานใหญ่หัวไชเท้าสีเขียวสิ่งที่สำคัญคือการทำต่อไปนี้:
- เปลือกราก แช่น้ำอุ่นประมาณ 5-10 นาทีเพื่อขจัดความขมขื่น
- คุณสามารถกรอกข้อมูลได้ทุกทาง แต่น้ำมันมะกอกหรือผักเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
- เป็นพื้นฐานสำหรับสลัดคุณสามารถใช้สูตรดั้งเดิมซึ่งมีเพียงสามองค์ประกอบ: จริงหัวไชเท้าแต่งตัวและเกลือ
- เมื่อคุณผสมส่วนผสมคุณจะได้สลัดผักสดกับหัวไชเท้าสูตรต่างๆสามารถเสริมได้ตามความต้องการของคุณ (ถั่วผักเนื้อเห็ดสมุนไพรแม้แต่ผลไม้) และทำเป็นอาหารดั้งเดิมที่จะจัดตกแต่งโต๊ะได้
สลัดผักกาดขาวกับไข่
สลัดที่มีประโยชน์มากและเบาของหัวไชเท้าสีเขียวกับมายองเนสและไข่ จะใช้เวลาไม่เกินหนึ่งในสี่ของชั่วโมงในการจัดเตรียมและมีเพียงสามองค์ประกอบในจานเท่านั้น คุณสามารถเปลี่ยนการแต่งกายและแทนมายองเนสที่จะใช้ครีมที่มีประโยชน์มากขึ้นในอาหารหรือน้ำมันฟักทองแปลก ในส่วนหนึ่ง (200 กรัม) ของจานนี้มีเพียง 180 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม:
- หัวผักกาด - ผักราก 1;
- ไข่ไก่ - 2-3 ชิ้น;
- ครีมเปรี้ยวสำหรับใส่ - 2,5 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
- เทส่วนผสมที่มีขนาดใหญ่และผสมในโถเดียว
- ระบายน้ำที่ปรากฏ
- ใส่
สลัดผักกาดขาวกับแครอท - สูตร
สลัดหัวผักกาดเขียวและแครอทสามารถรับประทานเป็นอาหารด้านข้างสำหรับปลาอาหารทะเลเนื้อสัตว์หรือจานที่สองแยกต่างหาก สำหรับความหลากหลายของรสชาติก็จะแนะนำให้ใส่แตงกวาสดและด้วยการปรากฏตัวของมายองเนสในสูตรที่เป็นที่น่าพอใจ ในเวลาเดียวกันหากมีการสังเกตสัดส่วนที่เหมาะสมหรือหากเตรียมมายองเนสที่บ้านด้วยตัวเองสลัดผักกาดเขียวกับแครอทไม่เป็นอันตรายต่อรูปนี้
ส่วนผสม:
- หัวไชเท้า - 2 ชิ้น;
- แครอท - 1-1,5 ชิ้น;
- เกลือและมายองเนส - เพื่อลิ้มรส;
- ผักชีฝรั่ง, มายอง, ผักชีฝรั่ง, ผักชี - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
- เปลือกผัก
- เทส่วนผสมลงในเครื่องขูดขนาดใหญ่
- เกลือปรุงอาหารเพิ่มมายองเนสตกแต่งด้วยกิ๊กของผักชีฝรั่งและรสอื่น ๆ
สลัดผักกาดขาวและเนื้อสัตว์ - สูตร
รสชาติแปลกใหม่แปลกใหม่มีสลัดผักกาดขาวและเนื้อสัตว์ เป็นที่น่าสนใจที่หัวหอมสำหรับจานที่มีให้บริการในรูปแบบทอด คุณสามารถให้บริการเครื่องดื่มด้วยน้ำมันและมายองเนสและพ่อครัวบางคนทำโดยไม่ต้องเติมน้ำมันเพราะหัวหอมแล้วได้รับการทาน้ำมันด้วยส่วนที่เหลือของเนื้อหาและผักให้น้ำ
ส่วนผสม:
- หัวไชเท้า - 1 ชิ้น;
- เนื้อ (เนื้อ) - 200 กรัม;
- หอมใหญ่ 150 กรัม;
- น้ำมันดอกทานตะวัน, เกลือ - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
- ลูกเต๋าเนื้อ
- ล้างหัวไชเท้าและล้างทำความสะอาดแผ่นบาง ๆ
- หัวหอมตัดเป็นวงทอดในน้ำมันทานตะวันแล้วเย็นเพื่อให้ท่อระบายน้ำน้ำมัน
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน
สลัดกับหัวไชเท้าสีเขียว "ทั่วไป" - สูตร
