ปลาทูน่านำมาผสานกันอย่างลงตัวกับผักหลายชนิด แต่รสชาติของมันจะดีที่สุดเมื่อรวมกับมะเขือเทศสด ลองพิจารณากับคุณง่ายๆ แต่ในเวลาเดียวกันสูตรดั้งเดิมสำหรับสลัดกับปลาทูน่า จานดังกล่าวจะตกแต่งโต๊ะกลมและตกแต่งอาหารมื้อค่ำของครอบครัวแบบธรรมดา
สลัดกับทูน่าและมะเขือเทศ
ส่วนผสม:
- ปลาทูน่ากระป๋อง - 200 กรัม;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
- หลอดไฟ - 1 ชิ้น;
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- ใบผักกาดหอม
- น้ำมันมะกอก - สำหรับเติมน้ำมัน
- สีเขียว;
- น้ำมะนาว - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
ลองมาดูวิธีการทำสลัดกับปลาทูน่า ปลาบดพร้อมกับของเหลวเพิ่มหัวหอมบดและโรยด้วยน้ำผลไม้ของมะนาว มะเขือเทศและใบผักกาดหอมจะถูกล้างให้สะอาดและแห้ง ใบกระจายอยู่บนจานจากนั้นเลื่อนภาพนิ่งมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและเทลงบนด้วยน้ำมันมะกอก เราตกแต่งสลัดกับชิ้นต้มไข่และโรยด้วยสมุนไพรสด
ผักสลัดกับปลาทูน่า
ส่วนผสม:
- ปลาทูน่ากระป๋อง - 200 กรัม;
- อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
- มะกอก - สำหรับตกแต่ง;
- น้ำมันมะกอก - สำหรับเติมน้ำมัน
- หอม - 1 ชิ้น;
- น้ำมะนาว - เพื่อลิ้มรส;
- เกลือ, พริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส;
- สลัดผัก;
- สีเขียว - ถ้าต้องการ
การจัดเตรียม
เหมืองอะโวคาโดตัดเป็นสองส่วนเท่า ๆ กันและปล่อยออกมาจากหินอย่างระมัดระวัง เนื้อจะถูกลบออกด้วยช้อนในลักษณะที่ว่ามันไม่ได้เกิดความเสียหายเปลือกและบดมันโรยด้วยน้ำมะนาว
มะเขือเทศถูกลวกด้วยน้ำเดือดที่ต้มและปอกเปลือก ตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ และผสมกับ อะโวคาโด ตอนนี้เราฉีกเล็กหัวหอมทำความสะอาด ปลาทูน่าขันเล็กน้อยด้วยส้อมและพร้อมกับน้ำผลไม้และหัวหอมเพิ่มอะโวคาโดและมะเขือเทศ Solim, สลัดพริกไทยเพื่อลิ้มรส, เทถ้าน้ำมะนาวที่จำเป็นและเติมน้ำมันมะกอกอย่างรอบคอบผสมทุกอย่าง เติมครึ่งหนึ่งจากอะโวคาโดด้วยสลัดแสนอร่อยกับปลาทูน่าประดับด้วยมะกอกและผักสีเขียว เราให้บริการผักกาดหอมสดบนใบ
สลัดทูน่ากับข้าวและมะเขือเทศ
ส่วนผสม:
- ปลาทูน่ากระป๋อง - 200 กรัม;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
- หลอดไฟ - 1 ชิ้น;
- ข้าวต้ม - 1 รายการ;
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- น้ำมันมะกอก - สำหรับเติมน้ำมัน
- น้ำมะนาว;
- เกลือ, พริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส;
- มัสตาร์ด Dijon - 1 ช้อนชา;
- ซอสทาบาสโก
- ผักใบเขียว
การจัดเตรียม
ปลากระป๋องที่ห่อไว้จะถูกนำออกจากโถและแบ่งออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ กับมะเขือเทศเปลือกและตัดเนื้อเป็นก้อน เราทำความสะอาดหัวเทียนเศษเล็กเศษน้อยของหลอดไฟและเศษเล็กเศษน้อย เราลอกเปลือกกล้วยออกจากผิวแล้วตัดเป็นก้อนเล็กเกินไป ใส่ข้าวสวยที่เตรียมไว้ล่วงหน้าใส่ผักและกล้วยผสมและเทน้ำสลัด: เนยผสมน้ำมะนาวพริกไทยเกลือและทาบาสโก เรากระจายทูน่าจากด้านบนและตกแต่งด้วยสีเขียว
สลัดผักและปลาทูน่า
ส่วนผสม:
- ปลาทูน่ากระป๋อง - 200 กรัม;
- น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- มะเขือเทศเชอร์รี่ - 200 กรัม;
- ถั่วกระป๋อง - 200 กรัม;
- หลอดไฟ - 1 ชิ้น;
- rukol - กำมือ;
- น้ำส้มสายชู Balsamic - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เกลือ, พริกไทยดำบด - เพื่อลิ้มรส
- โหระพาสด - สำหรับตกแต่ง
การจัดเตรียม
ปลาบดเพิ่มถั่ว, มะเขือเทศเชอร์รี่, ตัดเป็นครึ่งหนึ่งและหัวหอมสับ ทั้งหมดเกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรสและน้ำกับน้ำสลัดที่เตรียมจากน้ำส้มสายชู balsamic และน้ำมันมะกอก เราผสมสลัดกระจายบนใบของผักกาดหอมและตกแต่งด้านบนด้วยใบโหระพาสีเขียว
รวมถึง สลัดกับปลาทูน่า และมะเขือเทศในอาหารของคุณ ไม่ใช่อาหารอร่อยมากเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากมีอิทธิพลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและการเสริมสร้างสุขภาพของคุณได้ดี