เนื้อหาของพลัม - แคลอรี่

ถ้าคุณอยู่ในอาหารหรือดูอาหารของคุณแล้วคุณย่อมจะเผชิญกับคำถามของสิ่งที่คุณสามารถกินได้โดยไม่ต้องกลัวการเพิ่มน้ำหนักและสิ่งที่ไม่ ในบทความนี้เราตัดสินใจที่จะสัมผัสกับเนื้อหาแคลอริกของผลไม้ชนิดที่พบมากที่สุดและไม่แพงที่พบได้ทุกที่ - พลัม

พลัมแคลอรี่ที่มีเพียงเล็กน้อยไม่ได้เป็นเพียงอร่อยมาก แต่ยังมีประโยชน์ ขอบคุณองค์ประกอบของมันเป็นเพียงที่ขาดไม่ได้ในกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนัก ผลไม้ชนิดนี้ - หนึ่งในไม่กี่ที่มีวิตามิน P ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลต่อการเสริมสร้างความเข้มแข็งของหลอดเลือดและการรักษาเสถียรภาพของความดัน นอกจากนี้วิตามินนี้จะถูกเก็บรักษาไว้อย่างดีในผลิตภัณฑ์แม้จะมีการรักษาความร้อนและดังนั้นในทุกประเภทของแยมพลัมและแยมของวิตามินมากเกินพอ นอกจากนี้แม้ว่าจะสดหรือแห้ง แต่เนื้อครีมจะมีฤทธิ์ชะลอการระคายเคืองซึ่งจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในระยะเวลาสั้น ๆ ผลิตภัณฑ์นี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่สูญเสียน้ำหนักโดยการเอาน้ำส่วนเกินและเกลือหินออกจากร่างกาย นี้แน่นอนบวกจะมีผลต่อสภาพทั่วไปของร่างกายและช่วยในการทำความสะอาด

ค่าแคลอรี่ของพลัม 1 ชิ้น

ปริมาณแคลอรี่ของพลัมสีฟ้าเฉลี่ย 42 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ซึ่งเท่ากับแคลอรี่เท่ากันในอ่างล้างจานสีแดง ในเวลาเดียวกัน 0.3 กรัมของไขมันในนั้นโปรตีน 0.8 กรัมคาร์โบไฮเดรต 9.6 กรัมถ้าเราพูดถึงจำนวนแคลอรี่ที่อยู่ในอ่างสีเหลืองค่านี้จะไม่เปลี่ยนแปลง ปริมาณแคลอรี่คือ 43 กิโลแคลอรีซึ่งเป็นอัตรา 2% ต่อวัน ในขณะที่พลัมสีเหลืองไขมันไม่ประกอบด้วยเลย ดังนั้นเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตในผลิตภัณฑ์นี้จึงมีขนาดใหญ่เมื่อเปรียบเทียบกับโปรตีนและไขมัน อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักนี้ไม่เลวเลย. นอกจากนี้เนื่องจากคุณสมบัติในเชิงบวกของมันพลัมช่วยในการลบออกจากร่างกายปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดที่มี สารอาหารที่เหมาะสม

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพลัม

คนจำนวนมากไม่ทราบว่านอกเหนือจากผลกระทบที่รู้จักกันดีของการทำความสะอาดลำไส้ผลิตภัณฑ์นี้มีความสามารถในการเสริมสร้างตับและทำความสะอาดเลือดไม่รวมสารพิษทุกชนิดจากมัน การใช้พลัมในอาหารช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นช่วยกระชับตับ ไม่ได้รับความนิยมมากนักก็คือการใช้บ๊วยเป็นยาลดไข้ แต่ผลของมันได้รับการพิสูจน์และทดสอบแล้ว

เมื่อใดที่ควรบริโภคพลัม?

แน่นอนสาว ๆ ที่อดอาหารคิดถึงช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่จะกินลูกพลัมสำหรับอาหาร ผลการลดน้ำหนักที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถทำได้หากคุณใช้พลัมในตอนเช้าในขณะท้องว่าง นี้จะช่วยให้การฟอกสีฟันอย่างรวดเร็วของร่างกายและการกำจัดสารพิษที่สะสมในร่างกายหลังจากที่คืนและในวันก่อนหน้า ในฐานะที่เป็นนักโภชนาการให้คำแนะนำเป็นครั้งคราวเพื่อเปลี่ยนชั่วโมงการบริโภคของพลัมในอาหารเพื่อกระตุ้นการทำงานของลำไส้ บางครั้งเพื่อให้บรรลุผลมากขึ้นพวกเขาใช้ไม่เพียง แต่ผลไม้ของพลัม แต่พวกเขายังต้มพวกเขาในน้ำเดือดและดื่มน้ำดื่มซึ่งยังก่อให้เกิดการปรับปรุง การย่อยอาหาร ในกรณีเช่นนี้เครื่องดื่มไม่สามารถต้มและมีรสหวาน มิฉะนั้นคุณจะไม่ได้รับผลบวกใด ๆ และเพียงเพิ่มน้ำตาลแคลอรี่ลงใน อาหาร ของคุณ

บางครั้งข้าวโอ๊ตจะถูกเพิ่มลงในอ่างและยังมีน้ำเดือดที่สูงโดยไม่มีสารเติมแต่งรสอื่น ๆ การแช่นี้จะให้ผลบวกสองเท่าจากการกินและการทำความสะอาดร่างกายจากภายใน

ต้องการกินอย่างโอชะและถูกต้อง - กระจายอาหารของคุณด้วยผักและผลไม้ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับลูกพลัมเป็นหนึ่งในตัวแทนที่มีประโยชน์และอร่อยของเคาน์เตอร์ของแผนกผลไม้