บัควีทเป็นอาหารที่เป็นสากลมากที่สุด: ทำให้ธัญพืชหวานและเค็มซุปอาหารจานข้างเคียงและนอกจากนี้ยังมีเห็ดหรือเนื้อสัตว์ที่จะกลายเป็นจานร้อนเต็มเปี่ยม ในกรณีนี้ซึ่งแตกต่างจากอาหารด้านอื่น ๆ จะรักษาวิตามิน, แร่ธาตุและกรดอะมิโนจำนวนมากเอาไว้ซึ่งทำให้ไม่เพียงอิ่มตัวเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย
องค์ประกอบของโจ๊กบัควีท
บัควีทมีปริมาณแคลอรี่ 313 กิโลแคลอรีซึ่งประกอบด้วยโปรตีน 12.6 กรัมไขมัน 3.3 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 62.1 กรัม นอกจากนี้โปรตีนที่มี กรดอะมิโนที่ จำเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากคุณค่าทางชีวภาพสูงเช่นเดียวกับในผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ บัควีทมีปริมาณไขมันพืชที่มีประโยชน์จำนวนเล็กน้อยซึ่งมีผลดีต่อการเผาผลาญอาหาร โดดเด่นด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน - ตรงกันข้ามกับน้ำตาลที่เรียบง่าย (น้ำตาล) พวกเขาให้ความอิ่มตัวและช่วยให้คุณไม่ลืมของว่างอีก 3-4 ชั่วโมง
ควรสังเกตว่าในระหว่างการปรุงอาหารของธัญพืชจะดูดซับของเหลวจำนวนมากและเพิ่มปริมาณซึ่งจะช่วยให้ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป 103 kcal ไม่ต้องกลัวค่าพลังงานของธัญพืช - พวกเขาให้ แคลอรี่ที่ มีสุขภาพดี
คุณสมบัติและประโยชน์ของโจ๊กโซเดียม
ด้วยการใช้ประโยชน์อย่างเป็นระบบเป็นประจำประโยชน์ของโจ๊กโซเดียมจะครอบคลุมระบบและอวัยวะต่างๆของร่างกายมนุษย์:
- องค์ประกอบเลือดดีขึ้น;
- ร่างกายอุดมไปด้วยวิตามินของกลุ่ม B, PP และ C;
- เรือที่มีความเข้มแข็ง
- ช่วยเพิ่มกิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งระบบ
- ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
- มีการทำความสะอาดอ่อนของตับ;
- สารพิษและสารพิษออก
- ระดับของความต้านทานโรคเพิ่มขึ้น
นี่ไม่ใช่รายการที่ครบถ้วนสมบูรณ์ของประโยชน์ของวิตามินนี้ แต่มันมีอยู่แล้วเพียงพอสำหรับมัน,
โภชนาการโจ๊กโซบะ
ถ้าคุณต้องการทำโจ๊กสุขภาพตามกฎทั้งหมดคุณจะต้องมีความร้อนประมาณหนึ่งลิตรน้ำเดือดสามถ้วยและบัควีทหนึ่งแก้ว เทลงใน buckwheat ความร้อนด้วยน้ำเดือดและออกสำหรับคืน เวลานี้เพียงพอที่จะได้โจ๊กข้าวต้มแบบโซเดียมที่มีประโยชน์มากสำหรับมื้อเช้าภายในเวลาเช้า
สามารถรับประทานกับนม kefir เป็นอาหารด้านข้างหรือเป็นอาหารที่เป็นอิสระด้วยการเพิ่มผักเห็ดหรือเนื้อสัตว์ พฤติกรรมการกินอาหารเช้าแบบนี้จะช่วยให้คุณสามารถปรับสภาวะสุขภาพของกระเพาะอาหารและลำไส้ให้ถูกต้องและเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพ