ผู้หญิงที่โตขึ้นในช่วงฤดูร้อนมีความสนใจเป็นอย่างยิ่งว่าคุณสามารถกินแตงโมด้วยอาหารได้หรือไม่ลองคิดดูกัน
องค์ประกอบของแตงโม
ก่อนที่คุณจะรู้ว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะกินแตงโมกับอาหารลองหาค่าความร้อนและคุณค่าทางโภชนาการ:
- 100 กรัมเยื่อของแตงโมมีเพียง 38 kcal;
- 100 กรัมของแตงโมมี 0.6 กรัมของโปรตีน 0.1 กรัมของไขมัน (เราสามารถพูดได้ว่าในทางปฏิบัติไม่ได้อยู่), 5.8 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 92.6 กรัมของน้ำ;
- สำหรับวิตามินมีอยู่มากในแตงโม: วิตามินกลุ่ม B (รวม folate B9 - 8 mcg), วิตามิน C, E และ PP;
- ในแตงโมแมโครองค์ประกอบหลาย: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
การใช้แตงโมคืออะไร?
ที่จะได้รับจากผลเบอร์รี่ในช่วงฤดูร้อนมีประโยชน์สารทั้งหมดที่คุณต้องกินประมาณ 2 กิโลกรัม ลองคิดดูว่าการใช้แตงโมสำหรับร่างกายคืออะไร:
- นี้เป็นยาขับปัสสาวะที่ยอดเยี่ยมที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีตับไตและโรคระบบทางเดินอาหาร
- ขอบคุณที่แตงโมสารพิษและตะกรันจะถูกลบออกจากร่างกายซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
- คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคอ้วนแนะนำให้กินแตงโมเนื่องจากมีแมกนีเซียมอยู่มาก
- เนื่องจากผลอ่อนของน้ำแตงโมสามารถบริโภคได้โดยผู้ที่เป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและ cholelithiasis
- ทำความสะอาดได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยให้เกิดโรคตับแบบเฉียบพลัน
- วิตามินบี 9 มีผลดีต่อการ เผาผลาญอาหาร
- เนื่องจากมีธาตุเหล็กแตงโมจึงเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางโรคโลหิตจางและโรคเลือดอื่น ๆ
- แตงโมสามารถแทนที่ขนมหวานและช็อกโกแลตสำหรับขนมหวานและในปริมาณที่น้อยสามารถเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวานได้
- Berry ช่วยในการรับมือกับอาการท้องผูกเนื่องจากมีคุณสมบัติในการระบาย
จากประเด็นข้างต้นเราสามารถสรุปได้ว่าแตงโมสามารถรับประทานได้ในอาหาร ขอบคุณความหวานของมันผลเบอร์รี่สีแดงเพียงแค่หลอกลวงสมองที่ร่างกายเต็ม แตงโมในระหว่างรับประทานอาหารห้ามใช้ในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับอ่อน และสุดท้ายเราจะวิเคราะห์กฎบางอย่างที่ต้องนำมาพิจารณาเมื่อคุณกินแตงโม:
- อย่าผสมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผักดองเพราะเหตุนี้คุณสามารถทำให้เกิดอาการบวมได้
- ซื้อผลไม้เล็ก ๆ นี้ในที่ที่มีการพิสูจน์แล้วเพื่อไม่ให้มีไนเตรตและสารเคมีมากเนื่องจากอาจทำให้คุณมีอาการคลื่นไส้และท้องร่วง
- อย่ากินเนื้อซึ่งอยู่ใกล้กับเปลือกเพราะมีที่สะสมสารที่เป็นอันตราย