แอปเปิ้ลมีประโยชน์ทำไม?

สีแดงสีเหลืองสีเขียว - อร่อยเช่นแอปเปิ้ลที่แตกต่างกันเช่นมีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์เป็นเวลาหลายปี สำหรับหลาย ๆ คนแอปเปิ้ลมีรสชาติคล้ายกับวัยเด็กที่ไร้กังวลเพราะผลไม้ฉ่ำเหล่านี้โตขึ้นเกือบทุกแห่ง ดังนั้นจึงเป็นที่น่าพอใจเป็นทวีคูณที่แอปเปิ้ลมีประโยชน์และจำเป็นต่อสุขภาพของมนุษย์

แอปเปิ้ลมีประโยชน์ต่อคนเพียงใด?

แอปเปิ้ลมีองค์ประกอบที่น่าอัศจรรย์ของวิตามินและแร่ธาตุซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่สมบูรณ์ของคน พวกเขารวย:

• วิตามิน (A, E, C, B1, B2, B6, P);
• เกลือแร่ (โพแทสเซียมโซเดียมแคลเซียมเหล็กแมงกานีส ฟอสฟอรัส ฯลฯ );
• เส้นใย
• แคโรทีน;
• เพคติน;
• ฟรุกโตส;
• กรดอินทรีย์

ขอบคุณองค์ประกอบนี้แอปเปิ้ลเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารโภชนาการที่เหมาะสม พวกเขาทำให้ปกติการทำงานของกระเพาะอาหารและระบบขับถ่ายเนื่องจากการมีเส้นใยหยาบ นอกจากนี้เซลลูโลสในแอปเปิ้ลและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเปลือกแอปเปิ้ลจะช่วยต่อสู้โล่คอเลสเตอรอลในเลือดและหลอดเลือดห่อหุ้มพวกเขาและเอาออกจากร่างกาย การบริโภคแอปเปิ้ลวันละหนึ่งครั้งมีการประกันเพื่อลดคอเลสเตอรอล 15%

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปเปิ้ลสำหรับผู้ชายทำให้เกิดองค์ประกอบที่กว้างของวิตามินในองค์ประกอบของผลไม้ฉ่ำซึ่งทำให้พวกเขาเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แอ็ปเปิ้ลมีกำหนดสำหรับโรคโลหิตจางเนื่องจากอุดมไปด้วยแร่ธาตุสองชนิดที่สำคัญ ได้แก่ เหล็กและแมงกานีส

ผลการเสริมสร้างความแข็งแรงโดยทั่วไปของร่างกายด้วยน้ำจากแอปเปิ้ลสด ขอแนะนำให้คนที่นำ วิถีชีวิต อยู่ประจำตั้งแต่เพคตินที่มีอยู่ในเยื่อแอปเปิ้ลสามารถเสริมสร้างผนังของหลอดเลือดปรับปรุงการเผาผลาญอาหารและเอาเกลือของโลหะหนักออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดควรเมาทันทีสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ จะกลายเป็นออกซิไดซ์และสูญเสียความแข็งแรงของพวกเขา

แอปเปิ้ลมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงทำไม?

เช่นเดียวกับผลไม้อื่น ๆ แอปเปิ้ลไม่ประกอบด้วยไขมันและเป็นน้ำ 80-90% นอกจากนี้พวกเขามีแคลอรี่น้อยซึ่งช่วยให้ผลไม้ที่มีประโยชน์เหมาะสำหรับโภชนาการอาหาร การปรากฏตัวของเพคตินทำให้แอปเปิ้ลมีผลิตภัณฑ์ที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งหมายความว่าคาร์โบไฮเดรตจะถูกดูดซึมช้า ๆ ไม่ได้เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด นักโภชนาการควรหลีกเลี่ยงวิธีที่แอปเปิ้ลมีประโยชน์ต่อร่างกายและพยายามกินแอปเปิ้ลอย่างน้อยหนึ่งแอปเปิ้ลต่อวันเพื่อรักษารูปร่างที่เรียวยาวและรักษาอวัยวะภายในให้อยู่ในโทนสี

ขอแนะนำให้กินแอปเปิ้ลและในช่วงมีประจำเดือน เป็นที่เชื่อกันว่าบรรเทาอาการเจ็บปวดและการอักเสบ

แอปเปิ้ลใดมีประโยชน์มากที่สุด?

เลือกแอปเปิ้ลเหล่านี้หรืออื่น ๆ จากรายการใหญ่ของสายพันธุ์ที่แตกต่างกันไม่ได้ แต่ละคนมีประโยชน์ในแบบของตนเอง "Granny Smith", "White Fill", "Simirenko" ฯลฯ พวกเขาอธิบายเรื่องนี้ด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าเกรดเหล่านี้มีเส้นใยหยาบกรุ่นเหล็กและฟรุกโตสน้อยจึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน . แอปเปิ้ลเขียวไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ซึ่งแตกต่างจากญาติสีแดงของพวกเขา พวกเขาหนักกว่าคนอื่น ๆ และเหมาะสำหรับการบริโภคสด

เพื่อเลือกแอ็ปเปิ้ลที่ถูกต้องคุณต้องไม่เพียง แต่จะประเมินลักษณะของมันในกรณีที่ไม่มีรอยบุบรอยดำจุดด่างดำและผิวเหี่ยวย่น สิ่งสำคัญคือต้องถือแอปเปิ้ลไว้ในมือของคุณ - ในผลไม้ตามปกติเปลือกควรจะสม่ำเสมอในเนื้อสัมผัสและมีการเปลี่ยนสีอย่างราบรื่น ด้วยความดันอ่อนโยนแอปเปิ้ลควรจะมั่นคงและไม่เสียรูปทรง โปรดจำไว้ว่าเพื่อรักษางานนำเสนอแอปเปิ้ลจะได้รับการปฏิบัติด้วยพาราฟินพิเศษดังนั้นก่อนที่จะใช้พวกเขาควรจะล้างในน้ำไหล