สลัดแสนอร่อย ของหัวไชเท้าสีเขียวจะแทนที่ปกติหนักสำหรับกระเพาะอาหาร, Olivier หรือปูกับข้าวบนโต๊ะรื่นเริง จานนี้เนื่องจากลักษณะที่น่าสนใจเรียกว่า "ทั่วไป" หลักของจานหลักของมันสามารถจะแตกต่างกันไปตามดุลพินิจและแทนที่ด้วยไส้กรอกและเนื้อปลาอาหารทะเลหรือแม้กระทั่งเห็ดทอด สิ่งสำคัญที่คุณต้องปฏิบัติตามอย่างเห็นได้ชัดคือการจัดวางสลัดผักกาดขาว
ส่วนผสม:
- หัวไชเท้า - 1 ชิ้น;
- มันฝรั่งต้ม - 1-2 ชิ้น;
- แอปเปิ้ลเปรี้ยว - 1 ชิ้น;
- แครอท - 1-1,5 ชิ้น;
- ไส้กรอกรมควันหรือรมควัน 60-80 กรัม;
- หัวหอม - ½หัวหอม;
- มายองเนส - 100 กรัม
การจัดเตรียม
- ต้มผักและตะแกรงแยกต่างหาก
- หัวไชเท้าต้มบีบน้ำ
- วางส่วนผสมตามลำดับต่อไปนี้: มันฝรั่งด้านล่างไส้กรอกหัวหอมแอปเปิ้ลรากผักแครอทที่ด้านล่าง
- ระหว่างแต่ละชั้นให้ทาด้วยมายองเนสเล็กน้อยยกเว้นชั้นสุดท้ายของแครอท
- ใส่สลัด "ทั่วไป" จากหัวไชเท้าสีเขียวในตู้เย็นเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นคุณสามารถใช้ตาราง
สลัดหัวไชเท้าสีเขียวในสไตล์เกาหลี
เกาหลีเช่นเอเชียอาหารที่รู้จักกันดีสำหรับอาหารรสเผ็ดของมันปรุงอาหารที่นี่และผักราก คุณสามารถโปรดตัวเองโดยการทำ สลัดตุ๋นที่อบอุ่น ของหัวไชเท้าสีเขียวกับซอสถั่วเหลือง มีรสชาติที่ผิดปกติและสามารถเสิร์ฟบนโต๊ะด้วยตัวคุณเอง อาหารที่มีน้ำหนักเบานี้สามารถปรุงสุกในฤดูหนาวเมื่อร่างกายต้องการอาหารที่อุ่น ๆ
ส่วนผสม:
- หัวไชเท้า - 500 กรัม;
- กระเทียม - 50 กรัม;
- เมล็ดงาเค็ม - 5-10 กรัม;
- กระเทียม - 1 ชิ้น;
- ซอสถั่วเหลือง - 30 กรัม
การจัดเตรียม
- รากสับหรือสับ
- ใส่ทุกอย่างลงในกระทะที่อุ่นแล้วใส่น้ำมันพืชใส่ซีอิ๊วแล้วใส่เกลือลงไปในรสชาติ
- ต้มจนหัวไชเท้าอ่อน
- ปรุงรสด้วยงา, สมุนไพร, กระเทียม
สลัดผักกาดขาวกับกะหล่ำปลี
ในฤดูร้อนคุณสามารถโปรดตัวเองโดยการทำสลัดง่ายๆแสนอร่อยของหัวไชเท้าสีเขียวกับกะหล่ำปลี ส่วนประกอบทั้งสองนี้มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำจึงไม่เป็นอันตรายต่อตัวเลข ตัดจะดูน่าสนใจยิ่งขึ้นถ้าคุณใช้กะหล่ำปลีแดงหรือกะหล่ำปลีจีน
ส่วนผสม:
- หัวไชเท้า - 1-2 ชิ้น;
- กะหล่ำปลี - 180-200 กรัม;
- ครีมเปรี้ยว - 80-130 กรัม;
- เขียวสำหรับตกแต่ง;
- เกลือ, พริกร้อน - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
- หั่นส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องขูดขนาดใหญ่
- ผสมผสานทุกอย่างเข้าด้วยกันปล่อยให้น้ำไหลซึมเล็กน้อย
- ปรุงรสด้วยครีมเทโรยด้วยสมุนไพรเพื่อความงาม
สลัดผักกาดขาวและลิ้น
เนื่องจากรสเปรี้ยวคมของหัวไชเท้าเป็นอย่างดีรวมกับเนื้อสัตว์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับลิ้นเนื้อ บนโต๊ะรื่นเริงจะดู สลัดเนื้อ ดีกับหัวไชเท้าสีเขียว หัวหอมเป็นสิ่งที่ดีที่จะใช้สีแดงเป็นรสเผ็ดน้อยและจะเสริมส่วนที่เหลือของส่วนผสม ในองค์ประกอบคุณสามารถเปิดพริกแดงสำหรับรสชาติ
ส่วนผสม:
- ลิ้นเนื้อ - 200 กรัม;
- หัวไชเท้าสีเขียว - 1-2 ชิ้น;
- หัวหอมสีแดง - 1 ชิ้น;
- กรีน - 100 กรัม;
- เกลือ, เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
- ต้มลิ้นตัดด้วยฟางขนาดปานกลาง
- หัวไชเท้าถูบนเครื่องขูดขนาดใหญ่บีบน้ำ
