เนยแข็งไขมันต่ำเป็นชีสกระท่อมที่มีปริมาณไขมัน 0% ซึ่งมักนิยมใช้ในด้านโภชนาการทางการแพทย์สำหรับโรคความดันโลหิตสูงตับและท่อน้ำดีหลอดเลือดความอ้วน โภชนาการสำหรับการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับนมเปรี้ยวเป็นที่ยอมรับได้เฉพาะเป็นวันอดอาหาร แต่ไม่ได้สำหรับอาหารที่ยาวนาน
0% หรือ 5%?
อาจที่คุณถามคำถามซ้ำ ๆ ทำไมไม่ใช้ในอาหารสมดุลหรือชีสกระท่อมที่ได้รับการย่อยสลายอย่างถูกต้องหลังจากไขมันน้อยลงเร็วขึ้น "โตขึ้น"? ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ไขมันในนมเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับร่างกายของเรา มีส่วนเกี่ยวข้องในการดูดซึมแคลเซียมวิตามิน A, B, E และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย อย่างที่คุณรู้ว่าชีสกระท่อมเป็นหนึ่งในผู้ถือครองปริมาณแคลเซียมในผลิตภัณฑ์นม แต่ถ้าคุณกินชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำ แคลเซียม ก็ไม่ถูกย่อย
ชีสกระท่อมที่มีปริมาณไขมันต่ำ 1.5% ถึง 5% ถ้าคุณนับความแตกต่างในเนื้อหาแคลอรี่ไม่สูง
ชีสกระท่อมในอาหารของเรา
ชีสกระท่อมช่วยในการลดน้ำหนักเนื่องจากมีน้ำมากและเคซีน (โปรตีนจากนม) ช่วยลดระดับอินซูลินคอเลสเตอรอลและทำให้การดูดซึมคาร์โบไฮเดรตช้าลง เตรียมจานใด ๆ ของชีสกระท่อมสำหรับอาหารเช้า - และคุณจะยังคงรู้สึกอิ่มนาน คุณไม่จำเป็นต้องกินชีสกระท่อมที่ว่างเปล่า สำหรับวันขนถ่ายคุณจะได้รับการสูญเสียน้ำหนักในโยเกิร์ตและชีสกระท่อม กิน 5 มื้อต่อวันชีสกระท่อม 100 กรัมและ kefir ขนาด 200 มล.
นอกจากนี้คุณยังสามารถทำชีสกระท่อมด้วยผักเพื่อทำตัวให้ผอม ตี ชีสกระท่อม , ผักชี, โหระพา, tarragon, ผักชีฝรั่งและน้ำมันมะกอกในเครื่องปั่นและคุณจะได้รับการวางอร่อยมากและสุทธ์สำหรับขนมปังข้าวไร
ตอนกลางคืน
ระหว่างการนอนหลับฮอร์โมนการเจริญเติบโตเริ่มทำงานน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น - นี่คือการใช้กลูโคส ก่อนเข้านอน (เป็นเวลา 2 ชั่วโมง) คุณควรกินชีสกระท่อมเล็ก ๆ ที่มีครีมเปรี้ยว ชีสกระท่อมในเวลากลางคืนสำหรับการลดน้ำหนักเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับการประหยัดกล้ามเนื้อของคุณจากการทำปฏิกิริยา catabolism