ในอาหารประจำวันเพื่อตอบสนองถั่วไม่ได้เป็นบ่อยครั้งและไร้ผลเพราะอุดมไปด้วยโปรตีนถั่วผักสามารถมากกว่าแทนที่สเต็กประหยัดเวลาของคุณ แตกต่างจากผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ที่อุดมด้วยโปรตีนถั่วย่อยง่ายขึ้นและดูดซึมและความหลากหลายของส่วนผสมที่จะสามารถรวมกันเป็นเรื่องยากที่จะนับ เกี่ยวกับวิธีการปรุงอาหารถั่วแดงสำหรับปรุงแต่งที่เราจะพูดคุยต่อไป
เครื่องปรุงรสถั่วแดง - สูตร
เราจะเตรียมเครื่องปรุงนี้จากถั่วกระป๋องซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาได้มากและทำให้อาหารจากถั่วเป็นอาหารที่สามารถทำได้ภายในเวลาไม่ถึงชั่วโมง
ส่วนผสม:
- หัวหอม - 175 กรัม;
- น้ำมันพืช - 45 มล.;
- วางมะเขือเทศ - 55 กรัม;
- หยิกพริก;
- กานพลูกระเทียม - 6 ชิ้น;
- ผงยี่หร่าดิน - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ถั่วแดงกระป๋อง - 640 กรัม;
- มะเขือเทศบด - 760 กรัม;
- น้ำซุปไก่ - 470 มล.;
- แป้ง - 10 กรัม;
- ซอสถั่วเหลือง - 45 มล.
- ใบลอเรล - 2 ชิ้น
การจัดเตรียม
ล้างหัวหอมและเพิ่มกระเทียมลงไป เพิ่มผงยี่หร่าดินพริกวางมะเขือเทศแล้วโรยแป้งทั้งหมด หลังจากครึ่งนาทีเทมะเขือเทศลงไปแล้วรอจนชิ้นส่วนจะกลายเป็นซอส เพิ่มน้ำซุปถั่วเหลืองและสองใบลอเรล ปล่อยให้ซอสไปต้มและเมื่อหันสุดท้ายให้เทถั่วตัวเองไม่ลืมที่จะกำจัดน้ำส่วนเกินในโถ ทิ้งถั่วไว้กลางไฟปานกลางประมาณครึ่งชั่วโมงจากนั้นให้บริการถ้าต้องการให้เพิ่มเนยแข็งและผักใบเขียวลงบนหัวหอม
ถ้าคุณไม่ทราบว่าถั่วรวมเป็นเครื่องปรุงแล้วให้บริการไปยังเนื้อสีขาวและปลา - ตัวเลือกที่ win-win
ประดับด้วยถั่วแดงและข้าว
แฟนเพลงของชีสที่มีชีสเยอะมากชื่นชมยินดีเพราะเดี๋ยวนี้อาหารที่คุณโปรดปรานสามารถถ่ายโอนไปยังกลุ่มคนที่มีสุขภาพดีต้องขอบคุณสูตรนี้ ที่นี่เรารวมข้าวป่าและถั่วกันเสริมกับซอสหนาและโรยด้วยชีสมากมาย
ส่วนผสม:
- ข้าวกล้อง - 195 กรัม;
- ถั่วแดง - 290 กรัม;
- หอมใหญ่ 85 กรัม;
- ฟันกระเทียม - 2 ชิ้น;
- ชีสครีม - 225 กรัม;
- ชีสแข็ง - 190 กรัม;
- นม - 175 มล.;
- ซอส Worcestershire - 15 มล.
การจัดเตรียม
ก่อนที่คุณจะปรุงอาหารอย่างถูกต้องถั่วแดงในเครื่องปรุงที่ควรแช่คืนก่อนปรุงอาหาร ในตอนเช้าเทถั่วกับน้ำจืดและปรุงอาหารจนนุ่ม แยกต้มและข้าวกล้อง ผสมข้าวกับถั่วนมและครีมชีส ล้างหัวหอมชิ้นกับกระเทียมเพิ่มย่างกับข้าวกับถั่วและเทใน wester แจกจ่ายจานในรูปแบบสำหรับการอบและโรยด้วยชีสขูด ทิ้งหม้อปรุงอาหารไว้ที่ 180 องศาเป็นเวลา 20 นาทีจากนั้นให้บริการโดยใช้วัตถุดิบหลักที่ บริษัท ชื่นชอบ
วิธีการปรุงอาหารถั่วแดงสำหรับปรุงแต่ง?
คุณสามารถรวมถั่วไม่เพียง แต่กับเกือบทุกหลักสูตรหลัก แต่ยังมีความหลากหลายของอาหารด้าน ในสูตรด้านล่างถั่วจะทำให้มันฝรั่งและผักอื่น ๆ
ส่วนผสม:
- ถั่วแดง (กระป๋อง) - 590 กรัม;
- หัวหอม - 110 กรัม;
- คื่นฉ่าย - 2 ลำต้น;
- แครอท - 90 กรัม;
- มันฝรั่ง - 115 กรัม;
- กระเทียม - 3 ซี่;
- เปลือกของมะนาวหนึ่ง;
- น้ำมะนาว - 30 มล.
- กำมือผักชีฝรั่งสีเขียว
การจัดเตรียม
ชิ้นส่วนของหัวหอมกอบกู้ด้วยก้านสับของผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง เมื่อผักเป็นสีน้ำตาลเพิ่มถั่วและชิ้นส่วนของมันฝรั่ง บีบกานพลูไม่กี่กระเทียมและทันทีที่พวกเขาปล่อยให้น้ำหอมเพิ่มหนึ่งในสี่ของแก้วน้ำธรรมดาหรือของเหลวที่มีถั่วกระป๋องอยู่ ทิ้งไว้ให้ความร้อนเฉลี่ยประมาณ 20 นาทีและเมื่อถั่วและผักอ่อนลงให้เพิ่มน้ำเกรวี่และน้ำมะนาวแล้วตกแต่งจานด้วยผักชีฝรั่งให้ถูกต้องก่อนเสริฟ