- ตัดหัวหอมเป็นวงแหวนขนาดใหญ่
- ผสมส่วนผสมทั้งหมด
- เพิ่มเครื่องเทศและสีเขียวหั่น
- ให้ตั้งจานประมาณ 30 นาที
- สดใหม่และสวยงามในขณะที่สลัดแสงจากหัวไชเท้าสีเขียวโดยไม่ต้องมายองเนสพร้อม ขอแนะนำให้เติมน้ำมันมะกอกงาหรือผัก
สลัดผักกาดขาวและทับทิม
ในการจัดทำสลัดหัวไชเท้าสีเขียวคุณสามารถเพิ่มจินตนาการน้อยและรวมอยู่ในองค์ประกอบของแปลกใหม่ แต่ไม่มีองค์ประกอบที่มีประโยชน์น้อยเช่นเมล็ดทับทิม อาหารที่มีน้ำหนักเบาและมีสุขภาพดีนี้เหมาะกับเนื้อสัตว์และรับประทานกับอาหารประเภทอื่น ๆ คุณสามารถกินการหั่นความสดชื่นนี้ได้แม้อาหารเช้าเพราะมีแคลอรี่น้อยมาก แต่ก็มีวิตามินอยู่เป็นจำนวนมาก
ส่วนผสม:
- หัวไชเท้า - 250-300 กรัม;
- ผลทับทิม - 1 ชิ้น;
- น้ำตาล - 5-15 กรัม;
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
- จากครึ่งน้ำทับทิมบีบ
- ขูดรากบนเครื่องขูดขนาดใหญ่และใส่ทุกอย่างลงในชาม
- เทน้ำทับทิม
- เกลือเพิ่มน้ำตาลหากต้องการ
- ตกแต่งจานด้วยเมล็ดทับทิม
สลัดผักกาดเขียวไก่และเห็ด
สลัดที่ผิดปกติกับหัวไชเท้าสีเขียวและไก่และ เห็ดดองถูก ออกแบบมาเพื่อเป็นแขกรับเชิญที่ชื่นชอบในตารางเทศกาล เขาเตรียมทั้งหมดประมาณหนึ่งชั่วโมง แต่ดูน่ารับประทานมากและรสชาติเป็นของเดิม คุณสามารถแนะนำจานนี้และผู้ที่ชอบกินอาหารอร่อยและโปรดคนที่คุณรักด้วยสูตรที่ผิดปกติ
ส่วนผสม:
- หัวไชเท้า - 1 ชิ้น;
- ไก่ (ขา) - 300 กรัม;
- เห็ดดอง - 100-130 กรัม;
- หัวหอม 120-150 กรัม;
- ถั่วกระป๋อง - 100-250;
- แครอท - 140-180 กรัม;
- มันฝรั่ง - 100 กรัม
การจัดเตรียม
- แครอทและหัวหอมสับและทอดเบา ๆ ในน้ำมันจนนุ่ม
- ในขณะที่เย็นให้สับไก่ในชิ้นเล็ก ๆ
- มันฝรั่งหัวไชเท้าและไข่ย่างบนเครื่องขูดขนาดใหญ่
- เห็ดล้างและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- จานถูกเก็บรวบรวมในชั้น, impregnation ทำระหว่างมายองเนส (ยกเว้นด้านบน) ชั้นมีดังนี้: มันฝรั่ง, ไก่, แครอทกับหัวหอม, หัวไชเท้า, เห็ด, ไข่, ถั่ว
สลัดผักกาดขาวและตับ - สูตร
สลัดหัวผักกาดเขียวกับเนื้อตับหรือไก่ประกอบด้วยส่วนผสมง่ายๆที่ขายในทุกคนในร้าน แต่ต้องขอบคุณรสรสดั้งเดิมมาก มันมีคุณค่าทางโภชนาการมากในตัวเองเพื่อที่จะสามารถใช้เป็นอาหารที่เป็นอิสระและเสิร์ฟพร้อมกับซุป รสชาติผิดปกติจะได้รับการแต่งกายเผ็ดเดิม คุณสามารถใส่ตับเป็ดหรือตับปลาในสลัดผักกาดขาว
ส่วนผสม:
- หัวไชเท้า - 2-2,5 ชิ้น;
- ตับไก่ - 200 กรัม;
- แครอท - 120-150 กรัม;
- หัวหอม - 1-1,5 ชิ้น;
- ผักชีในถั่ว - 10 กรัม;
- กระเทียม - 2 ฟัน;
- ยี่หร่า (พื้นดินม้าลาย) - 10 กรัม;
- น้ำมันมะกอก - 2,5-3 ช้อนโต๊ะ l;
- น้ำส้มสายชูไวน์ขาว - 1,5-2 ช้อนโต๊ะ l;
- ซอสถั่วเหลือง - 1,5-2 ช้อนโต๊ะ ล.
การจัดเตรียม
- บดในเครื่องปั่นหรือบดกาแฟกระเทียมผักชีเพิ่มน้ำมันมะกอกยี่หร่าน้ำส้มสายชู
- หัวหอมแครอททอดจนกระทั่งนุ่มและสีน้ำตาล
- ทอดตับจนสุก
- หัวไชเท้าถูอย่างประณีตบีบ
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในโถลึก เทกว่าน้ำสลัด