ข้อพิพาทเกี่ยวกับว่าจะกิน ลูกพรุน ในขณะที่ลดน้ำหนักไม่ได้จนกว่าจะถึงตอนนี้ นี้ผลไม้แห้งสำหรับผู้ที่ต้องการหารูปที่สวยงามอาจเป็นประโยชน์และเป็นอันตราย
เกี่ยวกับประโยชน์ของลูกพรุนสำหรับรูป
เป็นที่รู้จักพรุนมีจำนวนของเส้นใยพืช นี้สามารถเล่นอยู่ในมือของผู้ที่ยึดมั่นในอาหารเพราะเส้นใยหยาบมีผลในเชิงบวกหลายต่อร่างกาย
- การเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารเส้นใยจะเพิ่มปริมาณมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่ความรู้สึกอิ่มตัว ดังนั้นการใช้ผลเบอร์รี่บางส่วนจะช่วยให้สามารถรับมือกับความรู้สึกหิวได้อย่างรวดเร็ว
- เส้นใยพืชและซอร์บิทอลที่มีอยู่ในลูกพรุนจะช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างอ่อนโยน แน่นอนว่าไม่มีผลโดยตรงต่อกระบวนการเผาผลาญไขมัน อย่างไรก็ตามการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและการปรับปรุงจุลชีพช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร
- และนี่ไม่ใช่สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับการสูญเสียน้ำหนักเพราะนอกเหนือจากเส้นใยมันมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ในหมู่พวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งจำนวนมากของ provitamin A, วิตามิน B, C, ไนอาซิน นอกจากนี้ผลเบอร์รี่แห้งอุดมไปด้วยโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและธาตุเหล็ก ทั้งหมดนี้ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารดังนั้นคุณจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
ลูกพรุนไม่เพียง แต่ดี แต่ยังเป็นอันตรายต่อการสูญเสียน้ำหนัก
อย่างไรก็ตามผู้ที่ยึดติดกับอาหารคุณควรระมัดระวังเรื่องลูกพรุนเพราะเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ที่ค่อนข้างสูง: ใน 100 กรัมของผลเบอร์รี่แห้งมีแคลอรี่ประมาณ 260 แคลอรี่ส่วนใหญ่มีน้ำตาลกลูโคส ดังนั้นในพรุนมีคาร์โบไฮเดรตที่ง่ายมากที่จะเป็นได้
ดังนั้นลูกพรุนช่วยในการต่อสู้กับ น้ำหนักส่วนเกิน หากคุณรับประทานอาหารเป็นประจำในปริมาณที่ จำกัด สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามันมีผลกระทบทางอ้อมกระบวนการ lipolysis ดังนั้นเพื่อให้ได้ผลก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะปฏิบัติตามโภชนาการที่ถูกต้องโดยทั่วไป