โดยปกติอาหารจะขึ้นอยู่กับการลดการบริโภคอาหารบางอย่างหรือลดปริมาณแคลอรี่ของพวกเขา อาหารในซุปหัวหอมค่อนข้างง่ายและยอมรับได้ง่ายโดยร่างกาย ข้อดีของอาหารนี้ก็คือคุณจะไม่ต้องอดอาหาร ในทางตรงกันข้ามในหมู่ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ คุณสามารถกินซุปได้มากเท่าที่คุณต้องการ ซุปหัวหอม ไขมันการเผาไหม้ สำหรับการลดน้ำหนัก - นี่คือจานหลักก็ไม่ยากที่จะปรุงอาหาร แต่ก่อนที่จะตัดสินใจเลือกรับประทานอาหารประเภทนี้คุณต้องคำนึงถึงข้อดีและข้อเสียทั้งหมด
ซุปหัวหอม: ประโยชน์และเป็นอันตราย
เหตุผลหลักสำหรับการรับประทานอาหารในซุปหัวหอมคือว่ามันมีจำนวนมากของผักสีเขียว, การดูดซึมซึ่งจะมีแคลอรี่มากกว่าที่พวกเขาให้ นั่นคือผักที่มีเนื้อหาแคลอรี่ในเชิงลบ ประโยชน์ของอาหารนี้แน่นอนมากกว่า minuses
ข้อดีของซุปหัวหอมอาหารด้วยผักชีฝรั่ง:
- อาหารที่เหมาะสำหรับทุกคนแม้แต่คนที่มีปัญหากระเพาะอาหาร ในทางตรงกันข้ามมันจะเป็นประโยชน์ในโรคกระเพาะและลำไส้ ซุปหัวหอม normalizes สมดุลน้ำอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินขจัดตะกรันไม่ระคายเคืองเมือกและทำให้เกิดความรู้สึกของความอิ่มแปล้;
- อาหารง่ายมากซุปเองเตรียมเพียงและไม่ต้องใช้เวลามาก
- ค่าใช้จ่ายของผลิตภัณฑ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนไม่ดี ดังนั้นอาหารที่สามารถเรียกว่างบประมาณ;
- และในที่สุดในระหว่างการรับประทานอาหารที่คุณจะไม่รู้สึกหิว เพราะคุณสามารถกินซุปได้มากเท่าที่คุณต้องการ
ข้อเสียของอาหารหัวหอม:
อุปสรรคเพียงอย่างเดียวคือรสชาติที่เฉพาะเจาะจงของซุปจานหลัก นี้เกิดจากการมีหัวหอมและผักชีฝรั่ง แต่ห้ามใส่เครื่องปรุงรสลงไปในน้ำซุปเพื่อให้เข้มข้นขึ้น
ซุปหัวหอมสูตรลดไขมัน
ในการเริ่มต้นด้วยการกำหนดกฎพื้นฐาน ควรรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดในแต่ละวัน หากคุณสับสนในวันใดวันหนึ่งกับอีกฝ่ายหนึ่งประสิทธิภาพจะถูกถาม ซุปควรรับประทานทุกวันทันทีที่คุณรู้สึกหิว ส่วนที่เหลือของผลิตภัณฑ์มีให้โดยอาหารของอาหารในลำดับที่เข้มงวด น้ำเป็นคุณลักษณะสำคัญของอาหารใด ๆ รวมทั้งสิ่งนี้ ในหนึ่งวันคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตร ชาต่างๆยังสามารถใช้ได้
เริ่มต้นด้วยการเตรียมอาหารจานหลัก ซุปหัวหอมถือได้ว่าเป็นอาหารมังสวิรัติ
อาหาร "ซุปหัวหอม" สูตร
ส่วนผสม:
- กะหล่ำปลีขาว - ส้อมขนาดเล็ก;
- หลอดไฟ - 5 ชิ้นขนาดกลาง;
- มะเขือเทศ - 3-6 สด แต่สามารถและกระป๋อง;
- แครอท - 1-2 เฉลี่ย;
- พริกหวาน - 2 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชี และเครื่องเทศอื่น ๆ
- ต้นผักชีฝรั่งนึ่งสีเขียว
การจัดเตรียม
ก่อนที่หัวหอมจะได้รับอนุญาตให้ทอดในน้ำมันมะกอกจนเป็นสีทอง ผักต้องตัดตามที่คุณต้องการเทน้ำเย็นนำไปต้มและปล่อยให้ต้มประมาณ 10 นาที จากนั้นลดไฟลงเหลือน้อยที่สุดและจนกว่าผักจะนุ่มลงเคี่ยวไฟอ่อน ๆ ในซุปคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศใด ๆ : ผักชี, โหระพา, ยี่หร่า, แกง, ขิง, กระเทียมและอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส ซุปหัวหอมมีแคลอรี่น้อยที่สุด แต่อิ่มตัวด้วยเซลลูโลสวิตามินและธาตุอาหาร สูตรนี้สำหรับซุปหัวหอมเป็นยันก็สามารถใช้เป็นหลักสูตรแรกในช่วงอดอาหาร ถ้าคุณมีเครื่องปั่นคุณสามารถทำซุปหัวหอม - น้ำซุปข้น, สับส่วนผสมทั้งหมดเพื่อความสอดคล้องบางอย่าง โดยทั่วไปการทดสอบสุขภาพ
นอกเหนือไปจากอาหารจานหลักแล้วอาหารยังมีอาหารสำหรับวันที่ควรปฏิบัติตาม นักโภชนาการไม่ควร จำกัด ตัวเองให้ซุปเพียงอย่างเดียว ระยะเวลาของการกินอาหารเพียง 7 วันเท่านั้น ในช่วงเวลานี้เป็นไปได้ที่จะเสียได้ถึง 8 กิโลกรัม ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่ค่อยสนใจในทุกกรณีคุณจำเป็นต้องหยุดพักเป็นเวลา 4 วันและกลับมารับประทานอาหารอีกครั้ง
อาหารของซุปหัวหอม:
วันแรก: ซุป, ผลไม้ (ยกเว้นกล้วย) น้ำผลไม้ไม่มีน้ำตาลชาและน้ำ
วันที่สอง: ซุปคุณสามารถเคี่ยวผักสดหรืออบ (ยกเว้นข้าวโพดและถั่ว) คุณสามารถทานคู่กับมันฝรั่งอบกับผักน้ำและชา
วันที่สาม: ซุปผักและผลไม้ (ยกเว้นกล้วยมันฝรั่งข้าวโพดและถั่ว) น้ำและชา
วันที่สี่: ซุปผักคุณได้รับอนุญาตให้กินกล้วยสองก้อนและดื่มน้ำนมน้ำและชา
วันที่ห้า: ซุป, มะเขือเทศสด (ไม่เกิน 5 ชิ้น), เนื้อต้ม,
วันที่หก: ซุปเนื้อต้ม (ไม่เกิน 500 กรัม) ผักสดหรือตุ๋นส่วนใหญ่เป็นสีเขียวและใบชาและน้ำ
วันที่เจ็ด: ซุปผักผักสดหรือตุ๋นเช่นเดียวกับข้าวกล้อง (น้ำซุปน้ำชาน้ำผลไม้และน้ำ)
นี่เป็นวิธีง่ายๆในการหาแฟน ๆ ในช่วงครึ่งปีที่สวยงาม ในความเป็นจริงผลจากการรับประทานอาหารจะไม่เพียง แต่เป็นภาพสะท้อนที่น่าจดจำในกระจก แต่ยังรวมถึงความรู้สึกของความสว่างทั่วร่างกาย