หลายคนมักจะเร่งการลดน้ำหนักโดยการใช้วิธีการอื่น ๆ เพิ่มเติมสำหรับเรื่องนี้ เมื่อเร็ว ๆ นี้ความนิยมของ กาแฟสีเขียว ซึ่งค่อนข้างใช้งานง่าย ถ้าคุณทำตามกฎที่ง่ายที่สุดสำหรับการทำกาแฟเขียวคุณสามารถบรรลุผลที่น่าประทับใจจริงๆ
ข้อห้ามในการดื่มกาแฟเขียว
กาแฟสีเขียวเป็นกาแฟเดียวกันกับที่เราคุ้นเคยกับการพบกับตอนเช้า แต่ก่อนกระบวนการคั่ว หากไม่มีการรักษาความร้อนธัญพืชไม่ได้มีสีและกลิ่นสูงส่ง แต่มีสารที่เป็นประโยชน์มากมายในร่างกายซึ่งช่วยลดน้ำหนัก แต่อย่าลืมกาแฟเขียวเป็นหลักกาแฟ! และเขามีข้อห้ามของตัวเองซึ่งไม่สามารถละเลยได้
- การปรากฏตัวของโรคหัวใจและหลอดเลือดเรื้อรัง
- ระยะเวลาในการตั้งครรภ์และให้นมบุตร (ในบางแหล่งกล่าวว่าความปลอดภัยของกาแฟเช่นนี้ไม่ได้พิสูจน์)
- จังหวะการเต้นของหัวใจทุกชนิด
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและต่ำ
- อายุน้อยกว่า 12 ปีและมีอายุมากกว่า 60 ปี
หลายคนมั่นใจว่าหากจำนวนเงินที่แน่นอนมีประสิทธิภาพและปลอดภัยแล้วจะมีประสิทธิภาพเท่าสองเท่า แต่หลายคนลืมเรื่องความปลอดภัย จำคำพูดเดิมว่า "ในช้อนยา - ในถ้วย - พิษ" ควรใช้ยาใด ๆ ในปริมาณที่ปลอดภัย สำหรับกาแฟไม่เกิน 3 ถ้วยต่อวัน ถ้าคุณต้องการดื่มบ่อยๆดื่มครึ่งถ้วย
คำแนะนำในการรับกาแฟสีเขียว
มีหลายรูปแบบที่เป็นไปได้สำหรับการทำกาแฟเขียวเพื่อลดน้ำหนักในคำแนะนำของเราเราจะพิจารณาพวกเขาทั้งหมด
- กาแฟสีเขียวสามารถนำมาเป็นวิธีในการปราบปรามความหิว ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีกิจวัตรประจำวันที่กลมกลืนกันอย่างน้อยหนึ่งอย่างซึ่งช่วยให้สามารถรับประทานอาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำได้ทุกวันพร้อมกัน ในช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารเป็นขนมขบเคี้ยวจะต้องใช้กาแฟสีเขียวทุกครั้งที่คุณรู้สึกหิว
- กาแฟสีเขียวสามารถนำมา 20-30 นาทีก่อนอาหารหลักโดย 0.5 - 1 แก้ว อ่านว่าจะช่วยลดความอยากอาหารและช่วยให้คุณกินน้อยลงกว่าปกติ
- กาแฟสีเขียวใช้เป็นเครื่องดื่มหลักสำหรับ มื้อเช้า กลางวันและมื้อค่ำ นี่อาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับทุกคน
ขึ้นอยู่กับประเภทของกาแฟที่คุณซื้อจากคุณสามารถหาคำแนะนำต่างๆเกี่ยวกับการใช้งานได้ สิ่งสำคัญอย่าดื่มน้ำมากเกินไปก็จะช่วยป้องกันสุขภาพของคุณได้
วิธีการดื่มกาแฟเขียวและกินเพื่อลดน้ำหนัก - การเรียนการสอน
อย่าเชื่อในเทพนิยายที่ดื่มเครื่องดื่มนี้เพียงอย่างเดียวจะทำให้คุณเสียเกือบ 20 กิโลกรัมต่อเดือน หากคุณกำลังประสบกับปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินก็จะกล่าวได้ว่าคุณมีแคลอรี่มากเกินไปกับอาหารและจนกว่าคุณจะลดจำนวนลงแม้แต่การเผาผลาญอาหารที่เร็วที่สุดก็ไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์และทำให้คุณลดน้ำหนักได้ สำหรับผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
- อาหารเช้า: จาน 2 ไข่กับผักสลัดหรือซีเรียลกับผลไม้กาแฟ
- อาหารกลางวัน: เสิร์ฟขนมปังซุป 1 ชิ้นขนมปังและกาแฟ
- อาหารว่างตอนบ่าย: กาแฟชิ้นเล็ก ๆ ของชีสแข็ง
- อาหารค่ำ: ส่วนหนึ่งของเนื้อวัวไขมันต่ำไก่หรือปลาและเครื่องปรุงของผักสดหรืออบ
การรับประทานอาหารดังนั้นคุณจะสูญเสีย 1-1.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์และนี่คือ 5-7.5 กิโลกรัมต่อเดือน อาหารนี้เป็นอันตรายและสำหรับโภชนาการคงที่คุณก็สามารถเปลี่ยนกาแฟกับชาสามัญและยังคงกินตามโครงการเดียวกัน