หากมีเหตุการณ์สำคัญอยู่ข้างหน้าและชุดใหม่ยังไม่พอดีกับตัวเลขอย่างสมบูรณ์คุณสามารถใช้อาหารเพื่อลดน้ำหนักได้ภายใน 10 วัน การรับประทานอาหารเดี่ยวและอาหารที่ เข้มงวดเช่นเดียวกับการถือศีลอดเราจะไม่แนะนำเพราะอาจส่งผลเสียต่อสภาวะของร่างกาย ที่ดีที่สุดคือให้ความสำคัญกับ PP ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักได้มากขึ้นด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ
ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ภายใน 10 วันหรือไม่?
มีกฎของอาหารที่คุณสามารถกำจัดหลายกิโลกรัม:
- ประการแรกดำเนินการแก้ไขตู้เย็นและลบออกจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายนี้เป็นหวานไขมันและอบ คุณไม่สามารถกินรมควันและเค็มได้
- พื้นฐานของอาหาร - ผักสดและผลไม้เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์โปรตีน ในตอนเช้าขอแนะนำให้กินผลิตภัณฑ์จากธัญพืชที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
- การบริโภคอาหารควรแบ่งออกเป็นอย่างน้อยห้าครั้งต่อวัน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะรักษาการเผาผลาญอาหารและไม่รู้สึกหิว เพื่อให้เพียงพอก็จะเพียงพอที่จะกินส่วนเล็ก ๆ
- อาหารที่สำคัญที่สุดคืออาหารเช้าซึ่งน่าจะเป็นที่น่าพอใจซึ่งจะช่วยให้ลดน้อยลงในระหว่างวัน อาหารมื้อเย็นควรจะง่ายและดีที่สุดคือให้เลือกสลัดผักหรือชีสกระท่อม เป็น ขนมขบเคี้ยว ใช้ผลไม้หรือถั่ว
- ขอแนะนำในตอนเช้าในขณะท้องว่างและครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารจะดื่มน้ำสักแก้ว ควรเลือกใช้น้ำละลายหรือน้ำแร่โดยไม่มีก๊าซ
- การปรุงอาหารควรจะนึ่งย่างและยังแนะนำให้ตุ๋นอบและปรุงอาหาร
ตอนนี้เกี่ยวกับที่สำคัญที่สุด - เท่าใดคุณสามารถลดน้ำหนักใน 10 วันดังนั้นในขณะนี้ขึ้นอยู่กับตัวชี้วัดเริ่มต้นในเครื่องชั่งน้ำหนักคนสามารถกำจัดอย่างน้อย 1-2 กก. หากคุณปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ด้านโภชนาการไม่เพียง แต่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้วผลจะดีขึ้นอย่างมาก