มนุษย์รู้สึกสบายที่จะมีชีวิตอยู่และกินมากเกินไป อาหารได้หยุดเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวในประชากรส่วนใหญ่ของโลกดังนั้นจึงผ่อนคลายเรากินมากกว่าที่เราต้องการในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งที่จำเป็น สำหรับบัญชีนี้ น้ำหนักส่วนเกินจะ สะสมตามแต่ละชั้นปีแล้วปี แล้วการวินิจฉัยโรคนี้ก็คือโรคอ้วน
มีระบบพื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งสามารถให้การป้องกันและรักษาปัญหาที่มีอยู่แล้วกับน้ำหนักเกิน
กินเท่าที่เราใช้ไป ...
... หรือแม้แต่น้อย ถ้าน้ำหนักของคุณเป็นปกติโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับร่างกายคือการเติมเต็มพลังงานที่ใช้จ่ายนั่นคือการชดเชยซึ่งกันและกัน หากคุณมีน้ำหนักเกินอาหารหรืออาหารที่สมดุลของคุณควรมีส่วนร่วมในการสร้าง "สมดุล" เชิงลบในบัญชีของกระเพาะอาหาร - คุณจำเป็นต้องใช้การใช้จ่ายน้อยลงแล้วร่างกายจะทำขึ้นสำหรับความต้องการของตนจากไขมันสงวน
เคมี
คุณรู้ไหมว่าระบบการกินเพื่อสุขภาพมีส่วนเกี่ยวข้องกับการบริโภคมากกว่า 70 องค์ประกอบที่สำคัญทุกวัน สารเหล่านี้ในร่างกายไม่สังเคราะห์ดังนั้นพวกเขาต้องทำหน้าที่จากภายนอก ดังนั้นเราสรุปได้ว่าอาหารควรมีความหลากหลายมาก
ระบบการปกครอง
หากคุณใช้พลังงานเป็นจำนวนมากในการสร้างอาหารที่ดีเยี่ยมหลากหลายและยิ่งไปกว่านั้นการรับประทานอาหารโภชนาการไม่ได้หมายความว่างานจะเสร็จสมบูรณ์ สิ่งมีชีวิตที่รักคำสั่งและระเบียบวินัยมันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะกินอย่างสม่ำเสมอและดีกว่าในเวลาเดียวกัน ดังนั้นคุณจึงลดความยุ่งยากในการย่อยอาหารเพราะเมื่อคุณรับประทานอาหารกลางวันทุกวันเวลา 13.00 น. ทางเดินอาหารจะจดจำสิ่งนี้และจะเริ่มแยกน้ำย่อยในกระเพาะอาหารล่วงหน้า
น้ำ
เหตุผลหนึ่งสำหรับโรคอ้วนและปัญหาทางเดินอาหารคือการขาดของเหลวดื่มได้
ถ้าคุณเริ่มดื่มวันละ 1.5 ลิตรต่อวันคุณจะสามารถกำจัดปัญหาการเผาไหม้ได้สามอย่าง:
- ท้องผูก;
- อาการบวมน้ำ;
- เซลลูไลท์
นอกจากนี้เรามักกินเพราะร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นคุณต้องจำเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ก่อนรับประทานอาหารดื่มน้ำสักแก้วรอ 10 นาทีและถามตัวเองว่าคุณต้องการทานหรือไม่