สิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดในตอนเช้าคือการที่เธอกำหนดจังหวะตลอดทั้งวันคุณจะไม่ต้องการกินเค้กสำหรับมื้อกลางวัน (ขออภัยคุณเพิ่งวิ่ง) คุณไม่ได้นั่งรอบ ๆ ไม่ทำงานทุกวันในเครือข่ายสังคมและทุกกรณีรู้สึกและธรรมชาติทำไม พวกเขาจะประสบความสำเร็จ การวิ่งทำให้เราดีขึ้นไม่ใช่ในสายตาของคนอื่น แต่ในตัวเราเอง ความนับถือตนเอง สูงขึ้นและตั้งวิถีชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
วิธีการตรวจสอบความทนทานต่อบุคคลและการแพ้อาหารเช้า
การเขย่าเบา ๆ ในตอนเช้าสามารถนำมาสู่ชีวิตคุณได้ทั้งประโยชน์และความเสียหายทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวบ่งชี้ส่วนบุคคลของคุณ ดังนั้นอาการคลื่นไส้, ง่วงนอน, เมื่อยล้าตั้งแต่เช้าตื่นแทบ - บอกว่าคุณต้องทำงานในเวลาอื่นของวัน สำหรับชีวิตของคุณเวลาที่ยากที่สุดคือในตอนเช้าและไม่จำเป็นต้องปลูกฝังความรักให้กับการทำงานในช่วงเวลานี้ของวันด้วยแรง หากคุณไม่รู้สึกไม่ชอบทางสรีรวิทยาสำหรับช่วงเช้าเวลาทำงานจะได้รับประโยชน์เท่านั้น
การออกกำลังกายตอนเช้ามีประโยชน์แค่ไหน?
อันที่จริงการวิ่งในตอนเช้าจะให้ผลแตกต่างจากการซื้อกิจการที่เป็นประโยชน์ของสิ่งมีชีวิตหลังจากที่ตอนเย็น แน่นอนคุณเร่งการ เผาผลาญอาหาร เพิ่มปริมาตรของปอดเพิ่มความอดทนของกล้ามเนื้อในร่างกายรวมทั้งหัวใจ ประโยชน์ของการวิ่งตอนเช้าและตอนเย็นจะแสดงต่อคนที่เหมาะกับ ดังนั้นหากคุณกำลังวิ่งและวิ่งในตอนเช้าผลกระทบที่ดีของการวิ่งจะมีผลต่อร่างกายของคุณ - คุณจะมีสุขภาพดีและดูดี แต่ถ้าคุณเป็นนกฮูกกลางคืนและเพิ่งเข้านอนแล้วนาฬิกาปลุกจะเรียกใช้เพื่อวิ่งตอนรุ่งสางการวิ่งตอนเช้าจะเป็นอันตราย - ร่างกายของคุณซึ่งไม่พร้อมสำหรับความตื่นตัวจะประสบและไม่มีประโยชน์ในการคาดหวัง
นั่นคือตัวบ่งชี้หลักของการไม่ทำงานที่ไม่ดีหรือมีประโยชน์คือสุขภาพความมีชีวิตชีวาและความสว่างของคุณแม้จะมีอาการปวดหลังการฝึกอบรมในกล้ามเนื้อก็ตาม