Pshenka เป็นลูกเดือยบริสุทธิ์ประโยชน์ของธัญพืชนี้สำหรับร่างกายเป็นสิ่งล้ำค่าสำหรับคนบางประเภทรวมทั้งนักกีฬาและความทุกข์ทรมานจากโรคต่างๆ
ประโยชน์และอันตรายของกระต่ายสำหรับร่างกาย
องค์ประกอบของ pyshenki และ croups หลาย ๆ ชนิดมีความอุดมสมบูรณ์และหลากหลายวิตามินบีกลุ่ม micro และ macronutrients ไขมัน ใยอาหาร ที่จำเป็นต่อสุขภาพของระบบประสาทและความงามของผิวและเส้นผมมีส่วนสำคัญในร่างกาย
ส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากที่สุดของลูกเดือยคือโพแทสเซียมและแมกนีเซียม องค์ประกอบเหล่านี้มีความสำคัญสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดของมนุษย์ แต่นอกเหนือจากนี้ข้าวฟ่างช่วยในการแก้ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าเนื่องจากเส้นใยมันจะช่วยลดน้ำหนักและระดับคอเลสเตอรอล
ลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของลูกเดือยเป็นที่น่าพอใจและมีประโยชน์ เม็ดนี้มีคุณค่าทางโภชนาการมากพอที่จะไม่รู้สึกหิวรุนแรง แต่ในขณะเดียวกันก็มีคุณสมบัติในการทำความสะอาดที่ดี อาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดคือโจ๊กลูกแพร์กับฟักทอง - ทั้งสองผลิตภัณฑ์นี้ลงตัวกันและกันและช่วยลดน้ำหนัก การเพิ่มฟักทองยังช่วยลดปริมาณแคลอรี่ของข้าวต้มลูกเดือยซึ่งโดยไม่ต้องมีขนาดเล็ก - 134 kcal
นอกเหนือจากองค์ประกอบที่กล่าวมาข้างต้นองค์ประกอบของข้าวสาลีประกอบด้วย:
- เหล็ก - มีประโยชน์ในโรคโลหิตจางและความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต
- โซเดียม - กระตุ้นการผลิตน้ำลายและน้ำย่อยที่มีความสำคัญต่อการย่อยอาหารที่มีคุณภาพ
- ซิลิกอนและฟลูออรีน - ส่งเสริมการฟื้นฟูผิวสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นผมและเล็บ
- แมงกานีส - ช่วยกระตุ้นการ เผาผลาญอาหาร
- ทองแดง - ดิ้นรนกับริ้วรอยของร่างกาย
แพทย์แนะนำให้รวมถึง pyshenku ในอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวานร่วมในการทำงานทางจิตที่สร้างนักกีฬาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ได้รับการรักษาอย่างร้ายแรงหลักสูตรหรือผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่เป็นมลพิษเนื่องจากมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษที่เป็นอันตราย
อย่างไรก็ตามแม้ว่าลูกแพร์ที่บรรจุกระป๋องจะได้รับประโยชน์มหาศาล ปัจจัยลบแรกคือการไม่ยอมรับตัวบุคคลซึ่งแม้ว่าจะหาได้ยากก็ตาม
เมื่อไม่นานที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์พบว่าส่วนประกอบบางอย่างของ pyschenki ป้องกันการดูดซึมไอโอดีนซึ่งเป็นปัจจัยที่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามในเมนูลูกแพร์แทบจะไม่รวมกับผลิตภัณฑ์ที่มีไอโอดีนดังนั้นจึงไม่สามารถป้องกันการดูดซึมธาตุนี้ได้ จำกัด pyrene เฉพาะคนที่มี hypothyroidism
Gastroenterologists จำกัด การใช้อาหารกับข้าวสาลีกับคนที่มีกระบวนการอักเสบในลำไส้ใหญ่ลดความเป็นกรดของน้ำในกระเพาะอาหารและมีแนวโน้มที่จะท้องผูก