ปั่นกับลูกพลับเป็นเครื่องดื่มที่มีสุขภาพดีและหนาที่ทำจากวัตถุดิบสดใหม่ เช่นขนมที่สดใสและวิตามินจะอิ่มตัวร่างกายของคุณด้วยเส้นใยและเชียร์ขึ้น มาปรุงอาหารกันด้วยเช่นกันกับอาหารอันโอชะดั้งเดิม
สมูทตี้กับลูกพลับและกล้วย
ส่วนผสม:
- ลูกพลับสุก - 2 ชิ้น;
- กล้วย - 2 ชิ้น;
- ส้ม - 1 ชิ้น;
- โยเกิร์ตการดื่มตามธรรมชาติ - 8 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
เราใช้ลูกพลับสุกและกล้วยทำความสะอาดเอากระดูกและตัดผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นเพิ่มลงในชามของเครื่องปั่นและตีจนสมูทตี้จะได้รับ โดยไม่ต้องหยุดเราเทค่อยๆค่อยๆคั้นน้ำส้มและดื่มโยเกิร์ต สมู ธ ตี้พร้อมจะเทลงในแก้วและเสิร์ฟบนโต๊ะ
สมูทตี้กับลูกพลับและโยเกิร์ตที่มีเกล็ดข้าวโอ๊ต
ส่วนผสม:
- ลูกพลับสุก - 600 กรัม;
- โยเกิร์ตการดื่ม ตามธรรมชาติ - 300 มล.;
- กล้วยสุก - 1 ชิ้น;
- flakes oats - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
พลับล้างให้สะอาดด้วยผ้าขนหนูลบหลุมและใบ กล้วยปอกเปลือกและพลอยตัด หลังจากนั้นให้ใส่ผลไม้ในเครื่องปั่นใส่โยเกิร์ตแล้วโยนข้าวโอ๊ต ปัดให้ทุกอย่างเป็นเนื้อเดียวกันและเทสมูทตี้ที่อร่อยและมีสุขภาพดีลงบนแว่นตา
สูตรสำหรับสมูทตี้ที่มีลูกพลับ
ส่วนผสม:
- ลูกพลับ - 3 ชิ้น;
- ส้ม - 1 ชิ้น;
- น้ำ 50 มล.;
- อบเชยดิน - 0.5 ช้อนชา;
- ขิงสด - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
ใช้ส้มขนาดใหญ่สุกทำความสะอาดและตัดเนื้อเป็นชิ้น ๆ เอาออกหากจำเป็นกระดูก พลับได้รับการทำความสะอาดจากกระดูกหั่นฝอยและใส่ผลไม้ในเครื่องปั่น เพิ่มบิตของอบเชยบดเล็กน้อยขิงสดและเทลงในน้ำเย็นกรองเล็กน้อย ปัดทุกสิ่งทุกอย่างด้วยความเร็วเฉลี่ย 30 วินาทีจนกว่าจะมีมวลเรียบและเรียบ
สมูทตี้กับลูกพลับและฟักทอง
ส่วนผสม:
- ฟักทอง - 200 กรัม;
- ลูกพลับสุก - 2 ชิ้น;
- อบเชยดิน - หยิก
การจัดเตรียม
พลับล้าง, แห้ง, ตัดและเอาออกอย่างรอบคอบกระดูกทั้งหมด กับฟักทองตัดผิวและเยื่อกระดาษบดก้อนปานกลาง จากนั้นจึงนำส่วนผสมที่เตรียมมาใส่ลงในภาชนะที่ปั่นแล้วโรยหน้าด้วยอบเชยจากนั้นนำไปอบอีกครั้งด้วยความเร็วสูง สมูทตี้พร้อมควรจะเรียบและเป็นเนื้อเดียวกันในความสอดคล้องและสี นั่นคือทั้งหมดที่ดื่มเครื่องดื่มฟักทองวิตามินที่มีลูกพลับพร้อม! เราเทลงในแว่นตาและให้บริการกับตาราง!