การทำงานที่ประสานงานกันอย่างดีของร่างกายเช่นนาฬิกาสวิสที่ถูกต้องเรียกว่า สุขภาพ นอกเหนือไปจากการทำงานของการหายใจการจัดหาเลือดการย่อยอาหาร ฯลฯ ร่างกายของหญิงจะขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงเป็นวงกลม - รอบประจำเดือน พื้นหลังของฮอร์โมนของเรามีความผันผวนอยู่ตลอดเวลาเนื่องจากมันจะกลายเป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์และมีเลือดออก แต่ถ้าบางอย่างล้มเหลวคุณจะต้องปรับไม่เพียง แต่อวัยวะเดียว แต่กลไกกลไกทั้งหมดทั้งกลไก
โยคะหญิงสามารถป้องกันการเกิดความล้มเหลวและนายช่างนาฬิกาหลักซึ่งในกรณีที่จะแปลมือนาฬิกาของเรา
เราจะทำโยคะที่ซับซ้อนของผู้หญิงโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดความซบเซาในร่างกาย นี้ก่อนอื่นระเบียบของการไหลเวียนโลหิตในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กซึ่งมักจะเกิดขึ้นจากการนั่งเป็นเวลานาน
นอกจากนี้คุณสามารถใช้โยคะสำหรับโรคของสตรี:
- กระบวนการอักเสบ, ความผิดปกติของรังไข่ - ท่าทางกลับหัวกลับหาง;
- กลุ่มอาการของการพังทลายของรังไข่ (เมื่อ จุด เริ่มต้นเริ่มต้นเมื่ออายุ 35 ปี) - การวาดภาพในท้องและถือลมหายใจ
- การเสริมสร้างกล้ามเนื้อของ perineum - baddha-konasana ("ผีเสื้อ")
การออกกำลังกาย
- เรายกขาขึ้นข้างหน้าขึ้น เราโค้งงอเฉพาะในบริเวณขาหนีบเราเอียงไปข้างหน้าใช้ตัวเองโดยข้อเท้าและใช้พลังของมือที่จะวาดหัวกับเท้า หายใจออกและยืด
- นั่งอยู่บนพื้นก้นกำลังพยายามขณะที่มันกำลังจะยืดออกบนพื้นเพื่อให้พวกเขาครอบครองพื้นที่มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ เราดึงถุงเท้าบนตัวเรามงกุฎขึ้นโค้งในพื้นที่ขาหนีบไปที่ความลาดชัน เราใช้สถานที่ใด ๆ บนเท้าของเราและหายใจออกก้าวไปข้างหน้า เราสังเกตวิธีที่เรายืดกระดูกสันหลัง
- เรากดส้นขวาไปที่ขาหนีบเราถึงสำหรับขาตรงนิ้วเท้าของเรากับตัวเอง
- โดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งของขาแขนซ้ายจะหันไปทางด้านข้างแขนข้างขวาเหยียดอยู่เหนือศีรษะและเหยียดไปที่ขาตรง
- เราเปลี่ยนขาและดำเนินการควบคุม 3 และ 4
- ยืดขาให้ไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่ด้านข้างให้ยืดมือขวาไปที่ขาขวาซ้าย - ไปทางซ้าย ร่างกายยืดไปข้างหน้าหน้าผากที่เราพยายามที่จะสัมผัสพื้น
- "ผีเสื้อ" - เท้าเข้าด้วยกันเข่ามองไปรอบ ๆ ช่องท้องผ่อนคลายเราปฏิบัติตามหัวเข่า ตอนนี้เราดำเนินการแบบคงที่แล้วเราจะขยายเข่าของเราให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และแก้ไขตำแหน่ง
- สุนัขมองลงแขนและขาเช่นไม้ที่มีส้นเท้าและหน้าอกยืดไปที่พื้นและกระดูกเชิงกรานขึ้น
- ขาขวาก้มลงตรงหน้าเขาขาซ้ายจะเหยียดกลับ จับมือกับพื้น ดึงขึ้นและกลับไปที่ระดับไหล่และเปิดพื้นที่ของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก เอนตัวลงบนต้นขามือขยับหู