ทุกคนที่ได้เอารูปของเขาอย่างแข็งขันมุ่งมั่นที่จะใช้ประโยชน์สูงสุดจากทุกกิจกรรมเพื่อที่จะใช้พลังงานมากขึ้นและลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ในเรื่องนี้คำถามเกี่ยวกับวิธีการหลายแคลอรี่เผาเมื่อ squats เป็นที่นิยมมากกลายเป็นที่นิยมมาก นี่เป็นแบบฝึกหัดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งซึ่งมีอยู่ในบ้านและในโรงยิม ผู้หญิงหลายคนใช้มันทุกวันเพื่อให้ปากของก้นและต้นขาน่ารับประทาน
แคลอรี่เผาไหม้ได้มากแค่ไหน?
ปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้รับสูตรที่แน่นอนที่จะช่วยให้เราสามารถคำนวณการบริโภคแคลอรี่สำหรับ squats ได้ นี่เป็นเหตุผลที่ค่อนข้างเพราะการนั่งยองตัวอยู่คนเดียวจะไม่นำรูปของคุณไปสู่อุดมคติอย่างไรก็ตามมันเป็นการดีกว่าที่จะรวมพวกเขาไว้ใน การฝึกอบรม ที่ซับซ้อนเพื่อไม่ให้มีกลุ่มกล้ามเนื้อที่โดดเดี่ยว แต่ในหลาย ๆ ครั้ง
ศึกษาคำถามเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคเมื่อซุ้มคุณสามารถหาตัวเลขได้หลากหลาย หากพิจารณาว่าเป็นยิมนาสติกคุณสามารถคำนวณว่าขึ้นอยู่กับจังหวะและน้ำหนักเริ่มต้นการใช้พลังงานจะอยู่ที่ 250 ถึง 350 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง นั่นคือการนั่งยอง ๆ 10 นาทีคุณจะใช้จ่ายเฉลี่ยประมาณ 50 กิโลแคลอรี ตัวเลขนี้ง่ายต่อการเพิ่มขึ้น: เพียงแค่ยกดัมเบลล์ที่มีน้ำหนัก 1.5-2 กิโลกรัมและการบริโภคแคลอรี่จะอยู่ที่ประมาณ 60 กิโลแคลอรีเป็นเวลา 10 นาที
ทำไมหมอบที่สำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก?
หมอบนอกเหนือจากการเผาผลาญแคลอรี่ในระยะสั้นช่วยในการสร้างมวลกล้ามเนื้อแทนไขมัน มวลกล้ามเนื้อเองเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นในช่วงชีวิตมากกว่าไขมันและกล้ามเนื้อต่างๆในร่างกายของคุณจะสะสมตัวไขมันได้เร็วขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรวม sit-ups ในการออกกำลังกายของคุณ นอกจากนี้การออกกำลังกายนี้เป็นหนึ่งในดีที่สุดสำหรับการรักษาเสียงของก้นและปรับปรุงรูปร่างของพวกเขา