หลักสูตรของ callanetics เป็นแฟชั่นในประเภทเวลาของเราของการออกกำลังกายซึ่งได้รับการพัฒนาโดย American Callan Pikini บนพื้นฐานของความรู้อินเดียโบราณที่สุด ในแง่นี้ yoga และ callanetics เป็นญาติสนิท อยู่ในลักษณะของการเคลื่อนไหวที่เป็นความลับของประสิทธิภาพของประเภทนี้ของการออกกำลังกายอยู่ - การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นชัดเจนและช้าลงมากขึ้นและดีขึ้นผล
ยิมนาสติก Callanetics: เงื่อนไขสำหรับการลดน้ำหนัก
เนื่องจากการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ไม่เหมือนใครในระหว่างการเรียนการออกกำลังกายแบบเข้มข้นและการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้จนหมดแรง อย่างไรก็ตามเช่นกีฬาใด ๆ ที่ใช้สำหรับการลดน้ำหนัก, callanetics มีจำนวนของใบสั่งยาของตน
- ห้าชั่วโมงก่อนการออกกำลังกายและอีกห้าชั่วโมงนับจากเวลาที่เลิกสูบบุหรี่ห้ามรับประทานอาหารที่มีโปรตีนรวมทั้งอาหารทุกชนิดที่ได้รับอาหารจากสัตว์ ดังนั้นระหว่างการเรียนคุณจะกลายเป็นมังสวิรัติชั่วคราว
- สองชั่วโมงก่อนเซสชั่นและสองชั่วโมงหลังจากที่มันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะใช้อาหารใด ๆ
- หลังจากการออกกำลังกายคุณสามารถดื่มน้ำสะอาดได้แม้ในเวลาที่คุณไม่สามารถกินอะไรได้
มันเป็นผลมาจากผลกระทบที่ซับซ้อนของอาหารที่เรียบง่ายและการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็วมาก
บทเรียนเรื่องลัทธิ Callanetics: ประโยชน์
ในหลักสูตรเกี่ยวกับการเรียกเลขหมายสำหรับผู้เริ่มต้นจำเป็นที่จะต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับประสิทธิภาพที่ได้รับและโดยทั่วไปคุณสามารถให้ชั้นเรียนเหล่านี้ได้ รายการของคุณลักษณะที่เป็นประโยชน์ของกีฬานี้กว้างมากจนสามารถเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบสากล:
- การออกกำลังกายมีผลสงบในระบบประสาทและปกติความดันโลหิต;
- ถ้าคุณมีภาวะ osteochondroza - callanetics ขอแนะนำ;
- สำหรับผู้หญิงในช่วงหลังคลอดเมื่อมีการออกกำลังกายเป็นจำนวนมากต้องห้าม callanetics ช่วยให้ไม่มีความเสี่ยงในการคืนรูป;
- สำหรับทุกคนที่ทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์และอาจประสบปัญหาจากท่าทางที่ไม่สมบูรณ์ callanetics เป็นวิธีที่ดีออก;
- การออกกำลังกายการหายใจและการออกกำลังกายตาม asanas จากโยคะทำให้ยิมนาสติกนี้ผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อและนำออกไปจากปัญหาชีวิตเล็ก ๆ น้อย ๆ
- ถ้าคุณมีน้ำหนักเกินคุณอาจมีความผิดปกติในการเผาผลาญ ลัทธิลัทธิลัทธิจริยธรรมกระตุ้นให้เกิดเงื่อนไขในการฝึกอบรมและการปฏิบัติตามประเภทของอาหารที่กำหนด
- กับช่วงปกติหลังจาก 2-3 สัปดาห์อย่างเห็นได้ชัดการสูญเสียน้ำหนักและลดปริมาณของร่างกาย
- ในหลักสูตรของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อของร่างกายไม่เพียง แต่กลายเป็นที่แข็งแกร่ง แต่ยังได้รับความยืดหยุ่นความงามและดูรัดกุม
Callanetics มีผลต่อร่างกายในลักษณะที่ซับซ้อน นี่คือสิ่งที่ช่วยให้คุณสามารถฝึกแบบฝึกหัดสำหรับคนหลากหลายและได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
Callanetics: ข้อห้าม
เช่นเดียวกับชนิดของการออกกำลังกายใด ๆ callanetics มีจำนวนของข้อห้าม:
- หากคุณมีประสบการณ์ในการผ่าตัดใด ๆ คุณต้องรออย่างน้อยหนึ่งปีก่อนที่จะรับมือกับปัญหาทางประสาทสัมผัส
- ผู้หญิงหลังผ่าตัดคลอดไม่สามารถฝึกซ้อมตรึงด้วยตาข่ายได้ 1.5 ปีนับจากเวลาที่ผ่าตัด
- วิสัยทัศน์ที่ไม่ดีคือโอกาสที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะลงทะเบียนเรียน มีโอกาสที่จะมีการห้ามใช้หลักสูตรการโทรศัพท
- หากคุณเป็นโรคหอบหืดหรือโรคที่คล้ายกัน callanetics ไม่เหมาะสำหรับคุณ
- แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่า callanetics มีผลดีต่อกระดูกสันหลังถ้ามี
โรคที่เกี่ยวข้องกับมันการจ้างงานเป็นไปได้เฉพาะหลังจากปรึกษากับแพทย์ - สำหรับคนที่เป็นโรคเส้นเลือดขอดการออกกำลังกายใด ๆ สำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็งของขาโดยเด็ดขาดรวมถึงทุกประเภทของ squats อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับหน้าแข้งเท่านั้นที่ปลอดภัย
- ทุกชนิดนั่งอัพกับโรคริดสีดวงทวารของขั้นตอนใดเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด ส่วนที่เหลือของการออกกำลังกายมีความปลอดภัย
อย่าลืมเกี่ยวกับข้อห้ามชั่วคราว - หลังจากเย็นคุณสามารถเข้าชั้นเรียนเฉพาะหลังจาก 2-3 สัปดาห์