อาหารมังสวิรัต

มังสวิรัติเป็นชนิดที่รุนแรงที่สุดของการเป็นมังสวิรัติเมื่อผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทั้งหมดถูกห้าม หลายคนคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะปรุงอาหารบางอย่างอร่อยโดยไม่ต้องใช้เนื้อ แต่ในความเป็นจริงอาหารมังสวิรัติสามารถแข่งขันกับชิ้นส่วนของ เนื้อย่าง นอกจากนี้การให้ความสำคัญกับอาหารเพื่อสุขภาพคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญและลดน้ำหนักส่วนเกิน

ผลิตภัณฑ์มังสวิรัติที่มีประโยชน์

หลายคนเข้าใจผิดว่าเชื่อกันว่ามังสวิรัติกินเฉพาะ "หญ้า" เพราะรายการอาหารที่ได้รับอนุญาตมีมากมาย

รายชื่อผลิตภัณฑ์มังสวิรัติ:

1. อะโวคาโด ผลไม้ชนิดนี้จำเป็นต้องอยู่ในเมนูเพราะมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนหลายชนิดซึ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ปฏิเสธไขมันสัตว์ นอกจากนี้อะโวคาโดยังมีโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุอีกมากมาย
2. น้ำมัน Flaxseed สำหรับการทอดน้ำมันนี้ไม่เหมาะ แต่สามารถใส่ลงในสลัดได้ มันมีประโยชน์เพราะการมีกรดไขมันโอเมก้า 3, 6 และ 9 อัตรารายวัน - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนวัน
3. คะน้าทะเล ผลิตภัณฑ์นี้มีไอโอดีนเป็นจำนวนมากรวมถึงสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ nori เพื่อทำมังสวิรัติม้วนได้
4. ชีสเต้าหู้ ผลิตภัณฑ์นี้ทำจากถั่วเหลืองซึ่งให้โปรตีนมากขึ้น ชีสสามารถนำไปใช้กับอาหารต่างๆเช่นสลัดและแซนวิช จากถั่วเหลืองยังเตรียมเนื้อซึ่งสามารถเสริมจานที่สอง
5. แป้งธัญพืช จากนั้นเตรียมขนมปังพาสต้าและขนมอบต่างๆ อาหารดังกล่าวเป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยมรวมทั้ง เส้นใยอาหาร ซึ่งช่วยเพิ่มระบบทางเดินอาหาร
6. ธัญพืช พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนมากที่ให้ความอิ่มตัวและยังมีสารที่มีประโยชน์มากมาย ธัญพืชใช้ไม่เพียง แต่สำหรับโจ๊กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเตรียมอาหารต่างๆเช่นหมูทอด