การปฏิเสธผลิตภัณฑ์จากสัตว์ใด ๆ จะเปิดโลกทัศน์ใหม่สำหรับการทำอาหาร ก่อนไม่คุ้นเคยรสชาติส่วนผสมและเทคนิคการทำอาหารช่วยให้คุณสามารถฝึกทักษะการทำอาหารของคุณและได้รับไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังจานที่มีประโยชน์มากขึ้น เราขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยเรื่องง่ายๆเช่นคุกกี้แบบลีน
คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดที่มีแอปเปิ้ล - สูตร
ส่วนผสม:
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 180 กรัม;
- แป้ง - 130 กรัม;
- แป้งข้าวโพด - 5 กรัม;
- น้ำตาลอ้อย - 55 กรัม;
- ผงฟู, โซดา - 1/2 ช้อนชาแต่ละ;
- น้ำมันพืช - 65 มล.;
- โยเกิร์ตถั่วเหลือง - 150 มล.;
- แอปเปิ้ลเขียว - 1 ชิ้น
การจัดเตรียม
ในขณะที่เตาอบร้อนถึง 180 องศาให้เริ่มทำอาหาร รวมแป้งข้าวโอ๊ตกับแป้งแป้งแป้งโซดากับผงฟูและน้ำตาล ตีด้วยเนยด้วยโยเกิร์ต เติมของเหลวลงในส่วนผสมที่แห้ง ตัดแอปเปิ้ลได้มีการกำจัดแกนกับกระดูก เพิ่มชิ้นส่วนลงในส่วนผสมข้าวโอ๊ตและแบ่งออกเป็น 15 ส่วน ม้วนส่วนและเบาแบนด้วยฝ่ามือของคุณแล้วกระจายไปบนแผ่นอบปกคลุมด้วยกระดาษ parchment คุกกี้ หมัก จากข้าวโอ๊ตบดเป็น เวลา 15-17 นาที
คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดขยี้โดยไม่มีแป้งที่บ้าน
ส่วนผสม:
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 110 กรัม;
- น้ำมันถั่วลิสง - 65 กรัม;
- วันที่ - 4 ชิ้น;
- น้ำผึ้ง - 35 มล.;
- Chia เมล็ด - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- โซดา - 3/4 ช้อนชา
- นมอัลมอนด์ - 45 มล.
การจัดเตรียม
เมล็ดแบ่งชนะในเครื่องบดกาแฟและเท 55 มล. ของน้ำ ในขณะ Chia swells ให้สับเกล็ดข้าวโอ๊ต แต่อย่าเปลี่ยนเป็นแป้ง ผสมเกล็ดกับโซดา แยกเนยถั่วกับน้ำผึ้งนมและน้ำนม เพิ่มส่วนผสมลงในข้าวโอ๊ต ตีวันที่ในพาสต้าและใส่ต่อไป จากรูปแบบคุกกี้และอบประมาณ 15 นาทีที่ 180 องศา
คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดกับกล้วย
ส่วนผสม:
- กล้วย - 2 ชิ้น;
- เมล็ดแฟลกซ์ - 5 กรัม;
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 110 กรัม;
- น้ำมันถั่วลิสง - 25 กรัม;
- น้ำมันพืช - 15 มล.;
- หยิกของอบเชย;
- น้ำตาล - 35 กรัม;
- กำมือของลูกเกดและอัลมอนด์
การจัดเตรียม
ในขณะที่อุณหภูมิในเตาอบเพิ่มขึ้นถึง 180 องศาเราจะทำความสะอาดและกล้วยกล้วย เมล็ดพืชที่ปนเปื้อนในเครื่องบดกาแฟเทน้ำ 50 มล. และปล่อยให้บวม เราเพิ่มถั่วลิสงและน้ำมันพืช, น้ำซุปข้นกล้วย, อบเชยและน้ำตาลกับผ้าลินิน ผสมมวลผลที่มีเกล็ดข้าวโอ๊ตและเพิ่มลูกเกดและถั่ว สร้างคุกกี้และส่งไปอบเป็นเวลา 20 นาที