อาหารกะหล่ำปลีเร็วช่วยให้คุณสามารถกำจัดปอนด์พิเศษบางต่อสัปดาห์ ผักนี้มีสารที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายและที่สำคัญที่สุดคือจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารและยังแสดงผลิตภัณฑ์ผุจากร่างกาย เพื่อลดความอ้วนของการสูญเสียน้ำหนักนี้สามารถแสดง ความเครียด ซึ่งจะมีประสบการณ์กับข้อ จำกัด ร้ายแรงในอาหาร
อาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลา 7 วัน
สำหรับวิธีการลดน้ำหนักนี้คุณสามารถใช้กะหล่ำปลีได้หลายชนิดเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่อยู่ในทางปฏิบัติ สิ่งสำคัญคือควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันโดยไม่มีก๊าซ ปฏิเสธแอลกอฮอล์น้ำตาลเกลือและผลไม้หวาน เพื่อให้ได้ผลดีคุณต้องปฏิบัติตามเมนูอาหารกะหล่ำปลี เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ปฏิบัติตามวิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์เนื่องจากการขาดสารอาหารอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้
เมนูกะหล่ำปลีโดยประมาณเป็นเวลา 7 วัน:
- ในช่วงกลางวันอนุญาตให้มีซุปกะหล่ำปลีและผลไม้เท่านั้นโปรดจำไว้ว่าห้ามใช้กล้วยองุ่นและผลไม้หวานอื่น ๆ
- เมนูของวันนี้ยังประกอบด้วยจานและผักจานแรกที่สามารถนำไปปรุงอาหารหรือปรุงสุกก็ได้
- ในระหว่างวันกินซุปรวมทั้งผลไม้หรือผักให้เลือก
- ในวันที่สี่ยกเว้นซุปกะหล่ำปลีคุณสามารถจ่ายนม แต่ควรมีไขมันต่ำ
- ในวันนี้เมนูมีให้เลือกมากมายเช่นเดียวกับอาหารจานแรกคุณสามารถซื้อเนื้อสัตว์หรือปลาที่มีไขมันต่ำได้ถึง 450 กรัมและแม้แต่มะเขือเทศสดๆ
- ในระหว่างวันคุณสามารถมีซุปเช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ปีกและผัก
- วันสุดท้ายหมายถึงการใช้น้ำซุปน้ำผลไม้ธรรมชาติและผักตุ๋น
ในขณะที่คุณสังเกตเห็นได้ในเมนูอาหารกะหล่ำปลีเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์รวมถึงซุปซึ่งต้องเตรียมอย่างถูกต้องดังนั้นควรพิจารณาสูตรอาหารยอดนิยม
ส่วนผสม:
- กะหล่ำปลี - 600 กรัม;
- ข้าวกล้อง - 0.5 st.
- หัวหอมสีเขียว - 6 ชิ้น;
- ก้านของผักชีฝรั่ง - 5 ชิ้น;
- แครอท - 6 ชิ้น;
- พริกหวาน - 2 ชิ้น;
- หัวหอม - 6 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
- เกลือและพริกไทย
การจัดเตรียม
ล้างผักและถ้าจำเป็นให้ทำความสะอาด กะหล่ำปลีและแครอทตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ หัวหอมควรบดด้วยแหวนและพริกไทยและ ผักชีฝรั่งกับ ก้อนเล็ก ๆ บนมะเขือเทศตัดไม้กางเขนและจุ่มลงไปสักสองสามวินาทีแล้วใส่ลงในน้ำเดือด ประณีตสับเนื้อ ในกระทะให้ใส่ผักทั้งหมดเทน้ำและใส่ไฟที่แรง เมื่อทุกอย่างเดือดลดความร้อนและปรุงอาหารอีก 10 นาที หลังจากผ่านพ้นช่วงเวลาแล้วให้ปิดฝาและปรุงอาหารจนผักอ่อน ในเวลาเดียวกันในกระทะที่แยกต่างหากต้มข้าวเป็นเวลา 20 นาทีแล้วยืนยันอีกครึ่งชั่วโมง สำหรับสองสามนาทีก่อนที่ผักพร้อมให้ใส่ข้าวและหอมหัวใหญ่ที่สับลงในกระทะ อย่าลืมเกลือเพื่อลิ้มรส