วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในเกี๊ยว?

Pelmeni เป็นอาหารจานโปรด เกี๊ยวแบบคลาสสิกทำจากเนื้อสับ แต่มีสูตรมากมายที่ทำจากเห็ดปลาผักและแม้แต่ผลไม้ คำถามคือกี่แคลอรี่ในเกี๊ยวมักจะตื่นเต้นคนพยายามที่จะ ลดน้ำหนัก

กี่แคลอรีต่อหนึ่งเสิร์ฟของราวีโอลี่?

เนื้อหาเกี่ยวกับความร้อนของจานประกอบไปด้วยแคลอรี่ของส่วนประกอบทั้งหมด เพื่อหาจำนวนแคลอรี่ที่อยู่ในเกี๊ยวที่บ้านของคุณให้พิจารณาส่วนผสมทั้งหมดของแป้งและการบรรจุ แป้งพาสต้าคลาสสิกเตรียมจากแป้งเกลือและน้ำมีค่าแคลอรี่ประมาณ 340 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมหากคุณเพิ่มไข่ kefir หรือครีมเปรี้ยวลงไปในแป้งจะทำให้รสชาติของอาหารดีขึ้น แต่จะเพิ่มปริมาณแคลอรี่

เนื้อหาแคลอรี่หลักของราวีโอลี่ขึ้นอยู่กับการเติมที่คุณใช้ หากคุณต้องการทราบว่ามีกี่แคลอรี่ในเกี๊ยวไก่เนื้อหมูหรือเนื้อหมู - ดูที่ตารางค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์เหล่านี้

เกี๊ยวยัดไส้ด้วยเนื้อดินมี 275 กิโลแคลอรีเนื้อหมู 300 กิโลแคลอรีเนื้อแกะ 252 กิโลแคลอรีไก่ 210 กิโลแคลอรีปลา 250 กิโลแคลอรี ค่าพลังงานของ pelmeni กับเนื้อแกะและเนื้อหมูคือ 235 กิโลแคลอรีเนื้อ pelmeni กับเนื้อสับและเนื้อหมูมี 287 กิโลแคลอรี

มีกี่แคลอรี่ในเกี๊ยวทอดและต้ม?

ค่าพลังงานของจานขึ้นอยู่กับวิธีที่เตรียมไว้ ปริมาณแคลอรี่ของเกี๊ยวทอดสูงกว่าเกี๊ยวที่ปรุงสุกมาก ในระหว่างกระบวนการทอดแป้งจะดูดซับน้ำมันได้เป็นจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นถ้าเกี๊ยวที่มีเนื้อวัวกรอกใน 100 กรัมจะ 275 กิโลแคลอรีถ้าทอดกับน้ำมันพืช - เนื้อหาแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นถึง 510 กิโลแคลอรีและถ้าคุณใช้เนย - ค่าพลังงานของจานจะเติบโตถึง 730 กิโลแคลอรี!

เกี๊ยวทอดควรได้รับการยกเว้นจากอาหารไม่เพียง ต้องการลดน้ำหนัก แต่ยังสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร อาหารทอดหนักมีผลไม่ดีต่อตับกระเพาะอาหารและตับอ่อน และเกี๊ยวต้มคนดังกล่าวจะแนะนำให้กินกับครีมเปรี้ยวหรือสีเขียวเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร

เคล็ดลับสำหรับผู้ที่ยึดมั่นในอาหารสุขภาพ

ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะกู้คืนเพราะความรักของคุณสำหรับเกี๊ยวพยายามที่จะแยกออกจากอาหารที่เลือกแคลอรี่มากที่สุดด้วยการเพิ่มของเนื้อหมู หนึ่งให้บริการของเกี๊ยวไม่ควรเกิน 100-150 กรัมมี pelmeni ดีขึ้นในตอนเช้าเพื่อให้พวกเขาสามารถย่อยและแคลอรี่ - จะใช้จ่าย สำหรับการเรียนรู้ที่ดีขึ้นให้กินเกี๊ยวกับผักสลัดหรือผักสีเขียวหลังจากรับประทานอาหารคุณสามารถดื่มน้ำอัดลมหรือถ้วยชาเขียวได้