การปรากฏตัวของสมูทตี้มีหน้าที่ให้กับผู้ที่กำลังหมกมุ่นอยู่กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เนื่องจากส่วนผสมหลักของเครื่องดื่มชนิดนี้คือผลเบอร์รี่สดหรือผลไม้คุณค่าของสมูทตี้จะพูดถึงตัวเอง คนที่กระตือรือร้นในการเล่นกีฬาและแม้กระทั่งผู้ที่มีส่วนร่วมในการใช้แรงงานหนักจะพบว่ามีค่าพลังของความมีชีวิตชีวาและพลังงานพวกเขาจำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มแก้วนี้เท่านั้น บางครั้งสมูทตี้จึงหนาเพราะรวมอยู่ในสูตรของผลไม้ที่จะต้องมีการกินด้วยช้อน
นับตั้งแต่ช่วงเวลาที่กีฬาและโภชนาการที่มีสุขภาพดีได้เข้าสู่ชีวิตของเราสมู ธ ตี้เป็นสถานที่สำคัญในการให้ความสำคัญกับนักกีฬาไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักเรียนนักเรียนเด็กและพนักงานสำนักงานคนอื่น ๆ ปรนเปรอตัวเองเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ในซูเปอร์มาร์เก็ตและคาเฟ่ แต่สมูทตี้ทำจากที่บ้านมักจะแตกต่างกันไปโดยเลือกส่วนผสมและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะของคุณเอง
สำหรับอาหารเช้าหรือขนมขบเคี้ยวหรือในงานปาร์ตี้ที่เป็นมิตร - สมูทตี้จะอยู่ในสถานที่เสมอและในเมนูของวันหยุดของเด็กนั้นเครื่องดื่มจะถูกกำหนดไว้อย่างถาวร
วิธีการทำสมูทตี้?
เตรียมสมูทตี้ให้มาก: ในเครื่องปั่นผสมผลไม้นมหรือน้ำนมที่คุณชื่นชอบน้ำผึ้งถั่วช็อกโกแลตน้ำผลไม้หรือชาสมุนไพรเพิ่มน้ำเชื่อมหรือเครื่องเทศ เกือบทุกสูตรใช้น้ำแข็งสมูทตี้จึงจะทำให้คุณสดชื่นได้อย่างเต็มที่ในช่วงฤดูร้อน สำหรับมังสวิรัติเครื่องดื่มที่สามารถปรุงสุกโดยไม่ต้องนมในตอนเช้าเพิ่มผลไม้มากขึ้นและในตอนเย็นรวมอยู่ในสูตรเมล็ดงอกของข้าวสาลี
สมูทตี้แอปเปิ้ล
หากคุณหรือบุตรหลานของคุณเหนื่อยกับการกินแอปเปิ้ลสำหรับอาหารว่างตอนเช้าจัดเตรียมสมูทตี้จากแอปเปิ้ล - เครื่องดื่มที่ละเอียดอ่อนและอร่อยนอกจากจะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์ ประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัยของสมูทตี้คือการที่คุณสามารถใช้ทั้งผลไม้ทั้งหมดโดยไม่ต้องตัดเปลือก
ส่วนผสม:
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- kefir - 1 แก้ว;
- อบเชย - เพื่อลิ้มรส;
- วานิลลา - เพื่อลิ้มรส;
- น้ำแข็ง - 2 ลูกเต๋า
การจัดเตรียม
ในเครื่องปั่นที่เราเท kefir เพิ่มอบเชยวานิลลาปอกเปลือกและแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ เขย่าประมาณ 2 นาทีเทลงในแก้วสูง
นอกจากแอปเปิ้ลในสูตรที่คุณสามารถรวมราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ blackberries ส้มมะม่วงหรือพีชแล้วคุณจะได้รับปั่นผลไม้ที่ไม่ซ้ำกัน คุณสามารถใช้ส่วนผสมไม่กี่อย่างขึ้นอยู่กับฤดูกาลและความต้องการของคุณ สมูทตี้ของผลไม้ - อาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมบนโต๊ะของคุณซึ่งจะมองไปข้างหน้าโดยทั้งเด็กและสมาชิกในครัวเรือนผู้ใหญ่ ให้จินตนาการของคุณเดินและคิดค้นรูปแบบต่างๆของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
สตรอเบอร์รี่โยเกิร์ตสมูทตี้
ในช่วงฤดูร้อนเมื่อสตรอเบอร์รี่สุกในบ้านในชนบทคุณยังต้องการตื่นขึ้นในตอนเช้าและดื่มเครื่องดื่มสตรอเบอร์รี่สดชื่นสดชื่นและสดชื่น ในตอนเช้า - สมูทตี้โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่ในช่วงเย็น - หน้ากากสตรอเบอร์รี่และคุณหลังจากวันหยุดที่ใช้เวลาที่กระท่อมไม่มีใครจะรู้
ส่วนผสม:
- โยเกิร์ต - 150 มล.
- สตรอเบอร์รี่ - 200 กรัม;
- นม - 250 มล.;
- น้ำแข็ง - 2 ลูกเต๋า
การจัดเตรียม
ฟางสตรอเบอรี่เทนมและปั่นในเครื่องปั่นจนได้เนื้อเดียวกัน จากนั้นเพิ่มโยเกิร์ตแล้วปัดอีกครั้ง โยเกิร์ตสามารถนำมาเป็นสตรอเบอร์รี่หรืออื่น ๆ
ช็อกโกแลตปั่น
ผู้ที่ไม่ติดอาหารและต้องการมีชีวิตที่อร่อยและสวยงามสามารถดื่มด่ำโดยสมูทตี้ช็อคโกแลต โดยวิธีการนี้เครื่องดื่มนี้จะโปรดลูกหลานของคุณพวกเขายังจะขออาหารเสริม สำหรับการเตรียมสมูทตี้ช็อกโกแลตให้รวมไว้ในสูตรนอกเหนือจากนมและผลไม้กาแฟและช็อกโกแลตขูดชุบด้วยกระวานและอบเชยและเชื่อว่าในครั้งต่อไปแทนที่จะเป็นถ้วยกาแฟตอนเช้าคุณจะถูกดึงไปที่เครื่องปั่นเพื่อเพลิดเพลินกับสมูทตี้ช็อกโกแลต