วิตามินอี (โทโคฟีรอล) ช่วยเติมเต็มรายชื่อสารโดยที่การทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆของร่างกายไม่สามารถหยุดชะงัก เนื่องจากการขาดวิตามินอีความเมื่อยล้าการไม่แยแสทำให้ผิวกลายเป็นโรคที่ไม่แข็งแรงและโรคที่เกิดจากการลืมไปนานมักทำให้ตัวเองรู้สึกได้ บางครั้ง วิตามินอี ที่เราทานพร้อมกับอาหารไม่เพียงพอต่อร่างกายของเราดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องเติมเต็มโทโคฟีรอลเอาไว้ในรูปแบบของยาหลายชนิด ลองพิจารณาวิธีการดื่มวิตามินอีอย่างถูกต้องเพื่อที่จะได้ประโยชน์
วิธีการดื่มวิตามินอี?
โทโคฟีรอจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นและเริ่มทำงานได้เร็วขึ้นคุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆดังนี้
- ควรทานวิตามินหลังอาหารเช้า โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณใช้ tocopherol ในขณะท้องว่างเกือบจะไม่มีประโยชน์จากสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น
- การดื่มวิตามินอีทำได้ง่ายโดยเฉพาะน้ำดื่ม น้ำผลไม้นมกาแฟและเครื่องดื่มอื่น ๆ จะไม่ยอมให้วิตามินย่อยได้เต็มที่
- คุณไม่สามารถใช้ tocopherol ร่วมกับยาปฏิชีวนะ tk ยาเหล่านี้จะลบล้างผลบวกทั้งหมดของวิตามิน
- พยายามใช้โทโคฟีรอลพร้อมกับ วิตามินเอ ดังนั้นสารเหล่านี้จึงสามารถดูดซึมได้ดีและซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว นั่นคือเหตุผลที่นักวิทยาศาสตร์สร้างแคปซูล "Aevit" ซึ่งประกอบด้วยเพียงวิตามินเอและอี
- คุณควรใช้ tocopherol กับผลิตภัณฑ์ที่มีไขมัน tk วิตามินอีเป็นสารที่ละลายในไขมัน
- ไม่แนะนำให้รับประทานวิตามินอีพร้อมกับอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กแร่ธาตุนี้ทำลายโทโคฟีรอ
ฉันควรดื่มวิตามินอีมากแค่ไหน?
โทโคฟีรอลมีผลต่อระบบเกือบทุกระบบของร่างกายของเราดังนั้นระยะเวลาที่ดื่มวิตามินอีขึ้นอยู่กับว่าทำไมคุณถึงกำหนด
คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคร่วมหรือกล้ามเนื้อควรรับประทานวิตามินประมาณสองเดือน
หญิงตั้งครรภ์ได้รับการกำหนดสารนี้เป็นประจำทุกวัน 100 มก. แต่การดื่มวิตามินอีนานเท่าไรจะขึ้นอยู่กับสถานะของมารดาในอนาคต ดังนั้นด้วยความขุ่นเคืองของการแท้งบุตรระยะเวลาของหลักสูตรคือสองสัปดาห์
ผู้ที่เป็นโรคหัวใจควรรับประทานโทโคฟีรอนานประมาณสามสัปดาห์
ผู้ชายที่มีปัญหากับการแข็งตัวของผมแนะนำให้คุณได้รับการรักษาด้วยวิตามินอีเป็นประจำทุกเดือน
ในกรณีที่เป็นโรคผิวหนังคุณควรใช้สารนี้เป็นเวลาหนึ่งเดือน