ในทศวรรษที่ผ่านมาผู้คนที่มีวิถีชีวิตที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬามีจำนวนเพิ่มขึ้นอย่างมาก ดังนั้นความสนใจในโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและสารเสริมชีวภาพต่างๆจึงเพิ่มขึ้น ในบทความนี้เราจะพูดถึงแถบโปรตีน ผลประโยชน์และเป็นอันตรายต่อผลิตภัณฑ์นี้จะไม่ถูกละเลย
บาร์โปรตีนสำหรับอะไร?
คำตอบที่ง่ายที่สุดสำหรับคำถามนี้จะมีดังต่อไปนี้: แถบเติมเซลล์ของร่างกายด้วยโปรตีนและโปรตีน อย่าลืมว่าบาร์เหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตไขมันและ L-carnitine โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อดึงดูดความสนใจของคุณกับความจริงที่ว่าบาร์ที่มีจำนวนมากของคาร์โบไฮเดรตจะส่งเสริมการสะสมของมวลกล้ามเนื้อ และผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วย L-carnitine จะช่วยลดน้ำหนัก โดยทั่วไปองค์ประกอบของแถบโปรตีนจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีสารอาหารทั้งหมดในปริมาณที่เพียงพอ
ประโยชน์ของโปรตีนบาร์
ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น:
- เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ - รับประทานอาหารไม่กี่แท่งต่อวัน
- การกระตุ้นกล้ามเนื้อ - โปรตีนสังเคราะห์การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
- การป้องกันเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจากผลเสียหายของกระบวนการออกซิเดชันเนื่องจากการรับประทานอาหารในช่วงปลาย
- เพิ่มภูมิคุ้มกันการต่ออายุองค์ประกอบของเลือด
- กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชายการบำรุงรักษาภูมิหลังของฮอร์โมนเป็นเรื่องปกติ
- การฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของกล้ามเนื้อกระดูกกระดูกอ่อนเส้นเอ็นหลังได้รับบาดเจ็บ
- ความสามารถในการเปลี่ยนอาหารเต็ม (ถ้าจำเป็น)
ดังนั้นจึงสามารถสรุปได้ว่าประโยชน์ของแถบโปรตีนที่ดีอย่างไม่น่าเชื่อ แต่อย่าลืมว่า "ยาสำหรับยาพิษแตกต่างกันไปในปริมาณเดียวเท่านั้น!" ความกระตือรือร้นที่มากเกินไปสำหรับแถบโปรตีนอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย
แถบโปรตีนสำหรับการลดน้ำหนัก
นอกจากนักกีฬาแล้วคนที่พยายามลดน้ำหนักของพวกเขายังมีบาร์ที่มีโปรตีนอยู่ด้วย
เพื่อให้มั่นใจว่าขั้นตอนการลดน้ำหนักเป็นไปอย่างรื่นรมย์และมีประสิทธิผลเมื่อเลือกแถบอาหารคุณต้องให้ความสนใจกับเนื้อหาของกิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ดัชนีของพวกเขาควรจะต่ำ สิ่งสำคัญคือเวลาในการทานบาร์: ก่อนการออกกำลังกายควรรับประทานบาร์ที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตต่ำและหลังจากการฝึกอบรม - ในทางตรงกันข้าม - คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนน้อยลง