เมนูอาหารมังสวิรัติสำหรับสัปดาห์

การเป็นมังสวิรัติหมายถึงการไม่รวมผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทั้งหมดจากเมนู แต่ยังสามารถทดแทนผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืชด้วยความชำนาญ เฉพาะวิธีนี้ช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์ เรามอบเมนูมังสวิรัติที่สมดุลสำหรับสัปดาห์ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ต้องวางเชือกสมองของคุณทุกวัน มันทำขึ้นตามประเภทเจียดมากที่สุดของการกินเจที่คนกินปลาผลิตภัณฑ์นมและไข่นอกเหนือไปจากผักผลไม้และธัญพืช

อาหารมังสวิรัติในวันจันทร์

  1. อาหารเช้า: โจ๊กข้าวต้มกับหัวหอมและแครอท, ชา
  2. อาหารกลางวัน: ซุปผักสลัดแครอทกับถั่ว
  3. ขนมขบเคี้ยว: ส่วนหนึ่งของชีสกระท่อมกับโยเกิร์ตและกล้วยครึ่ง
  4. อาหารค่ำ: ผักสลัดมันฝรั่งตุ๋นกับมะกอก

เมนูเมื่อวันอังคาร

  1. อาหารเช้า: โจ๊กข้าวโอ๊ตกับผลไม้ชา
  2. อาหารกลางวัน: ซุปถั่ว, สลัดถั่วลิสง, arugula และแตงกวา
  3. อาหารว่างตอนบ่าย: ชีสกระท่อม , ชา
  4. กระป๋อง: กะหล่ำปลีตุ๋น, vinaigrette

เมนูในวันพุธ

  1. อาหารเช้า: ข้าวต้มบาร์เลย์ข้าวบาร์เลย์กับแยม
  2. อาหารกลางวัน: ซุปผักกับผักสลัดกะหล่ำปลี
  3. อาหารว่างตอนบ่าย: syrniki กับแยมและชา
  4. อาหารค่ำ: โจ๊กโซบะกับเห็ด; สลัดผักคะน้า

เมนูในวันพฤหัสบดี

  1. อาหารเช้า: semolina มะม่วงกับกล้วยชา
  2. อาหารกลางวัน: ซุปเห็ดสลัดกับแตงกวาและมะเขือเทศ
  3. อาหารว่างตอนบ่าย: ชิ้นชีส, ชา
  4. อาหารเย็น: ผักชนิดหนึ่งและไข่หม้อปรุงอาหารสลัดกะหล่ำปลีปักกิ่ง

เมนูในวันศุกร์

  1. อาหารเช้า: โจ๊กข้าวโอ๊ตกับอบเชยและแอปเปิ้ล, ชา
  2. อาหารกลางวัน: ซุปก๋วยเตี๋ยวสลัดคะน้าทะเลกับไข่
  3. อาหารว่าง: ลูกแพร์, ผลไม้แช่อิ่ม
  4. อาหารเย็น: pilaf กับผลไม้แห้งสลัดบีทรูทกับกระเทียม

เมนูในวันเสาร์

  1. อาหารเช้า: ข้าวต้มกะหล่ำปลี
  2. อาหารกลางวัน: ซุปเห็ดสลัดผลไม้
  3. อาหารว่างตอนบ่าย: พายแอปเปิ้ล, ชา
  4. อาหารค่ำ: ถั่วกับซอสมะเขือเทศกะหล่ำปลีสลัดน้ำสลัดน้ำส้มสายชู

เมนูเมื่อวันอาทิตย์

  1. อาหารเช้า: บัควีทโจ๊กกับนมชา
  2. อาหารกลางวัน: ซุปมันฝรั่งที่มี breadcrumbs และครีม, สลัดแตงกวา
  3. อาหารว่างตอนบ่าย: พายหวานกับชา
  4. อาหารเย็น: สตูว์ผักสลัดกับชีสและมะเขือเทศ

เมนูมังสวิรัติเต็มรูปแบบสำหรับสัปดาห์ช่วยให้คุณได้รับประทานไม่เพียง แต่อร่อยและหลากหลาย แต่ยังมีประโยชน์ สิ่งสำคัญคือด้วยเมนูนี้คุณไม่จำเป็นต้องใช้ วิตามิน และแร่ธาตุเพิ่มเติมเนื่องจากอาหารที่หลากหลายจะช่วยให้คุณได้รับทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องการจากอาหาร วันในเมนูอาหารมังสวิรัติเป็นเวลา 1 สัปดาห์สามารถเปลี่ยนได้