แรงจูงใจในการลดน้ำหนัก - นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะเริ่มต้น ถ้าคุณไม่มี แรงจูงใจภายในที่ แข็งแกร่งคุณก็จะไม่ต้องไปจากทฤษฎีไปสู่การปฏิบัติและหากทำได้คุณจะละทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างทันที แรงจูงใจเป็นเหตุผลที่น่าสนใจที่สุดที่จะไม่อนุญาตให้คุณละทิ้งแผนของคุณ
แรงจูงใจที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก
แรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพและถูกต้องในการลดน้ำหนักเป็นแรงจูงใจที่คุณจะทำเพื่อตัวคุณเอง ก่อนอื่นให้เขียนลงในแผ่นงานขนาดใหญ่เหตุผลทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักและเริ่มต้นทันที คุณสามารถเสริมรายการที่มีประโยชน์เหล่านั้นที่จะทำให้คุณสูญเสียน้ำหนัก แรงจูงใจทางวาจาของคุณในการลดน้ำหนักอาจรวมถึงรายการต่อไปนี้:
- ฉันต้องการลดน้ำหนักโดยวันที่ดังกล่าวและเช่นนั้น การลดน้ำหนักปกติสำหรับบุคคลคือ 4-5 กก. ต่อเดือนบวกสองสัปดาห์สำหรับการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญอาหารซึ่งหมายความว่าฉันจะอยู่ในเวลาตามกำหนดเวลา
- ฉันไม่สามารถทนต่อการเยาะเย้ยและความสงสารของคนอื่นได้
- ผมรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้เห็นตัวเองดูผอมและสวยงามมากกว่าเพียงแค่มีทุกสิ่งทุกอย่าง
- เมื่อฉันสูญเสียน้ำหนักฉันจะภาคภูมิใจของตัวเองและจิตตานุภาพของฉัน
- ตอนนี้ฉันต้องการที่จะสวยขึ้น
- ถ้าฉันไม่ได้ไป โภชนาการที่เหมาะสมในขณะนี้ ก็จะยิ่งยากขึ้น
- ฉันสามารถเลือกสิ่งใดสำหรับฉันและพวกเขาทั้งหมดจะนั่งบนฉันดี - แม้กระชับ!
- ไม่มีใครสามารถเรียกฉันว่าสมบูรณ์ได้ ฉันจะไม่ได้ยินคำว่า "ซ้ำซ้อน"
- ฉันจะกลายเป็นแสงและสวยงามและจากการสำนึกของทุกอย่างนี้จะดีขึ้นในชีวิตของฉัน!
- ฉันจะไม่รู้สึกอายกับร่างกายของฉันอีกต่อไป
สิ่งสำคัญคือต้องทำงานร่วมกับรายการนี้และเขียนข้อดีทั้งหมดของน้ำหนักใหม่ที่มีน้ำหนักน้อยลง ยิ่งดีเท่าไร ก่อนอื่นคุณต้องเขียนอย่างน้อย 20 ตำแหน่ง รายการนี้ควรได้รับการตกแต่งอย่างสวยงามและสวยงามและแขวนไว้ที่ตู้เย็นโดยตรงเพื่อให้คุณมองไปที่คุณเสมอเมื่อคุณวางแผนจะทานอาหารว่าง อ่านซ้ำบ่อยๆ - จะไม่ทำให้คุณกินอาหารหวานไขมันและเป็นอันตราย!
แรงจูงใจที่หนักสำหรับการลดน้ำหนัก
สำหรับสาว ๆ หลายคนมีแรงจูงใจในเชิงบวกไม่เพียงพอพวกเขาต้องการบางสิ่งที่รุนแรงมากขึ้น บ่อยครั้งที่พวกเขาพยายามที่จะตกแต่งตู้เย็นของพวกเขาด้วยวลีน้อยชั่วร้ายต่างๆที่จริงๆกีดกันความอยากอาหาร:
- หยุดกินแล้วคุณจะยังคงอ้วน!
- อาหารเป็นสิ่งชั่วร้าย!
- ความหิวกระหายขึ้น - ดูเซลลูไลท์!
- ก่อนที่คุณจะกินให้ฉกตัวเองเพื่ออ้วน!
- สำหรับไขมันเพียงอย่างเดียวแอปเปิ้ลและโยเกิร์ต!
วลีที่ดูถูกดังกล่าวมักจะให้ผลที่สดใสมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามถ้าเรื่องนี้หยาบเกินไปสำหรับคุณคุณสามารถหยุดตัวเลือกแรกได้ - แรงจูงใจในเชิงบวก
แรงจูงใจทางจิตวิทยาที่แข็งแกร่งในการลดน้ำหนัก
สิ่งสำคัญสำหรับคุณ - กับหัวเพื่อกระโดดเข้าสู่ความคิดของการลดน้ำหนักให้ตระหนักถึงวิธีการนี้จะทำและสิ่งที่มันเป็นเฉพาะสำหรับคุณ ถ้าคุณรู้มากเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักคุณก็ไม่สามารถต้านทานการทดลองที่จะเริ่มต้นพยายามทั้งหมดในทางปฏิบัติ คำนึงว่าคำแนะนำของเพื่อนและคนรู้จักไม่นับ ก่อนอื่นลองหาวรรณกรรมที่เหมาะสมบนอินเทอร์เน็ตหรือร้านหนังสือ ทำความเข้าใจเกี่ยวกับกลไกการลดน้ำหนักเลือกระบบที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มกีฬา
ในการดึงดูดความมั่นใจเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่างานของคุณไม่ได้ไร้ประโยชน์คุณสามารถช่วยอินเทอร์เน็ตและเครือข่ายทางสังคมได้ คุณสามารถหาชุมชนสำหรับการทำตัวให้ผอมได้ง่ายและในพวกเขาในการเข้าถึงแบบเปิดมี "ก่อนและหลัง" อัลบั้มรูปที่ซึ่งคนธรรมดาเช่นคุณเผยแพร่รูปถ่ายของพวกเขาในขนาดใหญ่และมีขนาดเล็ก ตามกฎแล้วพวกเขามีแนวโน้มที่จะแบ่งปันความลับของพวกเขาในความคิดเห็นด้านล่าง อย่าลืมเข้าร่วมชุมชนดังกล่าวและเรียกดูรูปภาพของผู้ที่มีน้ำหนักเกินเป็นระยะ ๆ อย่างไรก็ตามหากทำได้คุณและคุณสามารถใช่มั้ย?