ขนมขบเคี้ยวที่สะดวกและรวดเร็วเป็นเวลาหลายปีเป็นแซนวิชด้วยการอุดฟันพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุด เมื่อเร็ว ๆ นี้ด้วยความนิยมของคำขวัญสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชอบแซนวิชแบบลีน สร้างสูตรอร่อยมากมายซึ่งไม่ด้อยกว่าเนื้อสัตว์ปลาและไส้กรอก
วิธีการปรุงอาหารแบบลีนแซนวิช?
แซนด์วิชยักษ์เป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้ที่ถือได้อย่างรวดเร็วหรือเป็นผู้สนับสนุนด้านโภชนาการอาหาร ขอบคุณชุดผักต่างๆที่พวกเขาอิ่มตัวไม่เลวร้ายยิ่งกว่าเนื้อ
- แม่บ้านหลายคนห่อส่วนผสมในใบของผักกาดหอมและกะหล่ำปลีปักกิ่ง
- รสเผ็ดให้ผักจานในเกาหลี
- คนรักของหวานจะชอบตัวเลือกกับกล้วยหรือผลไม้
- เพื่อไม่ให้เสียเวลาในการเตรียมการบรรจุในตอนเช้าคุณสามารถทำวันก่อนที่จะพาดหัวสำหรับแซนวิช เหมาะสำหรับอาหารเช่นขนมปังข้าวไรย์ซึ่งไม่แช่และให้รสชาติที่น่าพิศวงเป็นพิเศษ คุณสามารถเตรียมการบรรจุจากผลิตภัณฑ์ต่างๆ:
- ส่วนผสมของถั่วต้มกับเห็ดทอด;
- พริกแกงเขียวหวานกับถั่วและกระเทียม
- ถั่วลิสงต้มกับแชมเปญทอด;
- พาสต้าจากถั่วต้มและแครอทกับหัวหอม
แซนวิชแสนอร่อยกับขนมปังปิ้ง
แซนวิชแบบลีนที่ง่ายและเร็วที่สุดสำหรับอาหารเช้าจะมาจากขนมปังปิ้ง ในไม่กี่นาทีพวกเขาจับเปลือกโลกมันอร่อยมากถ้าคุณจุ่มชิ้นลงในส่วนผสมนมไข่ พวกเขาเป็นโดยความอิ่มแปล้ไม่ต่ำกว่าแซนวิชมันฝรั่งยันสูตรสามารถใช้ร่วมกับเครื่องเทศหรือหัวหอม, courgettes เล็ก
ส่วนผสม :
- ขนมปัง - 3-4 ชิ้น;
- มันฝรั่ง - 2-3 ชิ้น;
- บวบ - 1 ชิ้น
การจัดเตรียม
- มันฝรั่งและบวบทำความสะอาดตะแกรงเกลือพริกไทย
- ผสมให้กระจายบนขนมปัง
- ทอดในน้ำมันร้อนกับด้าน smeared แล้ว - ปกติ
แซนวิชร้อนร้อน
หากเวลาอนุญาตให้ทำแซนวิชแบบลีนในเตาอบได้ดีกว่าดังนั้นการบรรจุจะอบได้ดีกว่า แบ่งออกเป็นบาร์ธรรมดาและขนมขบเคี้ยว แม้จะอยู่ในรูปแบบที่เย็นจัดพวกเขายังคงมีรสขมและพวกเขาจะสมบูรณ์แทนที่อาหารกลางวันในช่วงพักการทำงาน อร่อยมากจะได้รับการรักษาด้วยฟักทองอบผสมสามารถทำทั้งหวานและเค็ม
ส่วนผสม :
- ฟักทอง - 500 กรัม;
- ก้อน - 8 ชิ้น;
- น้ำตาล - 50 กรัม;
- วานิลลิน - 10 กรัม;
- อบเชย - 10 กรัม;
- ลูกเกด - 100 กรัม
การจัดเตรียม
- ฟักทองลอกเปลือกโรยด้วยอบเชยอบในเตาอบ
- เก็บลูกเกดไว้ 10 นาที
- ฟักทองเย็น, บดกับน้ำตาล, วานิลิลและลูกเกด, กระจายบนขนมปัง
