โยคะ - แม้ว่าวิธีการทางการรักษา scoliosis แต่ด้วยวิธีการที่เหมาะสมมีประสิทธิภาพมาก โยคะสามารถปฏิบัติใน scoliosis กับ scoliosis 1 และ 2 องศา, รวมการออกกำลังกายกับการออกกำลังกายบำบัด ความต้องการที่จำเป็น - เทคนิคการออกกำลังกายควรแสดงให้เห็นถึงนักฟื้นฟูสมรรถภาพของแพทย์ที่เข้าใจในเวลาเดียวกันและในโยคะเป็นระบบต่อต้าน scoliosis กรณีของ scoliosis เป็นรายบุคคลเพราะทุกอย่างขึ้นอยู่กับระดับของความโค้งและตัวบ่งชี้ประกอบ (ตัวอย่างเช่นกระดูกสันหลังที่หลอมละลาย)
ประโยชน์ของโยคะในหนังศีรษะ
การรักษาโรคกระดูกพรุนด้วยโยคะมีผลในทุกอายุ แต่แน่นอนว่าในกรณีของเด็กกระดูกสันหลังจะง่ายกว่าในการแก้ไข ในเวลาเดียวกันโยคะจะทำให้กระดูกสันหลังของผู้ใหญ่ที่เป็นกระดูกอ่อนปรับตัวลดลงเพื่อให้สามารถพัฒนาความโค้งได้ ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายโยคะกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังมีความเข้มแข็งจาก scoliosis, กระตุกจะถูกลบออกจากพวกเขาซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกของความเจ็บปวดกับความเมื่อยล้าและความเครียด แน่นอนความคืบหน้าของ scoliosis ถูกระงับซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงในกรณีที่ไม่มีการรักษา
การออกกำลังกาย
ความซับซ้อนของการฝึกโยคะในการรักษาโรคกระดูกพรุนควรทำอย่างระมัดระวังต่อสู้กับอาการปวดเล็กน้อย แต่หยุดและผ่อนคลายใน tadasana เมื่อความเจ็บปวดกลายเป็นเหลือทน
- Tadasana - เรายืดกระดูกสันหลังขึ้นและสูงขึ้นรู้สึกว่าคุณกำลังถูกลากขึ้นด้านบนของศีรษะและมือและเท้า - เช่นรากของต้นไม้ - ถูกลากลง
- Veraphadrasana - ขามีการขยายพันธุ์ให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ยกมือขึ้นและเชื่อมต่อกัน ย้อนกลับขึ้นไปข้างบนเลี้ยวขวาและงอขาขวาที่มุมขวา หัวเข่าไม่ยื่นออกมาที่ปลายเท้าปลายขากรรไกรจะมองไปที่มุม 45 ⁰ ในท่าทางนี้เราพยายามที่จะยืดกองกำลังของเราขึ้นไป ตำแหน่งจะถูกเก็บไว้เป็นเวลา 1 นาทีเพื่อให้กล้ามเนื้อด้านหลังสามารถ "จำ" ยืดนี้
- หลังจากนั้นเราจะกลับไปยัง tadasana และยืดส่วนบนของศีรษะ
- จากนั้นเราจะไปถึง veraphadrasana ทางด้านซ้าย ถ้าเป็นไปได้พยายามโค้งงอหลังให้อยู่ในตำแหน่ง 1 นาที
- เราเข้าใกล้ผนังและปลูกขากว้าง มือยกขึ้นไปที่ระดับของไหล่ที่เราสัมผัสกับผนังด้านหลังเราหันขาของเราในถุงเท้าไปทางขวาเราก้มมือขวาของเราลงไปที่ขาซ้ายถูกดึงขึ้น ศีรษะหันไปรอบ ๆ ดวงตาจะยึดติดกับฝ่ามือของคุณ เราออกใน tadasana และยืดกระดูกสันหลังแล้วเราดำเนินการก่อให้เกิดในด้านอื่น ๆ
- หมุนหันหน้าไปทางผนัง เรายกขาขยับตัวไปทางซ้ายเหยียดมือขวาไปทางซ้ายแล้วยกแขนซ้ายขึ้น มองไปที่ปาล์มซ้าย
- Tadasana - ยืด ท่าทาง (ดำเนินการระหว่างยืนแต่ละอาสนะ)
- ฟุตให้กว้างขึ้นขนานกัน เรางอกลับมาแล้วก้มตัวงอหลังงอเข่าตรงๆ มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อมุ่งมั่นที่จะวางหัวของคุณบนพื้นกับหน้าผากของคุณ
- วางบนพื้น - ตั๊กแตน ในเวลาเดียวกันเรายกแขนและขาขึ้นและถือครู่หนึ่งนาที
- Badhakanasana - ตำแหน่งของผีเสื้อ ใกล้ชิดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เราขยับส้นเท้าของเราไปที่ตัวเราเองเราดึงเข่าของเราไปที่พื้นหลังของเราจะงอ เราพยายามที่จะลดกระเพาะอาหารให้ต่ำที่สุด