ผลิตภัณฑ์ที่มีแลคโตส

แลคโตสเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบว่าอาหารที่มีอยู่ สารนี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการดูดซึมและการดูดซึมแคลเซียม นอกจากนี้แลคโตสยังเป็นสารป้องกันที่ดีเยี่ยมและถูกนำมาใช้ในการรักษาโรค dysbacteriosis สารนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับการก่อตัวและการทำงานของระบบประสาท

เนื้อหาของแลคโตสในผลิตภัณฑ์

ในร่างกายมนุษย์สารนี้สามารถเข้าไปได้ 2 วิธีคือตามธรรมชาติและเทียม ในกรณีแรกแลคโตสมีอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารโดยตรงและในแลคโตสที่สองจะมีการเพิ่มเข้ามาเป็นพิเศษในระหว่างระยะเวลาการผลิต

ผลิตภัณฑ์ที่ใช้กันทั่วไป ได้แก่ แลคโตส - นม เนยแข็งชีส เนยชีสเนยแข็งและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ

รายชื่อผลิตภัณฑ์ที่มีการเพิ่มสารนี้มีขนาดใหญ่มากตัวอย่างเช่น:

• ผลิตภัณฑ์ไส้กรอก;
• ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่;
• แยมและแยมอื่น ๆ
• ขนมต่างๆและของหวาน
• อาหารจานด่วน;
• อาหารจานด่วน;
• ผงเครื่องเทศ ฯลฯ

แพ้แลคโตส

ในบางคนร่างกายไม่รับรู้สารนี้ดังนั้นพวกเขาควรละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่มีแลคโตส การแพ้สามารถเกิดขึ้นได้ แต่กำเนิด ในกรณีนี้ผลิตภัณฑ์ที่มีแลคโตสควรถูกแทนที่ด้วยอาหารซึ่งมีอยู่ แลคโตสหมักเช่นชีสแข็งนมฟรีแลคโตสหรือโยเกิร์ตที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์

การแพ้แลคโตสสามารถบ่งบอกได้จากอาการคลื่นไส้ปวดและเสียงดังก้องในกระเพาะอาหารท้องร่วงและ ท้องอืด เป็นต้น

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์:

1. หากคุณรวมนมและโกโก้กระบวนการดูดซึมแลคโตสจะไปได้ง่ายขึ้น
2. ขอแนะนำให้ดื่มนมในขณะรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งรวมกับธัญพืชเช่นข้าวต้ม
3. ห้ามดื่มน้ำมากกว่า 100 มล. ต่อครั้ง