- ส่งแซนด์วิชลีนไปยังเตาอบเป็นเวลา 5 นาที
แซนวิชประจำวันที่มีอะโวคาโด
ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการคืออะโวคาโดชาวยุโรปได้เตรียมแซนวิชแสนอร่อยมาแล้ว แต่มีความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ คือผลไม้ที่เป็นรสจืดจะต้องเจือจางด้วยส่วนผสมอื่น ๆ ในวันธรรมดาใส่ปลาแซลมอนเนื้อขูดกระเทียมบวบ แต่คุณสามารถใช้ตัวเลือกโดยไม่ต้องสิ่งสกปรกใด ๆ
ส่วนผสม :
- อะโวคาโด - 3 ชิ้น;
- มะนาว - 1 ชิ้น;
- น้ำมันมะกอก - 30 กรัม;
- ขนมปัง - 4-5 ชิ้น
การจัดเตรียม
- อะโวคาโดสะอาดตัดเกลือพริกไทย
- จากมะนาวเพื่อแยกน้ำและความสนุก
- ตีในเครื่องปั่นด้วยน้ำมันมะกอก
- พาสต้า ไปรษณีย์ จากอะโวคาโดสำหรับแซนวิช มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์เป็นเวลาสองวันถ้าเก็บไว้ในที่เย็น
แซนด์วิชหมูกับเห็ด
เทียบเท่ากับเนื้อสัตว์และไส้กรอกสำหรับแซนด์วิชเห็ดแบบลีน แม่บ้านจำนวนมากในสูตรใช้แชมเปญพวกเขาจะรวมกันอย่างลงตัวกับผักทั้งหมด หากชิ้นของเห็ดถูกโรยด้วยน้ำมะนาวพวกเขาสามารถกินและในรูปแบบดิบ แต่แซนวิชลีนกับ champignons จะเปิดออก tastier ถ้าคุณวาง
ส่วนผสม :
- เห็ด - 500 กรัม;
- หัวหอม - 2 ชิ้น;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- ขนมปัง - 4-5 ชิ้น
การจัดเตรียม
- ทอดเห็ดจนกระทั่งของเหลวระเหย
- ตัดหัวหอมและแครอทคนสัญจรจนนุ่ม
- ผัดเห็ดและเห็ดในเครื่องปั่นเกลือพริกไทย
แซนวิชในขนมปัง Pita
มังสวิรัติม้วนและแซนวิชไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับอาหารเช้าหลายรูปแบบสามารถตกแต่งของตารางเทศกาล วิธีที่ง่ายที่สุดและเร็วที่สุดคือการใช้ lavash แทนขนมปังมันสดใหม่และเหมาะอย่างยิ่งกับการบรรจุใด ๆ ยาวยังคงรูปร่างของมันถ้าทอด "ซอง" สูตรที่ผิดปกติ - กับมันฝรั่งและกระเทียมป่า
ส่วนผสม :
- lavash - 1 ชิ้น;
- มันฝรั่ง - 3 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- กระเทียมป่า - 1 พวง;
- ผักชีฝรั่ง - 1 พวง
การจัดเตรียม
- ต้มมันฝรั่งบด
- ตัดหัวหอมทอดใส่มันฝรั่งบด
- Cherrieshu สับละเอียดใส่ในพริกไทยผสม
- กระจายขนมปัง pita บาง ๆ ม้วนไว้ในม้วน
- ตัดฟิล์มอาหารทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงในช่วงเย็น
แซนวิชมอลต์กับถั่ว
