การเป็นมังสวิรัติหมายถึงการไม่รวมผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทั้งหมดจากเมนู แต่ยังสามารถทดแทนผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืชด้วยความชำนาญ เฉพาะวิธีนี้ช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์ เรามอบเมนูมังสวิรัติที่สมดุลสำหรับสัปดาห์ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ต้องวางเชือกสมองของคุณทุกวัน มันทำขึ้นตามประเภทเจียดมากที่สุดของการกินเจที่คนกินปลาผลิตภัณฑ์นมและไข่นอกเหนือไปจากผักผลไม้และธัญพืช
อาหารมังสวิรัติในวันจันทร์
- อาหารเช้า: โจ๊กข้าวต้มกับหัวหอมและแครอท, ชา
- อาหารกลางวัน: ซุปผักสลัดแครอทกับถั่ว
- ขนมขบเคี้ยว: ส่วนหนึ่งของชีสกระท่อมกับโยเกิร์ตและกล้วยครึ่ง
- อาหารค่ำ: ผักสลัดมันฝรั่งตุ๋นกับมะกอก
เมนูเมื่อวันอังคาร
- อาหารเช้า: โจ๊กข้าวโอ๊ตกับผลไม้ชา
- อาหารกลางวัน: ซุปถั่ว, สลัดถั่วลิสง, arugula และแตงกวา
- อาหารว่างตอนบ่าย: ชีสกระท่อม , ชา
- กระป๋อง: กะหล่ำปลีตุ๋น, vinaigrette
เมนูในวันพุธ
- อาหารเช้า: ข้าวต้มบาร์เลย์ข้าวบาร์เลย์กับแยม
- อาหารกลางวัน: ซุปผักกับผักสลัดกะหล่ำปลี
- อาหารว่างตอนบ่าย: syrniki กับแยมและชา
- อาหารค่ำ: โจ๊กโซบะกับเห็ด; สลัดผักคะน้า
เมนูในวันพฤหัสบดี
- อาหารเช้า: semolina มะม่วงกับกล้วยชา
- อาหารกลางวัน: ซุปเห็ดสลัดกับแตงกวาและมะเขือเทศ
- อาหารว่างตอนบ่าย: ชิ้นชีส, ชา
- อาหารเย็น: ผักชนิดหนึ่งและไข่หม้อปรุงอาหารสลัดกะหล่ำปลีปักกิ่ง
เมนูในวันศุกร์
- อาหารเช้า: โจ๊กข้าวโอ๊ตกับอบเชยและแอปเปิ้ล, ชา
- อาหารกลางวัน: ซุปก๋วยเตี๋ยวสลัดคะน้าทะเลกับไข่
- อาหารว่าง: ลูกแพร์, ผลไม้แช่อิ่ม
- อาหารเย็น: pilaf กับผลไม้แห้งสลัดบีทรูทกับกระเทียม
เมนูในวันเสาร์
- อาหารเช้า: ข้าวต้มกะหล่ำปลี
- อาหารกลางวัน: ซุปเห็ดสลัดผลไม้
- อาหารว่างตอนบ่าย: พายแอปเปิ้ล, ชา
- อาหารค่ำ: ถั่วกับซอสมะเขือเทศกะหล่ำปลีสลัดน้ำสลัดน้ำส้มสายชู
เมนูเมื่อวันอาทิตย์
- อาหารเช้า: บัควีทโจ๊กกับนมชา
- อาหารกลางวัน: ซุปมันฝรั่งที่มี breadcrumbs และครีม, สลัดแตงกวา
- อาหารว่างตอนบ่าย: พายหวานกับชา
- อาหารเย็น: สตูว์ผักสลัดกับชีสและมะเขือเทศ
เมนูมังสวิรัติเต็มรูปแบบสำหรับสัปดาห์ช่วยให้คุณได้รับประทานไม่เพียง แต่อร่อยและหลากหลาย แต่ยังมีประโยชน์ สิ่งสำคัญคือด้วยเมนูนี้คุณไม่จำเป็นต้องใช้ วิตามิน และแร่ธาตุเพิ่มเติมเนื่องจากอาหารที่หลากหลายจะช่วยให้คุณได้รับทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องการจากอาหาร วันในเมนูอาหารมังสวิรัติเป็นเวลา 1 สัปดาห์สามารถเปลี่ยนได้