อาหารเช้าด่วน - สูตร

อาหารเช้าเป็นค่าพลังงานตลอดทั้งวันซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมสิ่งสำคัญคือคุณค่าทางโภชนาการและแน่นอนอร่อย แต่ในตอนเช้ามักไม่มีเวลาเตรียมตัว สูตรอาหารเช้าที่รวดเร็วและอร่อยกำลังรอคุณอยู่ทุกวัน

อาหารเช้าสำหรับมื้อเช้า

ส่วนผสม:

• วัวนม - 200 มล.;
• น้ำมัน - 30 กรัม;
• แป้งข้าวสาลีเกรดสูงสุด - 200 กรัม;
• suluguni - 300 กรัม;
• ไข่ไก่ใหญ่ - 1 ชิ้น

การจัดเตรียม

ไข่แตกและปัด เราเทแป้งที่ร่อนลงและปัดให้ละเอียด สาม suluguni ใส่ในแป้งและคน ทอดกระทะด้วยเนยวางแป้งที่เตรียมไว้และปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำจนความหยาบกระด้าง จากนั้นก็พลิกกลับและเตรียมตัวให้พร้อม

แพนเค้กอย่างรวดเร็วสำหรับอาหารเช้า

ส่วนผสม:

• แป้งที่มีคุณภาพสูงกว่าข้าวสาลี - 200 กรัม;
• น้ำตาลทราย - 50 กรัม;
• ไข่ไก่ใหญ่ - 2 ชิ้น;
• น้ำเดือด - 1 แก้ว;
• kefir - 200 มล.;
• โซดา - บนปลายมีด;
• เกลือ - หยิก;
• น้ำมันกลั่น - 55 มล.

การจัดเตรียม

ไข่ตีขึ้นเพื่อการก่อตัวของโฟมเพิ่มเกลือเทน้ำเดือดและปัดอย่างทั่วถึง ตอนนี้เท kefir เทแป้งราดซอสโซดาและผสมให้ละเอียด เทน้ำตาลน้ำมันพืชและคนอีกครั้ง กระทะอุ่นดีหล่อลื่นด้วยน้ำมันและทอดแพนเค้ก

โจ๊กอาหารเช้าได้อย่างรวดเร็ว

ส่วนผสม:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 100 กรัม;
• นมสด - 300 มล.;
• ผลไม้สดหรือแห้ง
• น้ำตาลทราย

การจัดเตรียม

ในโถที่เราเทข้าวโอ๊ตใส่น้ำตาลเทนมและใส่ผลไม้สดหรือแห้ง ปิดขวดด้วยฝาและค่อยๆเขย่าเพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดี เราใส่ขวดในตอนกลางคืนในตู้เย็นและในตอนเช้าอาหารเช้าอย่างรวดเร็วพร้อมแล้ว! ในเวลาเดียวกันจำนวนมากของวิตามินจะถูกเก็บไว้ แต่ไม่ทำลายเช่นเดียวกับในการรักษาความร้อน

วิธีการปรุงอาหารเช้าอย่างรวดเร็วด้วยถั่วเขียว?

ส่วนผสม:

• ถั่วสตริง - 300 กรัม;
• แฮม - 250 กรัม;
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
• ไข่ไก่ใหญ่ - 4 ชิ้น;
• นมวัว - 70 มล.;
• เนยแข็งขูด - 90 กรัม;
• เกลือ
• พริกไทย

การจัดเตรียม

ต้มถั่วดำ เราตัดแฮมกับฟาง เราใส่ในรูปกับถั่ว เราตีไข่กับนมเกลือพริกไทย เติมสารผสมที่เกิดขึ้นกับเนื้อหาในแบบฟอร์ม เราใส่ชิ้นมะเขือเทศลงบนและปิดด้วยชีส นำเข้าอบประมาณ 20 นาที ถ้าถั่วต้มล่วงหน้าแล้วในตอนเช้าเตรียมอาหารเช้าจะใช้เวลาน้อยมาก บูด appetit!