แอปริคอตแห้ง - เนื้อหาแคลอรี่

ประโยชน์ของผลไม้แห้งแห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งแอปริคอตไม่ได้กล่าวถึงโดย dietitians แอปริค็อตแห้งเมื่อจัดเตรียมและจัดเก็บอย่างถูกต้องให้บันทึกวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในช่วงฤดูหนาวเมื่อมีการขาดดุลของผลิตภัณฑ์สด อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากประโยชน์และอันตรายของแอปริคอตแห้งคนที่มีน้ำหนักตัวมักสนใจในเนื้อหาแคลอรี่

ปริมาณแคลอรี่ของแอปริคอตแห้ง

แอปริค็อบแห้งเป็น แอปริคอต แห้งหลุม ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งรวมทั้งแอปริคอตแห้งค่อนข้างสูงสำหรับผู้ที่ทานอาหาร ในลูกเกด 100 กรัมประกอบด้วย 260-280 กิโลแคลอรี แคลอรี่ 1 ชิ้น แอปริคอตแห้ง - 19-22 และ 100 กรัมของผลไม้แห้งนี้มี 230-270 กิโลแคลอรี (ขึ้นอยู่กับชนิดของแอปริค็อต) ปริมาณแคลอรี่สูงของแอปริคอตแห้งนี้อธิบายได้จากคาร์โบไฮเดรตที่มีปริมาณสูงตั้งแต่ 55 ถึง 60%

ประโยชน์และอันตรายของแอปริค็อบแห้ง

แคลอรี่ที่คุณได้รับจากแอปริค็อตแห้งจะไม่ทำให้คนที่รู้ถึงประโยชน์ของมัน มวลของวิตามินและแร่ธาตุช่วยป้องกันการอักเสบและการขาดธาตุไมโครและแมโคร เพคตินและกรดอินทรีย์ในผลไม้แห้งเหล่านี้นำไปสู่การกำจัดโลหะหนักสารพิษและสารกัมมันตรูไนไตรด์ แพทย์แนะนำให้ใส่แอปริคอตแห้งในอาหารสำหรับโรคโลหิตจาง, ท้องผูก, มะเร็งและเนื้องอกที่ไม่เป็นพิษ, หลอดเลือดแดง, โรคหัวใจ

แอปริคอตแห้งที่เป็นประโยชน์และเพื่อความงาม ส่วนประกอบที่อุดมด้วยของผลไม้แห้งช่วยเพิ่มสภาพผิวส่งผลให้เยาวชนและบลัชออน แม้จะมีค่าแคลอรี่สูงแอ็ปเปิ้ลแห้งจะเป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนัก หากคุณเปลี่ยนผลไม้แห้งที่มีกลิ่นหอมเหล่านี้ด้วยขนมหวานเค้กขนมเค้กและขนมหวานที่มีพลังมาก ๆ จะส่งผลดีต่อรูปแบบของคุณ

ประโยชน์สูงสุดคือแอปริคอตแห้งแห้ง ผลไม้แห้งที่ เตรียมด้วยความช่วยเหลือของสารเคมีต่างๆสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกาย แอปริค็อตแห้งที่ถูกต้องมีสีน้ำตาลและเงางามอ่อนแอสีส้มและเงาเป็นธรรมชาติเป็นลักษณะพิเศษสำหรับ "สารเคมี" ผลไม้แห้ง

แอ็ปเปิ้ลแห้งที่เป็นอันตรายคือการบริโภคที่มากเกินไป tk มันอาจทำให้เกิดความผิดปกติของลำไส้ แพทย์แนะนำไม่ให้ใช้แอปริคอตแห้งและความดันโลหิตต่ำ tk มันลดลงมากยิ่งขึ้น

แอปริคอตแห้งสำหรับการลดน้ำหนัก

ผลเบอร์รี่สีส้มของแอปริค็อบแห้งช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากมีเส้นใยสูงที่ช่วยทำความสะอาดลำไส้และขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากเลือด สารออกฤทธิ์ที่ทำขึ้นนี้ผลไม้แห้งช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความกระหาย ผลไม้แช่อิ่มของแอปริคอตแห้งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้ดีและขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ

แอปริคอตแห้งสำหรับการลดน้ำหนักสามารถรับประทานได้แทนของว่างธรรมดา 2-3 ผลเบอร์รี่ช่วยดับความหิวกระหายการเผาผลาญอาหารให้อยู่ในระดับสูงและใจเย็นรออาหารเต็มรูปแบบ มันเป็นประโยชน์มากสำหรับการลดน้ำหนักเพื่อเพิ่มแอปริคอตแห้งในสลัดผักหรือผลไม้, ข้าวโอ๊ตในน้ำ, อบกับปลาหรือเนื้อสัตว์

Dietitians แม้แต่การพัฒนา mono-diet โดยใช้แอปริคอตแห้งซึ่งสามารถนำมาใช้เพื่อปลดปล่อยร่างกาย สำหรับวันเดียวของโมโนคุณต้องมี 300-400 กรัมของแอปริคอตแห้งและน้ำแอปปริคอท ผลไม้แห้งควรล้างให้สับด้วยเครื่องปั่นและเทน้ำแอปปริคอทเล็กน้อยเพื่อให้ได้มันฝรั่งบด ส่วนผลของมันฝรั่งบดจากแอปริค็อบแห้งควรแบ่งออกเป็น 5-6 ออกและกินตลอดทั้งวัน ระบอบการปกครองของการดื่มระหว่างอาหารโมโน - น้ำดื่มสะอาด 3 ลิตรต่อวัน สังเกตการขนถ่ายดังกล่าวไม่ควรเกิน 5 วันต่อเดือน

หลังจากรับประทานอาหารเดี่ยวบนแอปริคอตแห้งแล้วขอแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้อาหารที่มีโปรตีนและผักสดเด่น จำเป็นต้องแยกแป้งอาหารหวานไขมันและอาหารกระป๋องออกจากอาหาร