วิธีลดความกระหาย?

อุปสรรคสำคัญในการลดน้ำหนักคือความหิว ถ้าเราไม่รู้สึกว่ามันแล้วแน่นอนจะหยุดกินเลยและการสำรวจทั้งหมดจะสูญเสียน้ำหนัก อย่างไรก็ตามความหิวเป็นสัญญาณของร่างกายซึ่งกล่าวว่าจำเป็นต้องเติมวัสดุ ไม่มีอะไรเลวร้ายในนั้นเพียงบางครั้งเราเองหันการตอบสนองทางสรีรวิทยานี้เป็นความเจ็บป่วยทางจิตวิทยา - เรารู้สึกหิวแม้เราควรได้รับอาหาร ความผิดปกติเหล่านี้เกิดขึ้นจากจิตใจที่ป่วยและอาหารที่เลวทรามซึ่งแทนที่จะทำให้ความหิวกระหายเพียง แต่ทำให้เกิดพลังใหม่

เป็นผลมาจากการกินมากเกินไปกระเพาะอาหารของเราเหยียดและต้องอาหารมากขึ้น มันกลายเป็นวงกลมที่เลวร้าย ดังนั้นเราจะบอกวิธีการลดกระเพาะอาหารและ ความอยากอาหารใน ก้มถลาลง

วิตามิน

ก่อนที่จะบ่นและต่อสู้กับความอยากอาหารของคุณให้ตรวจสอบว่า "ความหิวหมาป่า" ไม่ใช่สัญญาณของการขาดสารใด ๆ สิ่งมีชีวิตสามารถอยู่ในรูปของความหิวแสดงความจำเป็นในการวิตามินเกลือแร่ในไอโอดีน banal เดียวกัน ดังนั้นคำแนะนำแรกของเราเกี่ยวกับวิธีลดความกระหายของคุณคือการเพิ่มคุณค่าอาหารให้กับวิตามินและแร่ธาตุ ดื่มสองสามวันของวิตามินอาจจะมีการต่อสู้ความหิวจะไม่เกี่ยวข้อง

ผลิตภัณฑ์ |

พร้อมกับผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นความอยากของเราสำหรับส่วนอื่นมีอาหารที่ช่วยลดความกระหาย

ประการแรกคือผลิตภัณฑ์ "จากสวน" พวกเขาประกอบด้วยส่วนใหญ่ของเส้นใยซึ่งจะขยายตัวในลำไส้และสร้างความรู้สึกของความอิ่มแปล้ นอกจากนี้ไอโอดีนมักพบในผลไม้และผักซึ่ง normalizes การเผาผลาญอาหารและการทำงานของต่อมไทรอยด์ ผลไม้นอกจากนี้ยังเปิดใช้งานการผลิตของ serotonin และเรารู้สึกมีความสุขโดยไม่ต้องขนมใด ๆ ดังนั้นผลิตภัณฑ์หมายเลข 1 ในการต่อสู้กับความอยากอาหารเป็น ผลไม้ และผัก

เป็นอาหารว่างสำหรับความหิวกระหายเราเลือกถั่วไม่เค็มเท่านั้น

อีกวิธีหนึ่งที่ดีในการลดความอยากอาหารและความกระหายของขนมคือช็อกโกแลตดำ ในทางตรงกันข้ามกับนมและขาวช็อคโกแลตอิ่มตัวเราด้วยหนึ่งหรือสองเซลล์และจากรสชาติช็อคโกแลตที่แข็งแกร่ง (เราขอแนะนำช็อคโกแลตที่มีปริมาณโกโก้อย่างน้อย 70%) เชื่อฉันคุณไม่จำหวาน

สมุนไพรและ decoctions

ปัญหาของการสูญเสียน้ำหนักแม้ว่าจะได้มาในวันนี้ลักษณะของการระบาด แต่บรรพบุรุษของเราไม่ได้แตกต่างกันมากจากเราและยังมีปัญหากับความกระหายที่ไม่ดี ดังนั้นเพื่อลดการเยียวยาพื้นบ้านกระหายจะช่วยชาสมุนไพรที่ผ่านการพิสูจน์แล้วและชา:

• หญ้าชนิต;
• หญ้าเจ้าชู้มีขนาดใหญ่;
• ดอกแดนดิไล;
• ตำแย;
• ยี่หร่า;
• แฟลกซ์;
• Hawthorn

ของสมุนไพรเหล่านี้ทุกคนเลือกคนที่คุณชอบและเตรียมชาสำหรับในแต่ละวัน

นอกจากนี้ยังมีสูตรสำหรับน้ำซุปที่อร่อยที่สุดซึ่งจะอุทธรณ์ไม่เพียง แต่จะสมัครพรรคพวกของยาแผนโบราณ นี่คือน้ำซุปราสเบอร์รี่ ที่จะทำให้มันใช้เวลาครึ่งแก้วราสเบอร์รี่และชงกับสองแก้วน้ำร้อน ลองชงเป็นเวลา 5 ชั่วโมงและดื่มแก้วก่อนรับประทาน

เทคนิคลิตเติ้ล

ความจริงที่ว่าคุณต้องกินช้าๆเคี้ยวอย่างทั่วถึงรู้ทุกๆเด็ก แต่เราทุกคนไม่ทราบว่าจะหวงกลับได้อย่างไรโดยไม่ต้องขุดจานโปรดในไม่กี่วินาที การควบคุมการวิ่งของเราจะช่วยให้ช้อนชาช้อนชาหรือ "ไม่ได้" มือของคุณ นั่นคือถ้าคุณเป็นมือขวาถือเครื่องมือในมือซ้ายของคุณถ้าคนที่ถนัดซ้ายอยู่ในมือด้านขวา นอกจากนี้เราลดจาน - จากห้องอาหารไปจนถึงของหวาน

นอกจากนี้ความอยากอาหารของเรายังได้รับผลกระทบจากสี ดังนั้นคุณจะไม่ได้อยู่ในไร้สาระสงสัยว่าอาหารสีลดความอยากอาหาร คุณต้องเลือกสีของ "ไม่กิน" และไม่รวมสีของผลิตภัณฑ์ทุกชนิดเรายังคงมีสีม่วง ลองเปลี่ยนผ้าปูโต๊ะจานผ้าม่านในห้องครัว

ดีถ้าคุณเป็นนักมวยที่หมดหวังมากที่สุดกับความอยากอาหารคุณยังสามารถทาสีผนัง