ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สนุกกับความรักของคนจำนวนมากขวดที่มีเครื่องดื่มเปรี้ยวเปรี้ยวซึ่งในผลไม้หรือผลเบอร์รี่มักถูกเพิ่มเข้าด้วยกันทำให้สะดวกในการพาไปทำงานหรือเดินโยเกิร์ตอร่อยและกำจัดความหิวได้อย่างรวดเร็ว แต่ถ้าคุณสนใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของการดื่มโยเกิร์ตก่อนที่จะใช้เพราะปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่มีผลต่อความเป็นอยู่ของคุณคือแนวทางที่มีความหมายต่อโภชนาการของคุณ
การดื่มโยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไร?
ผู้เชี่ยวชาญมักถูกถามว่าพวกเขาพิจารณาโยเกิร์ตที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่ เมื่อพูดถึงเรื่องนี้หมอมีความเห็นว่าพวกเขาไม่สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ แต่จะได้รับประโยชน์เล็กน้อยจากการใช้พวกเขาหากคุณใช้โยเกิร์ตที่เต็มไปด้วยชั้นวางของร้านขายของชำของเรา ความคิดเห็นนี้ได้รับการอธิบายค่อนข้างง่าย
- ประการแรกเครื่องดื่มมีแบคทีเรียหลายชนิดที่ช่วยในการย่อยอาหารได้เป็นปกติและนี่เป็นสิ่งที่ดีอย่างแน่นอน
- ประการที่สองผลิตภัณฑ์มี สารกันบูด และบางส่วนก็ไม่ได้รับผลประโยชน์ทั้งหมด
สามารถดื่มโยเกิร์ตเมื่อลดน้ำหนักได้หรือไม่?
คำถามอีกคำถามหนึ่งที่มักถามโดยนักโภชนาการคือไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะดื่มโยเกิร์ตในการดื่มหรืออาหารอื่น ๆ และไม่ว่าจะเป็นแผนอาหารเช่นนั้นจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วหรือไม่ แพทย์แนะนำให้งดเว้นจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกันและพวกเขาอธิบายด้วยความจริงที่ว่าเครื่องดื่มมีน้ำตาลมากเกินไปและนี่ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก หากคุณต้องการรวมเครื่องดื่มนมเปรี้ยวในอาหารของคุณจะเหมาะสมกว่าในความเห็นของนักโภชนาการที่จะซื้อ kefir
แต่บางคนมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเช่นพวกเขาเชื่อว่าการดื่มโยเกิร์ตเป็นเรื่องที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำของผลิตภัณฑ์นี้ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
อาหารในโยเกิร์ต
แท้จริงแล้วมีอาหารพิเศษสำหรับการดื่มโยเกิร์ตและสาระสำคัญอยู่ในความจริงว่าภายใน 2-5 วันคนบริโภคผลิตภัณฑ์นมหมักเหล่านี้เพียงอย่างเดียวในปริมาณไม่เกิน 1.5 ลิตรต่อวัน ผู้ที่พยายามใช้แผนโภชนาการนี้อ้างว่ามีการปกปิดกิโลกรัมเกือบจะอยู่ต่อหน้าต่อตา แต่หมอบอกว่าผลกระทบนี้เกิดขึ้นชั่วคราวและน้ำหนักทั้งหมดจะกลับภายใน 2-3 สัปดาห์หลังจากจบหลักสูตรดังนั้นการสังเกตอาหารดังกล่าวเป็นเพียงความหมายเท่านั้น ก็ควรที่จะเลือก อาหารที่สมดุล และการออกกำลังกาย