ซีซ่าร์สลัด - แคลอรี่

"ซีซาร์" เป็นหนึ่งในสลัดที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน มีให้บริการในร้านอาหารคาเฟ่และมักทำในวันหยุด ผู้ที่ยึดมั่นในอาหารสุขภาพมีความสนใจในเนื้อหาแคลอรี่ของสลัดแสนอร่อยนี้ซึ่งมีชื่อเรียกว่า "ซีซาร์" อย่างภาคภูมิใจ

วิธีการหลายแคลอรี่ที่มีในสลัดซีซาร์?

จานอร่อยสามารถมีจำนวนแคลอรี่ได้แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับส่วนผสม ตัวอย่างเช่นค่าความร้อนของสลัดซีซาร์กับไก่ซึ่งประกอบด้วย croutons จากขนมปังข้าวและซอสโฮมเมดเท่ากับ 179.2 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและหากคุณใช้เบคอนแทนไก่ค่าความร้อนจะเท่ากับ 335.4 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมค่าแคลอรี่น้อยที่สุด สลัดซีซาร์พบกับกุ้ง มีเพียง 82.8 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเท่านั้น

วิธีการลดจำนวนแคลอรี่ในสลัดซีซาร์?

1. ไม่ควรใช้มายองเนส แต่ควรเตรียมซอสที่มีปริมาณน้ำมันลดลง นักโภชนาการแนะนำให้ใช้เพียง 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนเติมน้ำมันหนึ่งที่ให้บริการ อนุญาตให้ใช้การบรรจุอาหารซึ่งขายในซูเปอร์มาร์เก็ตจำนวนมาก
2. ขอแนะนำให้ใช้เนื้อไม่ติดมันเป็นโปรตีนเช่นกุ้งต้มไก่หรือเนื้อวัว รุ่นแคลอรี่น้อยของสลัดเป็นมังสวิรัติ แต่คนไม่มากพร้อมที่จะเสียสละดังกล่าว
3. คุณสามารถลดปริมาณของชีสและขนมปังปิ้งและเพิ่มใบสลัดมากขึ้นในสลัด ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารที่มีประสบการณ์แนะนำให้ทานอาหารเสริมด้วยสับปะรดสดซึ่งมีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน พวกเขาจะไม่เสียรสชาติที่น่าขัน แต่ในทางตรงกันข้ามทำให้รุนแรงขึ้น
4. ไม่ควรปรุงอาหารในเนยตามปกติ แต่นำไปอบในเตาอบ ถ้าคุณวางแผนที่จะเพิ่ม croutons เป็นที่นิยมในการใช้ขนมปังรำข้าวหรือข้าวไรย์หรือดีกว่า ขนมปัง อาหาร
5. นักชิมบางคนชอบตกแต่งสลัดไม่เพียง แต่มีชีสขูด แต่มีถั่วสน หลังมีแคลอรี่ค่อนข้างเยอะจึงขอแนะนำให้แยกออกจากสูตร

ค่าแคลอรี่ของสลัดซีซาร์ขึ้นอยู่กับส่วนผสมและสัดส่วน แฟน ๆ ของอาหารจานนี้ไม่จำเป็นต้องให้มันเพราะเนื้อหาแคลอรี่สูงพอที่จะคำนึงถึงกฎข้างต้นและยังคงเพลิดเพลินไปกับรสชาติที่ประณีต