ความอดอยากของ น้ำ - วิธีการลดน้ำหนักการทำให้บริสุทธิ์และการฟื้นตัวของร่างกายทั้งหมดซึ่งถูกนำมาใช้ในสมัยโบราณ เพียงเพื่อตัดสินใจในการใช้วิธีนี้คุณต้องคิดอย่างรอบคอบและปรึกษากับแพทย์ของคุณ มิฉะนั้นการปฏิเสธที่จะกินและเปลี่ยนไปเป็นน้ำอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ
อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
เมื่อคุณมั่นใจว่าคุณแข็งแรงคุณสามารถเริ่มอดอาหารได้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการรีบเร่งในเรื่องนี้ไม่เหมาะสมอย่างสิ้นเชิงทุกสิ่งทุกอย่างต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปและจงใจ
กฎของความอดอยากน้ำ:
- ก่อนอื่นให้เลิกทานข้าวกลางวันและหลังอาหารเย็น ในช่วงสัปดาห์คุณควรรับประทานอาหารเบา ๆ และดื่มน้ำเท่านั้น
- ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษต่อคุณภาพน้ำ คุณควรเลือกน้ำแร่ที่ไม่มีการอัดหรือไอออนหรือชาเขียว
- ขั้นตอนต่อไปของความอดอยาก - วันในน้ำ โดยการเลือกวันที่คุณไม่ได้ทำงาน สัปดาห์ก่อนลดน้อยลงหรือปฏิเสธที่จะกินน้ำตาลไขมันและคาเฟอีน
วิธีการใช้จ่ายวันในน้ำ?
เมื่อคุณตื่นนอนให้รีบดื่ม 2 ช้อนโต๊ะ น้ำ ในระหว่างวันที่คุณรู้สึกอยากรับประทานอาหารให้ดื่มอีก 2 ช้อนโต๊ะ น้ำ ตอนเที่ยงคุณควรค่อยๆดื่มน้ำแร่ 1 ขวด
ออกจากความอดอยากจากน้ำ
การอดอาหารด้วยน้ำต้องเสร็จสิ้นภายในเวลา 20.00 น. อีกครั้งคุณจำเป็นต้องเริ่มกินค่อยๆเพื่อให้กระเพาะอาหารไม่หยุดและคุณไม่รู้สึกไม่สบายใด ๆ ก่อนอื่นขอแนะนำให้ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มคั้นหรือองุ่น หลังจากชั่วโมงที่คุณสามารถกินแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์และจากนั้นไปนอน ในตอนเช้าดื่มคู่ของเซนต์ น้ำและอาหารเช้ากินข้าวโอ๊ตปรุงสุกในนมและ ผลไม้
ติดเชื้ออดน้ำอาจมีเวลามากขึ้น แต่การทำความสะอาดร่างกายก็เพียงพอและหนึ่งวันต่อสัปดาห์