การ แพร่กระจาย ย่างอย่างมากและอร่อย บนแซนวิชที่ ได้จากถั่วมีการแช่ไว้ล่วงหน้าเป็นเวลาหลายชั่วโมง ตามที่ปรากฏผลิตภัณฑ์นี้ถูกใช้ในรูปขูดในยุคกลางของยุโรป แต่การเปิดแซนวิชเป็นของ Copernicus พาสต้าสามารถทำจากพืชตระกูลถั่วที่แตกต่างกัน ได้แก่ พันธุ์สีแดงขาวแม้ผลิตภัณฑ์กระป๋องจะถูกบดด้วยการเติมเครื่องเทศ
ส่วนผสม :
- ถั่ว - 1 รายการ;
- หัวหอม - 2 ชิ้น;
- แครอท - 2 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่ง - 1 พวง;
- baguette - 1 ชิ้น;
- พริกไทยดำ - 10 กรัม
การจัดเตรียม
- ต้มถั่วลวก
- หัวหอมและแครอทสับทอด
- ใช้เครื่องปั่น, แส้ถั่วและทอด, พริกไทย, เกลือ
- แซนวิชถั่วไม่แห้งในการวางคุณสามารถเพิ่มน้ำซุปผักน้อย
แซนวิชทอดกับมันฝรั่ง
แซนวิชร้อนที่ แสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการกับมันฝรั่ง - นี่เป็นแพนเค้กแบบง่ายและเตรียมตัวเร็วขึ้น แม่บ้านหลายคนเพิ่มส่วนผสมไข่เป็นชีสแข็งขูดและปรุงรสด้วยมายองเนสหรือครีมเพราะฉะนั้นมันกลับกลายเป็นที่น่าพอใจมากขึ้น แต่มันก็ไม่ได้ผลสำหรับการโพสต์ ชดเชยรสชาติได้อย่างง่ายดายด้วยเครื่องเทศ
ส่วนผสม :
- ขนมปัง - 5 ชิ้น;
- กระเทียม - 1 กานพลู;
- มันฝรั่ง - 3 ชิ้น
การจัดเตรียม
- ขูดมันฝรั่งใส่เกลือพริกไทย
- ใส่กระเทียมลงในน้ำมันที่มีไส้
- ขนมปังสเมียร์พาสต้าทอดก่อนไม่ได้ครอบครองด้านข้างแล้ว - กับมันฝรั่ง
แซนวิชประจำวันที่มีน้ำตาลและมะเขือเทศ
ขนมขบเคี้ยวในช่วงฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยมคือ แซนวิช แบบลี นกับมะเขือเทศ จะอร่อยมากถ้าคุณเพิ่มหนุ่มบวบหรือบวบ มีรสฉ่ำและสวยงามในรูปแบบเช่นแซนวิช - ไม่เพียง แต่ของว่างแสนอร่อย แต่ยังตกแต่งตารางพวกเขาจะดีสำหรับการปิกนิก เตรียมได้อย่างง่ายดายและรวดเร็วสำหรับผู้ที่อดอาหารมายองเนสสามารถแทนที่ด้วยน้ำมันมะกอกด้วยการเพิ่มกระเทียม
ส่วนผสม :
- baguette - 1 ชิ้น;
- บวบ - 2 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 6 ชิ้น;
- แป้ง - 1 ช้อนโต๊ะ l;
- มายองเนสลีน - 2 ช้อนโต๊ะ l;
- กระเทียม - 2 กานพลู
การจัดเตรียม
- บวบตัดเป็นแก้วใส่กันในชามเกลือพริกไทยยืนยัน 15 นาที
- สำหรับซอสมายองเนสผสมกับกระเทียม
- ตัดมะเขือเทศด้วยแก้ว
- ม้วนกะทิทอดแป้งทอดทิ้งไว้บนผ้าเช็ดปากเพื่อเก็บไขมัน
- บนชิ้นของขนมปังที่จะวางบวบ, จาระบีกับซอสปกคลุมด้วยมะเขือเทศ
- มะเขือเทศเกินไปจาระบีซอสอีกครั้งใส่ในด้านบนบวบและโรยด้วยมายองเนส
- คุณสามารถทำหลายชั้นตกแต่งด้านบนด้วยสีเขียว