ปริมาณแคลอรี่ของขนมปังขาว

ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่ต้องการทุกวันขนมปังขาวเป็นหนึ่งในส่วนประกอบหลักที่เป็นส่วนหนึ่งของตะกร้าของผู้บริโภคทุกวัน แต่ก็เป็นมูลค่า noting ที่ เนื้อหาแคลอรี่ของ ขนมปังขาวสูงพอและใช้ขนมปังในอาหารของอาหารที่มักจะไม่ทำงาน

อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตขนมปังขาวได้อย่างรวดเร็วดับความหิวก็มี B-complex ยากล่อมประสาทตามธรรมชาติเพื่อให้คนในสถานการณ์ความเครียดชอบที่จะกินแซนวิชและขนมปังจะช่วยในการลดความเครียดและน้ำหนักเพิ่ม! และไม่น่าแปลกใจเพราะ 100 กรัมของขนมปังขาวมี 266 แคลอรี่

ทำไมขนมปังขาวมีประโยชน์?

แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะห้ามกินขนมปังขาว (ปริมาณแคลอรี่ 1 ชิ้นคือ 100-130 กิโลแคลอรีขึ้นอยู่กับขนาดของมัน) แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าผลไม้ต้องห้ามหวานดังนั้นในระหว่างมื้ออาหารนั้นจำเป็นต้องมีข้อ จำกัด การใช้ขนมปังในช่วงครึ่งแรกของวันจะไม่ส่งผลกระทบต่ออาหารในทางลบและ microelements ที่มีขนมปังจะช่วยรักษาความสมดุลของวิตามินในร่างกาย

ขนมปังขาวมี:

• วิตามิน PP;
• วิตามินอี;
• วิตามิน K;
• โคลีน;
• แมกนีเซียม;
• แคลเซียม;
• โพแทสเซียม;
• โซเดียม;
• เหล็ก
• ฟอสฟอรัส;
• ทองแดง;
• สังกะสี;
• ซีลีเนียม;
• แมงกานีส
• ฟลูออรีน

เป็นที่น่าสังเกตว่าเนื้อหาแคลอรี่ของขนมปังขาวไม่สำคัญเท่ากับสิ่งที่ร่างกายได้รับจากการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ ไม่ได้สำหรับขนมปังอะไรตั้งแต่สมัยโบราณได้รับมอบหมายบทบาทหลักใน อาหารของ คน และวันนี้มองไปที่ความหลากหลายของขนมปังที่นำเสนอไม่กี่คนนับแคลอรี่และขนมปังขาวเป็นหนึ่งในสายพันธุ์ที่รักมากที่สุดและซื้อ

ขนมปังไหนดีกว่า

การเลือกขนมปังที่จะให้ความสำคัญโภชนาการแนะนำให้เปรียบเทียบคุณค่าทางโภชนาการของขนมปังขาวและสีขาว แม้จะมีความคล้ายคลึงกันผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็น diametrically ตรงข้ามกับแต่ละอื่น ๆ ในเนื้อหาของแคลอรี่และสารอาหาร ตัวอย่างเช่นในขนมปังสีดำ 100 กรัมมีน้ำหนัก 201 กิโลแคลอรี และนอกเหนือจากองค์ประกอบเหล่านั้นที่ประกอบด้วยขนมปังขาวองค์ประกอบของขนมปังดำรวมถึง:

• วิตามิน H;
• วิตามินอี;
• เบต้าแคโรที;
• โคบอลต์;
• โครเมี่ยม;
• ไอโอดีน;
• กำมะถัน;
• โครเมียม

การขาดองค์ประกอบส่วนใหญ่เหล่านี้เนื่องจากลักษณะทางโภชนาการและอาหารทำให้เกิดโรคร้ายแรงดังนั้นการใช้ขนมปังสีดำในกรณีนี้จึงเป็นเพียงวิธีเดียวเท่านั้น

ทุกคนเมื่อเขาจงใจตัดขนมปังขาวออกจากอาหารของเขาเข้าใจว่าแคลอรีที่เขาหลีกเลี่ยงจะมีผลต่อสถานะภาพของเขาอย่างดีที่สุด

ทำให้อาหารของคุณมีประโยชน์และเต็มเปี่ยมสามารถทุกคนและไม่จำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่จะปฏิบัติตามนิสัยเพราะไม่เพียง แต่รสชาติที่ทำให้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่า แต่ยังมีอยู่ในนั้นธาตุและลักษณะทางโภชนาการ